You are an IRONMAN!_2015 IRONMAN Taiwan賽後報導

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文/黃柏青
攝影/宋德威

 

4/12是台灣鐵人界很重要的一天,IRONMAN第一次在台灣舉辦正式比賽,也是經過鐵人公司多年努力之後,終於催生了這場IRONMAN TAIWAN在墾丁舉行。以往鐵人們都只能在少數的電視節目或是網路上看到國外IRONMAN賽事,這次終於輪到台灣舉行這樣的國際水準比賽,真的是相當不容易。

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也許很多人會說: 之前墾丁不是已經舉辦過好幾次IM70.3,甚至多年前也有當地的226賽事舉行,那這次有甚麼不一樣呢? 首先當距離拉長到226距離,關門時間從8小時變成17小時,主辦工作人員就必須從大清早04:00左右一直忙到晚上23:00以後,交管時間也拉長到一整天,補給人員也是要一整天持續維持補給站有足夠的食物與飲料等等。這一切一切的規劃、精神與體能的壓力,沒有自己身在其中是很難體會的。

此外,1000名左右的參賽選手中,有三分之二是外國選手,且大多都是專業的三鐵玩咖,跑遍世界各地參加IRONMAN賽事,更不用說那些實力堅強的職業選手,更是比賽經驗無數。之所以他們會選擇這場賽事而不是其他地方性賽事,就是認為IRONMAN TAIWAN的品質會跟國外其他IRONMAN一樣好,才會放心花大筆費用報名參賽,當然這樣的認知,對於主辦單位也是很大的壓力,畢竟不能丟臉丟到國外去啊!

外國人所謂的IRONMAN,就是226km的賽事(或是140.6mile),也就是有完成226km賽事的,才叫做鐵人。沒有人會說完成51.5km標鐵是鐵人,只會說那是Triathlon(三項運動),而完成113km的人,也只會說自己完成了Half IRONMAN。這次主持人特別提到,有位選手已經完成了180場以上的IRONMAN,有比過226的都知道那有多累,完成180場更是一件無法想像的事啊!! 就因為這距離真的很痛苦,因此進終點前看到”You are an IRONMAN”的時候,一定份外感動吧!

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台灣這幾年在台東舉辦過多場226距離的賽事,因此已經不少人體驗過長距離,而Challenge也舉辦過二屆比賽,讓大家看到了外國選手的驚人實力。不過有玩過的都知道,台東活水湖的游泳、騎車、跑步路線,其實難度都偏低,拿到好成績其實相對容易。但是本次墾丁IRONMAN就是完全另外一回事了,不僅游泳是海泳、騎車是丘陵地、跑步也是不斷上上下下,難度提高非常多,因此要拿到好成績相當不容易。

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【圖】本次騎車參考高度圖

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【圖】本次路跑參考高度圖

 

此外,長距離賽事變數非常地多,不管你賽前付出的多少時間去準備,絕對沒有一個選手敢在賽前說:” I am ready for it.”。因為幾乎不可能在平日找一天去連續練習游泳3.8km+騎車180km+跑步42.2km(我想應該沒有人試過?!),因為光是其中任何一項,練完應該都只想趕快躺下去睡覺,不會想再練另外一項的。

除了每個項目都很長之外,大部分選手都是一早4點左右就要起床,然後從6點開始運動,一直持續到傍晚甚至晚上。一整天不能停下來休息,不能好好坐著吃頓飯,腸胃也沒時間好好消化吸收。因此比賽時在全身從內到外,從上到下都極度疲勞的狀況下,除了肌肉會抽筋之外,還可能發生頭暈、產生幻覺、嘔吐、抓狂咬人(應該沒有吧…)等等異常現象,因此要順利完賽真的不大容易的。

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本次比賽與前幾年的IM70.3的主要差別,是游泳移到小灣舉行,騎車是先朝牡丹方向繞一大圈後,再回到IM70.3附近的路線繞三圈,跑步則是同路線繞行3圈。而游泳出發為了減少開賽大亂鬥的問題,職業組出發之後,業餘組是採Rolling Start方式,就是選手可依實力一波一波過晶片下水,好像高速公路的匝道管制一樣,這樣不但可以避免太多人打在一起造成危險,利用晶片時間計時也算公平,個人認為是相當棒的方式,因為我最怕一開始打在一起了,每次都覺得快被溺死。

游泳是游倒三角形1.9km二圈,早上氣溫約18度上下相當涼爽,職業男子組5:55下水時,太陽剛剛露臉,海面風平浪靜,是個相當適合比賽的日子!

