流水拂雲TNF100公里越野賽 ─ 劉治昀

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如果把越野強人名單一一列出,首一頁肯定會找到劉治昀這個名字。成績顯赫卻十分低調的他,如雕像般的外表帶有一股酷勁。但真實的他露出笑容時,卻是非常地親切、平易近人。

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在2014年TNF 100公里越野賽,以10小時12分13秒摘下冠軍的劉治昀,本身就是個越野跑兼登山專家。除了帶團登山外,也常在海外各地征戰高難度越野賽。彷彿全身上下有著用不完的精力與活力,不管是越野跑、攀岩、獨木舟,只要是冒險運動都少不了他。參戰多樣化的冒險運動鑄成他每次參賽的經驗累積,成為挑戰極限的食糧。

知道The North Face名字的源起嘛?

此名緣於在北半球的山貌,由於山脊北壁日照時間短,寒冷且多冰雪,對登山者而言是最具危險與挑戰性,需要較好的技巧與最佳的裝備來克服;許多登山家皆以攀登山峰的北壁作為他們挑戰的終極目標。而六零年代期間,The North face引領著狂熱的戶外運動員,支持贊助他們探索地球那些最遙遠、最難以觸及的角落、探勘水盡山窮的絕境之地。這份驕傲傳統延續至今,也一再呼應The North face的信念──永不停止探索。

這不只是個長存於心的信念,劉治昀以他的足跡體現了這份精神。遠征各地的越野賽及超馬賽事,2003年參戰世界盃100公里賽,2008年洄瀾盃100公里錦標賽以8小時37分奪下冠軍。2013年參戰中國沂山一百公里山地戶外越野挑戰賽取得不俗的成績。2014年TNF100公里賽技冠群雄取勝,2014年年底參戰超馬100公里亞錦賽以7小時29分42秒奪下公開組冠軍。

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2014年的TNF100公里賽,劉治昀為了備戰越野賽,除了常規的練跑外,也納入爬階梯的訓練課題。曾挑戰過海拔四千公尺的越野賽的經驗告訴他,肌力很重要。不同於路跑賽事的越野賽,除了心肺跟節奏感之外,訓練並活化肌力的應用也格外重要。

縱然有著不俗、驚人的成績與表現,劉治昀仍帶著淺笑說:「大家都很厲害,我只是比較幸運啦。」雖說是個性謙和,但他也確實是看過蒼穹青藍、看過天的人。在我們眼中屬於神人的他,也有他自己口中的神人。

2015年劉治昀再次挑戰TNF100公里賽,沒有連霸衛冕者的傲氣,只平淡地說想好好完成比賽就好。距離賽事倒數不到一個月的時間,他自覺練習的不夠充分,所以並沒有預設甚麼結果。根據這次大會訊息,許多外國選手也來台較勁,強手如雲,肯定會有一陣廝殺。但劉治昀一如跑者們常說的,順順跑、按照自己的節奏跑好。

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劉治昀給參賽者們的小叮嚀

1. 依個人能力擬定賽事劇本。正式比賽之前的訓練累積,都是為了讓自身體能足以搭配自己的挑戰計畫。最好的跑者要能跑出自己的水準。一切照劇本走。

2. 適當的補給。不管是水、運動飲料或是能量果膠等補給品,要確實知道自己的需求時間帶,才能讓消化、吸收跟體能輸出達到平衡點。

3. 穩定配速。在長達100公里的遠征賽事上,配速穩定才能適當地確認並微調修正自己的體力應用。不要因為急躁而貪快。

4. 做功課勘查路線。如果希望能平安下山及達到自己目標,最好能做點路線功課,確保自己不會在山裡迷路,或是多走了冤枉路。

5. 強化腳踝的柔軟度。越野賽不同於公路賽,地形的變動容易讓腳踝受傷,所以除了肌力之外,也要訓練強化自己腳踝的柔軟度。

 

 

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