文/方佳文
2014年封關之戰
每年在宜蘭梅花湖，都可以看到好多新面孔，今年又有不少人在梅花湖完成了自己的初鐵。而據大會工作人員的觀察，今年的初次嘗試鐵人賽的選手多半是有備而來，因此突發狀況也比較少。對其他在賽場打滾許久的鐵友來說，九月的梅花湖是檢測自己狀況的好機會，暑假有沒有倦怠練習，賽場上見真章!!
張家班暑假苦練 半程賽勇奪男女冠軍
第一天的半程賽，在下午一點鳴槍開賽，為這場年度「封關大賽」揭開序幕。由於烈日當中，梅花湖的水溫飆到30度左右，許多選手的游泳項目都因此受到影響，表現不是很理想。大會第一個上來的選手，毫無意外還是出身台東的謝汶娟，黃于嫣緊追在後，兩人一起出轉換區。「張家班」的張婷婷在游泳項目落後謝汶娟約1分半左右，但由於暑假每天至少5小時的自行車練習，在折返點前的緩上坡，便一口氣將所有選手追過去。國家隊田偉璋教練表示，這次的路線大多是平路，沒有什麼技巧上的難度，但選手「破風」的能力很重要。騎平路的時候就算沒有風，還是會有一點風阻的感覺，速度必須要維持在一定的程度之上才會有慣性，不然就會愈騎愈慢。
張家班每天四五點就開始練習，經過一個暑假，每個人都有所進步。在自行車一口氣追過所有選手的張婷婷表示，平常都有在練習上坡，知道甚麼時候要變速，不可以讓自己的速度慢下來。
目前就讀文山高中的王千由
游泳第二個上岸的黃于嫣
黃于嫣今天自評表現不好，沒有將暑訓的成果發揮出來。而教練田偉璋認為于嫣的游泳還ok，但是自行車可能因為最近剛換新車，對新車踩踏的角度以及肌肉群還沒適應得很好，預估還需要兩三周才能調整到最好。
經過了一個暑假，哪一個選手進步最多？田偉璋教練點名男子組冠軍張家豪的跑步。暑假的時候，張家豪每天到田徑名校成淵高中參與訓練，經過一個暑假跑步突飛猛進。根據張家豪表示，一開始的時候被海放，但漸漸地能夠跟上大家。梅花湖半程賽當天早上，張家豪還在台北田徑場比秋季盃，以4分19秒11的成績獲得國男組1500公尺的銀牌。張家豪說：「這次在自行車沒有追到人，跑步剩兩公里的時候才追到，本來還想說拿第二就好，但後來發現追的到。」
這次以1小時24分01秒拿下W20冠軍的王文君，三個禮拜前在大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽當中摔車，當場昏迷不醒。但「一天不動全身都不舒服」，所以文君傷後的第九天就開始慢慢跑步。受傷後帶給她不同的思考，她認為：「摔車後我得到的是享受生命！從零開始有從零開始的樂趣，因為什麼都沒有，所以就變成可能性很大。有時候，你就是得冒險，成功與否就看你的堅持度有多少！」
額頭上還留著「哈利波特的閃電」，王文君努力重返榮耀。
眾星群聚梅花湖
張團畯逆轉勝 蔡曜宇亞運培訓有成
第二天的比賽，最強的鐵人們幾乎都到齊，這場比賽也是許多鐵人們本年度當中，最後一場大比賽。這次男子組的前五名是：謝昇諺、張團畯、蔡曜宇、吳承泰、王威凱，女子組前五名變動不大，分別是：張嘉家、謝伯韶、柳怡卉、簡微禎、黃佳君。
這次開賽發生了小烏龍，主持人和負責吹哨的相關人員沒有溝通好，選手不曉得到底該聽誰的指令。有選手一聽到主持人喊「開始」便跳下去，有些人隔兩三秒等到哨響後才下水，跳與不跳的猶豫之間，慌亂中打亂了選手的節奏。謝昇諺表示：「以我在國外比賽的經驗，有人偷跳裁判會請水上裁判將所有選手叫回來從新出發，因此我在平台上示意裁判有人偷跳，但裁判似乎沒有要將大家叫回的意思，於是我就成為最後一位出發的選手，真的是大烏龍啊！」但一哥就是一哥，第一個折返點前已經在領先的位置，游泳和蔡曜宇一起上岸。
「我原本是和謝昇諺一起進入轉換區，但昇諺走的很快，我自行車用盡全力追三公里才追到他。」這次拿下季軍的蔡曜宇，被問到為什麼能夠表現的這麼優異，他表示訓練上沒有做太多的改變，可能是之前亞運培訓的成果所發揮出來的時間點剛好落在這個時候，再加上賽前的調整做得還不錯。游泳出身的蔡曜宇，在賽前預期自行車會跟謝昇諺跟的很辛苦，但已經做好心理準備，就是打定主意要跟著謝昇諺死咬全程，下車剩多少體力就用多少體力。「因為自行車盡全力跟，所以有稍微影響到跑步。但在自行車的最後，我有做一些調整，盡量讓身體放鬆一點準備下一階段的跑步。我覺得這個調整很關鍵，因為調整的好才可以讓我的跑步不會差這麼多。」曜宇自行車追上昇諺後，兩個人輪車、互相合作；後面由李宙彥、徐培嚴、吳承泰、王威凱所組成的四人集團，還抵不過只有謝昇諺、蔡曜宇的二人集團，兩人將領先的優勢再擴大。
鐵人一哥謝昇諺與緊追在後的蔡曜宇