5:55鳴槍男子職業選手向前衝去,接著1分鐘後女子選手也衝了出去。對於職業選手來說,3.8km不算是長距離游泳,因為游泳實力高強的他們,大多都可以在1小時內游完。果然才出發22分鐘左右,就陸續有職業選手游完一圈了,此時分梯出發的業餘選手,許多都才游不到500公尺啊!

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職業組是由Cameron Brown與Fredrik以50分左右率先游完全程上岸,臺灣業餘小將郭修森為了要搶鏡頭,也奮力以51分左右游完,真是實力驚人。志在奪得臺灣男總一的J帥王志袁、店長鄭家軒幾乎同時在62分鐘左右上岸。根據J帥表示,店長這一年來進步很多,二人全程幾乎都肩併肩游在一起,真是壓力相當大。而隨後李高偉、王金晴、魏振展、張景翔、王皓正、林岳岡等高手也都在3分鐘內上岸展開追逐。本國職業選手李筱瑜則是在67分完成游泳,開始她比較擅長的騎車與跑步段。

騎車180km其實是226賽程中時間最長也最難熬的一段。加上騎車路線起伏不小,依據個人的經驗,在前面120km覺得很小的坡,到了後段都會突然覺得變得很陡。不過對於許多職業選手來說,180km只是一塊蛋糕而已,這些小坡或是路面的不佳都是小問題,來自義大利的Domenico在這樣有些難度的騎車路線下,仍然騎出4hr32m的恐怖成績,均速將近39km,順利超越騎車約4hr42m的Cameron與Fredrik並取得8分鐘左右的領先進入跑步段。

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不過對於業餘選手來說,180km的丘陵地絕對是個無盡深淵,不要說是4hr多,能夠在6hr內完賽就是相當驚人的成績了。但是選手今天算是運氣不錯,不僅是風勢比前一天小很多,天空也不時飄來一些烏雲遮蔽了陽光,因此選手不會被豔陽曬一整天,也比較容易發揮水準。

要爭取排名的業餘選手中,魏振展以5hr25m完成騎車先進入T2,此外騎車實力相當堅強的J帥與店長仍然緊咬在一起,騎車段以5hr20m左右完成,店長更是在5hr19m就騎完,二人幾乎同時進入T2,落後魏振展3分多鐘。此外李筱瑜同樣也是以5hr22m左右完成騎車。比較可惜的是相當有實力爭取總一的李高偉因為爆胎而落後許多進場,王金晴與張景翔似乎單車段也遇到了些狀況而落後,而林岳岡則是比較保守地以落後14分左右進入T2。

J帥與店長、林岳岡還有Darren Cole等好手,前幾個月為了備戰這場IM226,組成了北海岸吹風團。固定每周六早上六點左右從北投出發騎往北海岸進行單車+跑步訓練,不管晴天雨天颳風下雨,還是寒流來襲,幾位高手們都會準時出席進行這高強度的訓練。除了實力不斷進步之外,建立起來的革命情感與英雄惜英雄、或說是外星人惜外星人的情誼,想必這輩子都不會忘記吧!

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本次跑步段一開始就是連續上坡,對於選手來說是個大考驗。不過實力驚人的領先者Domenico依然踏著穩定的步伐,視上坡為無物。此時紐西蘭冠軍Cameron已經略顯疲態,無法拉升速度,只能穩穩地前進。(所謂穩穩地前進是3hr04m跑完42km) 而跑步實力堅強的Fredrik雖然落後10分鐘左右起跑,但是仍然以輕快地、幾乎是跳躍式的步伐在後面追逐著。

Domenico似乎也感覺到背後的這股涼意,絲毫不敢放鬆。雖然距離一圈一圈被拉近,但是Domenico還是率先以8hr25m完成賽事取得冠軍,Fredrik最後42km跑出2hr49m的嚇人速度,以3分之差進入終點取得亞軍。第三名的Patrick Evoe則是跑出2hr57m而超越Cameron取得第三名的佳績。

更嚇人的是,本次獲得第一與第二名的Domenico與Fredrik,上周也一起在馬來西亞參加了IM70.3的賽事,並分別取得了第一名與第三名。才休息沒幾天又飛來台灣參加IM226並取得冠亞軍,體能與恢復能力真是凡人無法想像的啊!!

