鐵人聖地之永遠的梅花湖

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文/方佳文

 

2014年封關之戰

每年在宜蘭梅花湖,都可以看到好多新面孔,今年又有不少人在梅花湖完成了自己的初鐵。而據大會工作人員的觀察,今年的初次嘗試鐵人賽的選手多半是有備而來,因此突發狀況也比較少。對其他在賽場打滾許久的鐵友來說,九月的梅花湖是檢測自己狀況的好機會,暑假有沒有倦怠練習,賽場上見真章!!

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張家班暑假苦練  半程賽勇奪男女冠軍

 

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第一天的半程賽,在下午一點鳴槍開賽,為這場年度「封關大賽」揭開序幕。由於烈日當中,梅花湖的水溫飆到30度左右,許多選手的游泳項目都因此受到影響,表現不是很理想。大會第一個上來的選手,毫無意外還是出身台東的謝汶娟,黃于嫣緊追在後,兩人一起出轉換區。「張家班」的張婷婷在游泳項目落後謝汶娟約1分半左右,但由於暑假每天至少5小時的自行車練習,在折返點前的緩上坡,便一口氣將所有選手追過去。國家隊田偉璋教練表示,這次的路線大多是平路,沒有什麼技巧上的難度,但選手「破風」的能力很重要。騎平路的時候就算沒有風,還是會有一點風阻的感覺,速度必須要維持在一定的程度之上才會有慣性,不然就會愈騎愈慢。

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張家班每天四五點就開始練習,經過一個暑假,每個人都有所進步。在自行車一口氣追過所有選手的張婷婷表示,平常都有在練習上坡,知道甚麼時候要變速,不可以讓自己的速度慢下來。

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目前就讀文山高中的王千由

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游泳第二個上岸的黃于嫣

 

黃于嫣今天自評表現不好,沒有將暑訓的成果發揮出來。而教練田偉璋認為于嫣的游泳還ok,但是自行車可能因為最近剛換新車,對新車踩踏的角度以及肌肉群還沒適應得很好,預估還需要兩三周才能調整到最好。

經過了一個暑假,哪一個選手進步最多?田偉璋教練點名男子組冠軍張家豪的跑步。暑假的時候,張家豪每天到田徑名校成淵高中參與訓練,經過一個暑假跑步突飛猛進。根據張家豪表示,一開始的時候被海放,但漸漸地能夠跟上大家。梅花湖半程賽當天早上,張家豪還在台北田徑場比秋季盃,以4分19秒11的成績獲得國男組1500公尺的銀牌。張家豪說:「這次在自行車沒有追到人,跑步剩兩公里的時候才追到,本來還想說拿第二就好,但後來發現追的到。」

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這次以1小時24分01秒拿下W20冠軍的王文君,三個禮拜前在大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽當中摔車,當場昏迷不醒。但「一天不動全身都不舒服」,所以文君傷後的第九天就開始慢慢跑步。受傷後帶給她不同的思考,她認為:「摔車後我得到的是享受生命!從零開始有從零開始的樂趣,因為什麼都沒有,所以就變成可能性很大。有時候,你就是得冒險,成功與否就看你的堅持度有多少!」

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額頭上還留著「哈利波特的閃電」,王文君努力重返榮耀。

 

眾星群聚梅花湖
張團畯逆轉勝 蔡曜宇亞運培訓有成

 

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第二天的比賽,最強的鐵人們幾乎都到齊,這場比賽也是許多鐵人們本年度當中,最後一場大比賽。這次男子組的前五名是:謝昇諺、張團畯、蔡曜宇、吳承泰、王威凱,女子組前五名變動不大,分別是:張嘉家、謝伯韶、柳怡卉、簡微禎、黃佳君。

這次開賽發生了小烏龍,主持人和負責吹哨的相關人員沒有溝通好,選手不曉得到底該聽誰的指令。有選手一聽到主持人喊「開始」便跳下去,有些人隔兩三秒等到哨響後才下水,跳與不跳的猶豫之間,慌亂中打亂了選手的節奏。謝昇諺表示:「以我在國外比賽的經驗,有人偷跳裁判會請水上裁判將所有選手叫回來從新出發,因此我在平台上示意裁判有人偷跳,但裁判似乎沒有要將大家叫回的意思,於是我就成為最後一位出發的選手,真的是大烏龍啊!」但一哥就是一哥,第一個折返點前已經在領先的位置,游泳和蔡曜宇一起上岸。

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「我原本是和謝昇諺一起進入轉換區,但昇諺走的很快,我自行車用盡全力追三公里才追到他。」這次拿下季軍的蔡曜宇,被問到為什麼能夠表現的這麼優異,他表示訓練上沒有做太多的改變,可能是之前亞運培訓的成果所發揮出來的時間點剛好落在這個時候,再加上賽前的調整做得還不錯。游泳出身的蔡曜宇,在賽前預期自行車會跟謝昇諺跟的很辛苦,但已經做好心理準備,就是打定主意要跟著謝昇諺死咬全程,下車剩多少體力就用多少體力。「因為自行車盡全力跟,所以有稍微影響到跑步。但在自行車的最後,我有做一些調整,盡量讓身體放鬆一點準備下一階段的跑步。我覺得這個調整很關鍵,因為調整的好才可以讓我的跑步不會差這麼多。」曜宇自行車追上昇諺後,兩個人輪車、互相合作;後面由李宙彥、徐培嚴、吳承泰、王威凱所組成的四人集團,還抵不過只有謝昇諺、蔡曜宇的二人集團,兩人將領先的優勢再擴大。

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鐵人一哥謝昇諺與緊追在後的蔡曜宇

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為了今年的仁川亞運,蔡曜宇從去年九月到今年七月接受培訓,雖然最後去不成亞運,但這段時間的努力終究沒有白費。