為了今年的仁川亞運，蔡曜宇從去年九月到今年七月接受培訓，雖然最後去不成亞運，但這段時間的努力終究沒有白費。
而這次拿下第五名的王威凱，和第四名的吳承泰只差兩秒，兩秒飲恨雖令人惋惜，但威凱的進步是許多選手有目共睹的。曜宇受訪時提到：「威凱從今年開始成績突飛猛進，在跑步這個項目給我的壓力很大，很怕被他追到。」王威凱今天游泳第七個上岸，自行車出去後，先是追到承泰，兩人再一起去追到培嚴，三人再一起去追宙彥。游泳隊出身的威凱，自評今天游泳游不好，自行車「四追二」還被拉開，「雖然有把暑訓的成果發揮出來，但是還不夠。」威凱堅定地說道。
王威凱（前）與吳承泰（後）
氣力放盡的兩人。
大學才開始練三鐵的威凱受訪時提到，因為自己以前是游泳選手，所以在比游泳的時候會有點緊張。三鐵因為游泳是第一個項目，所以準備下水的時候，先前游泳比賽的緊張感又會回來，但同時也因為新鮮感而覺得興奮。後來自我調適後，他體認到不需要去緊張，因為游泳比賽一下水就要全衝，一局定生死；但鐵人三項就算游泳游不好，後面還有兩項可以追、還有時間去調適，和自我對話後漸漸地調整自己的心態。
全程從來沒有跑過兩小時以內的威凱，今天破了PB。
而這次最讓眾多選手「親身體會」、「印象深刻」的事情，便是張團畯在落後約四五分鐘的情況下，在跑步大爆發，從第三集團一口氣追了五六個人。「我們大家心裡都知道他跑步是最強的，只是這次親身體驗到，眼睜睜看他從我背後追過去，我連想跟都不到。」王威凱賽後表示。雖然當天的劇本跟事前擬定的策略完全不一樣，但「團團」張團畯自評整體表現還可以，他表示：「在下水沒有找好位置，一陣亂打之後節奏全亂了。因為花了更多力氣在游泳上，所以在自行車上面沒有很好的表現，成了這場比賽的敗筆。原本覺得自己沒什麼希望了，但是抱著沒到終點輸贏都還未定，所以就燃起鬥志，一心只想追前面的。」
張團畯第一圈自己獨推，第三集團在第二圈追上來，便一起合作。
第三集團，從右到左分別是吳冠融、邱韋強、謝漢霖、楊志祥
在落後的情況下，張團畯沒有設定能夠追到誰，一心只想著贏，想著追上前面的人。對勝利的渴望，是他最大的動力。
而這次以1小時57分43秒拿下第六名的徐培嚴，給自己打70分。經過一整年的征戰，徐培嚴希望能夠有時間讓身體休息，直到比賽前才開始恢復運動，整體來說還是有維持一定的水準。接下來他準備和謝昇諺、張嘉家、黃于嫣代表國家參加十月底的亞洲沙灘運動會，由於距離是半程，因此計劃讓自己做更多高強度的訓練，以適應超高強度的比賽。
女子組的變動不大，張嘉家從頭領先到尾，以2小時03分20秒完成比賽；謝伯韶、柳怡卉分別以2小時17分37秒、2小時18分12秒拿下第二、第三名。柳怡卉表示這次比賽的結果比自己預期的還要好，因為放暑假這兩個月幾乎沒怎麼在練習，只有游泳會早上回去加入校隊的練習，自行車和跑步就比較沒有固定的訓練，今天自己也蠻意外跑步沒有輸謝伯韶太多。被問到哪一位女子選手進步很多，怡卉觀察道張嘉家可能因為身型很明顯變瘦很多的關係，跑起步來比較輕鬆，進步許多。
瘦身有成的張嘉家
警界之花謝伯韶
銳騎佰客鐵人隊的柳怡卉
拿下第四名的簡微禎，新學期進入台北市立大學就讀研究所，未來想要走學術、鑽研運動科學。簡微禎暑假就到研究室報到，開始了研究生的生活，因此壓縮了很多練習的時間，之後都要自己找剩餘的時間自動自發的練習。簡微禎表示以前都是教練叫自己做什麼就照辦，但並不曉得其中的原因，念運動科學希望能夠更了解自己的身體，並把學到的知識、觀念用在自己的訓練上。
簡微禎目前打算先閉關休息一陣子再重新開始，目標放在明年的全運會。
《花絮》
X-MAN鐵人隊隊長邱繼彥，拿下Ｍ30組第三名
X-MAN鐵人隊主要成員是一群沒有舞台的退役游泳國手，想要運動但找不到合適的比賽可以參加，曾經也是游泳國手的X-MAN隊長邱繼彥，便拉著他們一起跳入鐵人的世界。而這些退役的游泳國手們，其實都是同個家族的人，一家族都是游泳選手。此役梅花湖總報名人數到了35人，只有5人是初鐵，拿下了3座獎盃。
被封為「運動女神」的張若凡
以2小時07分08秒，拿下M35第一名的李興宗
宜蘭梅花湖的路線難度較低，自行車項目的坡度起伏不大，跑步項目繞著梅花湖跑，除了有湖景可以欣賞，兩旁的樹蔭也能夠稍微擋一下太陽。（唯一美中不足的，大概就是梅花湖的水有點混濁…..。）宜蘭梅花湖三鐵陪伴大家走過了七年，不幸地是，比賽結束後傳出明年確定要停辦，宜蘭梅花湖三鐵也將隨著無限的美好回憶走入歷史。 這場梅花湖不但是今年的「封關之戰」，也是宜蘭梅花湖三鐵的最後一場。
永遠的梅花湖
