經典回顧__2013東吳24小時~跑道上不間斷的精采協奏曲

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文、圖/林毓桓(夜鷺‧摩根)

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宜蘭的24小時代表,三林-林俊良、林毓桓、林志中

如同2013東吳24H開幕式,女同學們所演出的打擊樂協奏曲般,每一個樂器都有自己的音色與節奏,卻融合出一首悅耳美妙的樂章。此時場上的選手也在這五彩唱盤上,共同演出24小時不間斷的跑步協奏曲,有快有慢、有重有輕、有穿鞋有赤足,風格各異的跑步方式,都展現出每位選手長時間投入跑步所流露出的一份自信,我覺得好美。

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在難得的冬陽下,從白天到黑夜,從熱氣難耐到冷風吹拂,場邊的加油聲,不間斷的持續著,時間一分一秒的流逝,我享受著一圈一圈的累積,每一圈的完成,代表我個人的成績再一次的突破,而這一切也是這幾年來,每天所跑出來的一點一滴。

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從幾年前的東吳24小時,擔任鐵大羅維銘的補給員,開始嚮往站在跑道上的這一天,終於在去年的東吳12小時組,跑出達標的成績,站上了跑道,賽前我做足了準備,從半年前開始不斷的每月累積里程,10月份達到837的月跑量(5月-10月累積4057公里赤足里程)。

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跑量是達到了,但賽前一個月忙賽事和工作,強度一直沒訓練到位,體能狀況在使用NU SKIN的營養補給品後,一直維持著很好,賽前我也擬了一份24H的補給策略,所以當我踏上跑道的那一刻,我是從容自在而沒有膽怯的!

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前半段12小時,節奏掌握得很好,雖然天氣不如我預期的濕冷,而是很熱,但都還能適應,一切按表操課,4小時候轉向量體重,掉了2公斤,高醫師提醒要多補充,於是每10分鐘我會再去大會補給區抓水果和小蛋糕吃也補充飲品。

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前半段,有好一陣子都跟操山馬的蘿拉姐一起前後跑著,一圈約2:20~30節奏舒服順暢,選手們經過時都彼此加油打氣!氣氛很好,國外的選手像風般,一圈一圈的流動過身旁,不知不覺你就會被這股動力感染,告訴自己跑下去!

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與蘿拉姐跑了好一段舒服的節奏

完成了12小時(278圈111.2公里),和自己預期的目標相近,進補給站吃操山馬團隊準備的咖哩飯抬腳休息半小時,心想著突破200公里應該沒什麼問題了,這時有人看我的腳底都偏內側著地,建議我可以分散受力到外側,或許是這番的一點施力的改變,後半段跑著跑著,右腳的ITB就開始不適了。

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跑到半夜凌晨2點多,速度越來越慢,場上的選手大多緩步前進或走走跑跑,加油聲依然持續著,而且一補充水分就想上廁所,第16小時後,在一次小解後,看到按摩的帳篷沒有選手,心想去按一下看會不會舒緩一下酸痛感,結果一進去就花了快半小時,一出來寒風一吹,全身顫抖慘了!失溫,趕緊緩步走回帳篷,包緊睡袋,請老弟和老官兄泡一碗熱泡麵吃,休了一回身體回溫,才又回到場上,走一圈後再開始緩跑。

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此後就越跑越不順了,只要持續跑,其實比較順暢,一緩步再起跑,右腳的ITB又開始隱隱作痛,這時才發現自己是不夠堅毅的!其實現在的情況沒有像在單攻南湖大山時,那樣的艱難,那時的400公尺,我拖著雙腳走了20分鐘,現在平整的跑道,在怎樣也不至於更慢吧!

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天色越來越亮,加油的民眾也越來越多,所有的選手在鼓勵下,不自覺地又跑了起來,我知道我如果用走的,就會不想跑了,所以我堅持跑著!俊良與志中老師,這回我們這來自宜蘭的三林有幸能獲選參賽資格,一同跑著真的很難得,跟上他們的節奏一起前進好舒服。

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24小時,看似很長,一點點小的錯判,身體一出狀況就會越跑越不順了,這回在好的補給策略下,體能調整得很好,但心理素質卻不夠堅定,只跑好了上半場,其實覺得好可惜,但也是一次寶貴的經驗,每一點一滴都是在累積,我相信會越來越進步的!

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最後的一個半小時,場面真的High到最高點,居然可以越跑越興奮,一路與加油的補給員擊掌!這大概是我今年最美好的一段跑步時光了!倒數計時衝回終點前,與選手們、高大哥和補給員擁抱,謝謝他們陪我一起度過這美好的24小時!

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與超馬同學小賴桑終點合照

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我的補給團隊操山馬高大哥、老弟Allen、微笑老官

感謝東吳大學精心籌備的世界級賽事,讓全世界的超馬好手齊聚跑道,師生們的熱情加油打氣,高志明大哥號召操山馬志工團隊的不間斷補給,特別是老弟Lin Allen和微笑老官的專職補給和NU SKIN的優質營養補給,讓我這回在體力上維持得很好,賽前SHAPER MAN的李經理也贊助了腿套給我使用,真的是台灣製造的良品,陪伴了我整場。

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一路幫我加油翻牌的東吳同學

這一路跑下來,鐵大羅維銘引領我進入超馬之路,因著凌波微步謝天任團長,讓我發覺赤足跑的美好,這一次東吳大學24H的初體驗,只跑出471圈188.788公里,離自己的目標還有很大的差距。

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好喜歡和一群超馬同好一起跑步的感覺,讓我看到人類的無限可能,現場氣氛很美好,最後謝謝家人長期對我的包容和場邊所有朋友的加油打氣!我都有聽見,繼續累積能量再出發!

感謝高醫師領軍的醫療團隊,全程監控國內選手的體能狀況,跑前一天測量體重64.4公斤,跑中62公斤,跑後一天64.4公斤,這次的24小時賽事,我身體的狀況維持得很好,回復很快!跑24小時也是可以健康的!

 

 

 

作者林毓桓/夜鷺‧摩根

「夜鷺」是他在荒野保護協會的自然名,「摩根」他的英文名字,靈感來自於宜蘭清水海邊的龜山島M造型。是一位喜歡在自然裡尋找感動、對地圖莫名的喜好,以及喜歡奔跑在自然山林裡的設計工作者。

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