 

而這次拿下第五名的王威凱,和第四名的吳承泰只差兩秒,兩秒飲恨雖令人惋惜,但威凱的進步是許多選手有目共睹的。曜宇受訪時提到:「威凱從今年開始成績突飛猛進,在跑步這個項目給我的壓力很大,很怕被他追到。」王威凱今天游泳第七個上岸,自行車出去後,先是追到承泰,兩人再一起去追到培嚴,三人再一起去追宙彥。游泳隊出身的威凱,自評今天游泳游不好,自行車「四追二」還被拉開,「雖然有把暑訓的成果發揮出來,但是還不夠。」威凱堅定地說道。

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王威凱(前)與吳承泰(後)

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 氣力放盡的兩人。

 

大學才開始練三鐵的威凱受訪時提到,因為自己以前是游泳選手,所以在比游泳的時候會有點緊張。三鐵因為游泳是第一個項目,所以準備下水的時候,先前游泳比賽的緊張感又會回來,但同時也因為新鮮感而覺得興奮。後來自我調適後,他體認到不需要去緊張,因為游泳比賽一下水就要全衝,一局定生死;但鐵人三項就算游泳游不好,後面還有兩項可以追、還有時間去調適,和自我對話後漸漸地調整自己的心態。

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全程從來沒有跑過兩小時以內的威凱,今天破了PB。

 

而這次最讓眾多選手「親身體會」、「印象深刻」的事情,便是張團畯在落後約四五分鐘的情況下,在跑步大爆發,從第三集團一口氣追了五六個人。「我們大家心裡都知道他跑步是最強的,只是這次親身體驗到,眼睜睜看他從我背後追過去,我連想跟都不到。」王威凱賽後表示。雖然當天的劇本跟事前擬定的策略完全不一樣,但「團團」張團畯自評整體表現還可以,他表示:「在下水沒有找好位置,一陣亂打之後節奏全亂了。因為花了更多力氣在游泳上,所以在自行車上面沒有很好的表現,成了這場比賽的敗筆。原本覺得自己沒什麼希望了,但是抱著沒到終點輸贏都還未定,所以就燃起鬥志,一心只想追前面的。」

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張團畯第一圈自己獨推,第三集團在第二圈追上來,便一起合作。

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第三集團,從右到左分別是吳冠融、邱韋強、謝漢霖、楊志祥

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在落後的情況下,張團畯沒有設定能夠追到誰,一心只想著贏,想著追上前面的人。對勝利的渴望,是他最大的動力。

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而這次以1小時57分43秒拿下第六名的徐培嚴,給自己打70分。經過一整年的征戰,徐培嚴希望能夠有時間讓身體休息,直到比賽前才開始恢復運動,整體來說還是有維持一定的水準。接下來他準備和謝昇諺、張嘉家、黃于嫣代表國家參加十月底的亞洲沙灘運動會,由於距離是半程,因此計劃讓自己做更多高強度的訓練,以適應超高強度的比賽。

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女子組的變動不大,張嘉家從頭領先到尾,以2小時03分20秒完成比賽;謝伯韶、柳怡卉分別以2小時17分37秒、2小時18分12秒拿下第二、第三名。柳怡卉表示這次比賽的結果比自己預期的還要好,因為放暑假這兩個月幾乎沒怎麼在練習,只有游泳會早上回去加入校隊的練習,自行車和跑步就比較沒有固定的訓練,今天自己也蠻意外跑步沒有輸謝伯韶太多。被問到哪一位女子選手進步很多,怡卉觀察道張嘉家可能因為身型很明顯變瘦很多的關係,跑起步來比較輕鬆,進步許多。

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瘦身有成的張嘉家

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警界之花謝伯韶

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銳騎佰客鐵人隊的柳怡卉

 

拿下第四名的簡微禎,新學期進入台北市立大學就讀研究所,未來想要走學術、鑽研運動科學。簡微禎暑假就到研究室報到,開始了研究生的生活,因此壓縮了很多練習的時間,之後都要自己找剩餘的時間自動自發的練習。簡微禎表示以前都是教練叫自己做什麼就照辦,但並不曉得其中的原因,念運動科學希望能夠更了解自己的身體,並把學到的知識、觀念用在自己的訓練上。

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簡微禎目前打算先閉關休息一陣子再重新開始,目標放在明年的全運會。

 

《花絮》

 

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X-MAN鐵人隊隊長邱繼彥,拿下M30組第三名

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X-MAN鐵人隊主要成員是一群沒有舞台的退役游泳國手,想要運動但找不到合適的比賽可以參加,曾經也是游泳國手的X-MAN隊長邱繼彥,便拉著他們一起跳入鐵人的世界。而這些退役的游泳國手們,其實都是同個家族的人,一家族都是游泳選手。此役梅花湖總報名人數到了35人,只有5人是初鐵,拿下了3座獎盃。

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被封為「運動女神」的張若凡

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以2小時07分08秒,拿下M35第一名的李興宗

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宜蘭梅花湖的路線難度較低,自行車項目的坡度起伏不大,跑步項目繞著梅花湖跑,除了有湖景可以欣賞,兩旁的樹蔭也能夠稍微擋一下太陽。(唯一美中不足的,大概就是梅花湖的水有點混濁…..。)宜蘭梅花湖三鐵陪伴大家走過了七年,不幸地是,比賽結束後傳出明年確定要停辦,宜蘭梅花湖三鐵也將隨著無限的美好回憶走入歷史。 這場梅花湖不但是今年的「封關之戰」,也是宜蘭梅花湖三鐵的最後一場。

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永遠的梅花湖