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而女子職業組的競爭當中,從游泳段就一路獨走的Dede開始跑步時已經領先18分鐘,最後以穩健的速度在9hr20m完成比賽並取得冠軍。在後努力追趕的Dimity最後跑出3hr10m的優秀成績,取得第二名。第三名的Kimberly跑步也是跑出3hr15m的不錯成績取得第三名。本國的李筱瑜雖然游泳落後田中敬子達13分之多,不過最後跑步段大贏20分鐘,最後領先田中5分鐘進終點而取得第四名的佳績,再次證明226賽事最後跑步段才是決勝點!!

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業餘選手部分,幾位有競爭實力的高手們,全馬成績都是在2hr45m-2hr55m之間的恐怖水準,因此勝負還很難講。魏振展由於游泳領先幅度較大,雖然單車單項成績略輸J帥與店長,不過還是領先約4分鐘展開路跑。而J帥則是以比較短的T2時間比店長提早開始跑步。

長距離耐力較佳的J帥,一開始跑2km左右就已經拉開與店長的距離,並且追著振展的背影前去。這幾個月比較少有時間進行長距離訓練的振展,第二圈開始速度開始滑落並且被J帥追上,雖然試圖想要咬住,但是長距離賽事中,被對手追上還想要咬住是相當不容易的事情。通常被刷過幾乎已經無力回天了,只能生生看著J帥一步一步拉開差距。而店長被拉開後自忖應該跑不出好成績,索性表示要棄賽休息,據他表示反正也跑不出好成績,即使運氣好拿到KONA名額他也要顧店不能去,就乾脆不跑了。他的率性從來沒有改變過啊!

耐力驚人的J帥持續保持平穩的速度前進,最後以3hr17m的優異成績跑完最後一項,並以9hr46m成績完成賽事,確定拿下KONA名額。想到八年來的努力終於夢想成真,不禁與老婆相擁而泣,真是相當動人的一幕。

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林岳岡則是以穩健的速度3hr29m跑完最後42km,並在魏振展之後不久進入終點,以10hr17m完成賽事,與J帥二人分別拿到M35第一與第二名拿到KONA名額,因此林岳岡取得分組的KONA名額。二位多年好友與訓練夥伴,每周都溺在一起,現在同時完成夢想,在終點也情不自禁地相擁而泣,真是讓雙方老婆也吃醋…

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由於J帥與Jason分別取得分組名額,因此台灣總一KONA名額由隱藏版高手M30的許貽珏取得。雖然許貽珏的游泳成績並不算出色,但是騎車與跑步分別有5hr30m與3hr30m的亮麗表現,因此總成績也有10hr32m相當優異,也才有機會取得本次KONA名額。

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而女子業餘選手方面,原本被看好的鐵妹黃佳君與許見微之爭,鐵妹在擅長的游泳段游出1hr08m的佳績,不過一直說游泳沒練的許小微硬是游出了1hr17m的個人最佳成績,僅僅落後9分鐘進入騎車段。這半年來單車進步許多的小微,配上她極佳的長距離耐力,在有點難度的單車段騎出6hr13m的優秀成績。6小時出頭的成績雖然不能算很快,不過即使是台灣業餘男選手能夠贏她的也很少了,再次證明小微是比賽型的選手,還有她想要進軍KONA的決心。

領先鐵妹4分鐘開始跑步的小微,由於她長跑實力相當不錯,因此幾乎已經篤定贏得女總一的位置,跑起來相當輕鬆愉快。鐵妹由於身體出了一些狀況,跑步段無法有好的表現,而落後鐵妹約8分鐘開始跑步、來自191鐵人隊的李淳潔,則是以穩健的步伐以4hr40m跑完全程。由於F30的冠軍選手已經有KONA資格而放棄,因此許見微與李淳潔雙雙取得KONA資格,真是喜出望外!

