IM70.3 Taiwan五年洗禮,我與我的Brooks T7 Racer

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今年對我來說,是很特殊的一年,在經過Ironman 70.3Taiwan 5年洗禮,很高興今年我做到了我設定的目標。

什麼目標呢?就是好好用休閒休息的心態,開心放鬆的比賽。
不要只想突破,而是想如何降低訓練量,讓身體充分休息,又能維持一定的體能。

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【圖】一雙跑鞋遊世界(馬拉西亞蘭卡威超鐵賽前跑步調整)

為什麼想在今年做一個大休息呢?

Ironman 70.3 Taiwan ,是我第一次接觸到這麼多來自世界各地鐵人選手的比賽,因為看到外國選手如此優秀,令我不經好奇自己的極限在哪裡?為什麼外國選手可以做到,有如此優異的成績,身材與美貌兼顧。就這樣,我開始找教練,想好好瞭解鐵人運動。從最開始的學游泳、騎車、跑步,參加各式鐵人團練,後來學重訓、學運動按摩等等……。為了增加自己的視野,隔年也開始學拆裝車,拖著攜車箱到國外比長距離鐵人賽,增廣見聞,與外國選手交流。

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【圖】2014參加馬來西亞Ironman照片

就這樣,在2012年Ironman70.3Taiwan拿到了分齡冠軍,隔年去美國參加世界冠軍賽。

在一路挑戰的過程中,我很努力的想要突破。直到去了冠軍賽,對鐵人賽又有另一種見解,原來那些來自世界各地的外星人,是把鐵人完全融入生活,不是在突破什麼,而是非常享受這樣的Party。開心享受比賽,是每個人所追求的,但為什麼,他們能又享受比賽,成績也如此優異呢?跟許多各國優秀選手聊天後體認到,有效率跟專業的訓練,是必須的。這樣才能確保你的身體健康,不過度使用身體,讓身體遠離運動傷害。

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【圖】2014宮古島Strongman 200KM超鐵

 

這就像,你為什麼要吃飯,為什麼需要氧氣,需要能量的道理一樣;因為你想要身體強壯,健康。
如何健康,快樂的經營生活,成了我今年的目標,不只是運動,還有生活跟事業。
如何讓自己有更好經濟基礎,如何更豐富生活,等等…..。我想要做個「內外兼備」的鐵人!

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【圖】2014 Ironman 70.3 Taiwan

 

所以,今年我重新規劃生活步調,降低訓練量,讓身體好好休息。
休息,不是停止運動。而是降低訓練強度,減少運動時數,讓深層肌肉修復。
那如何維持基本體能呢?我加強重量訓練方面的技巧跟觀念,維持肌力。

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【圖】賽前調整參加BROOKS貓空10km,分組第一

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還有,年初參加了Challenge Taiwan的訓練營,也讓我收穫非常大。
Challenge Taiwan與三鐵世界冠軍Chris McCormack合作,Macca針對參加選手給予特別的課表訓練,更新了我許多訓練觀念。
例如:在跑步機上『訓練步頻』的短間歇衝刺。還有降低間歇強度,減少休息時間,增加組數的長間歇,1200M*8-12趟….等等,許多很有趣的訓練方式,都讓我收穫滿滿,真是期待明年的訓練營啊!!

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我想長距離比賽,除了訓練需要時間,經驗需要累積,最容易提升的就是「比賽裝備」了。

所有比賽裝備,都是需要測試的,一場完美的比賽,熟悉的補給品,比賽裝備,是讓你開心享受比賽的重要環節。
Brooks T7 Racer 是我最喜歡的比賽鞋,今年它陪伴我參加兩場超級鐵人賽,一場IM70.3,還有數場標準鐵人賽。

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【圖】Brooks T7 Racer

是超輕量全程馬拉松鞋。它特殊大底設計搭配專利水流避震系統,避震佳、步伐彎曲效果流暢。加上它不對稱鞍部設計,加強合腳性,更符合腳型,在追求自我挑戰時,深深感受「跑鞋就是腳的延伸」。它穿起來輕巧,瞬間移動快,屬於專業馬拉松鞋,很適合「輕量級」和「速度型」跑者。

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【圖】2014 Ironman 70.3 Taiwan

比賽鞋小巧思,我把Brooks T7 Racer做了點改造,換上免綁鞋帶的扣子。選了最愛的粉紅色鞋帶做搭配,讓比賽鞋更加亮眼。除此之外,我也有裝步頻器,在訓練時,可以觀察並訓練自己步頻,做有效的跑步輸出。

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Ironman最後馬拉松,再配上一雙專業CP值高的壓縮襪,就更加完美了。擔心肌肉疲勞,想減輕小腿負擔,尤其是想破PB的人,多加一雙壓縮襪,會讓你跑得更順暢,有力。馬來西亞Ironman這場比賽,我穿zoot加強版壓縮襪,跑起步來,真的是超幸福的,每一步都跑得很輕鬆,很快樂。

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偶爾在比賽,會遇到瓶頸,試著跟著前面節奏步伐穩定的人一起跑,也會提升比賽跑步的戰鬥力。

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賽前路線探勘很重要,賽前兩天,我們DWD臺灣追不到鐵人三項休閒運動協會的好朋友參加Ceepo舉辦的賽前試騎活動,跟好朋友一起四處比賽最開心了。歡迎加入我們的行列唷~~~~

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一起來體驗穿上Brooks T7 Racer的飛快步伐吧!!

 

 

 

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