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除了以上業餘高手之外,成績在10.5小時至11小時的選手還有馬拉松高手陳智湧、鐵牛王學堯、休息很久的林金財、低調的胡書瑜、翔董張景翔,郭書瑋等人,相信這幾位選手若持續努力,很快也有機會取得KONA名額的。

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業餘高手們完成比賽時大概是傍晚時分,對於大部分業餘選手,比賽才正要開始。因為大部分選手都是這時間才準備開始跑步而已。

游完3.8KM、騎完痛苦的180KM之後,脖子痠痛、腰背也快挺不直了,雙腿更是發抖抽筋,內臟因為一整天沒有好好吃飯也非常疲勞想吐。但是還有42KM要跑,望著南灣出來的上坡,選手們一定都心裡想著:”好好的假日我幹嘛這樣虐待自己啊?!”

但是既然已經報名了,頭已經洗下去,前二項也已經完成了,加上路邊一堆親友在加油,哪有不繼續跑的道理? 只有硬著頭皮,抬起發抖的雙腳,用跟走路的速度來跑步。跑不動就下來走一段,走不動就停下來吃點東西。這次跑步段最大的亮點,就是來自新北市的DVTT醫聲論壇鐵人隊認養了一個補給站,提供選手米粉貢丸湯、滷肉飯與豆乾、香腸等等台灣美食。

一整天都只能吃噁心的GEL與難以入嚥的補給品、累得要死的選手們,吃到鹹鹹的米粉湯與滷肉飯,就好似得到天大的救贖,無不感動地流下眼淚來。的確,226距離的賽事,除了肌肉痠痛很痛苦之外,不能好好的吃飯絕對是最最最痛苦的一件事。這時大家才體會到,平常習以為常的食物,其實真的是天下第一美味啊!!

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不過不是每個選手都能吃得下食物的,一整天下來的疲勞,早就讓內臟也受不了而提出抗議。許多選手不要說進食,就連喝水都會想吐,只好一路邊吐邊跑。這種痛苦沒有身在其中的人是很難體會的。

每個人抱著痛苦的表情在南光路上來回地交會跑著或走著,不為了甚麼,就只是為了這個夢想,回去可以大聲說:” I am an IRONMAN!!”

這次賽事對於台灣鐵人界來說真的是相當難得且值得紀念的一天,美中不足的包括自行車賽道交管不易,許多駕駛硬闖賽道造成危險。還有部分鐵友在下坡路段摔車送醫、以及補給發生來不及準備的問題。跑步賽道也有許多人不滿要與汽車爭道、吸廢氣等等,都需要主辦單位去檢討改進。期待今後幾年台灣整體賽事與選手水準都能同時提升,有更多的選手能在國際上發光發熱!

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【作者簡介】鐵人三項專業教練黃柏青 2003年開始從事自行車運動、2008年開始接觸鐵人三項運動,從不會游泳的旱鴨子到完成數十場大小賽事,並與友人共同成立北部知名鐵人社團DWD Triathlon,而後成為鐵人三項教練。已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多次參加海外鐵人賽事,足跡遍及台灣各地、日本各地與加拿大與其它歐美國家。 經歷與專業認證: USAT Level 1 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 USAT Level 2 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 Ironman Certified Coach / Ironman認證教練 焦耳極限訓練中心總經理兼鐵人三項課表與功率教練 DWD Triathlon 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 秘書長 參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽 (2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽 (2011) / 日本皆生超級鐵人賽 (2012) / 日本佐渡島超級鐵人賽(2014)/ 日本宮古島超級鐵人賽(2016)/ 加拿大Challenge Penticton / 國內各大Ironman與Challenge賽事/ 台北、高雄馬拉松,以及日本東京、大阪、奈良、能登、別府大分、曼徹斯特等國際馬拉松賽事。 follow 我的 fb粉專