挑戰你的 半程馬拉松

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 半程馬拉松 是馬拉松比賽路程42.195公里的一半,比馬拉松距離難度低,比較容易上手。但相對的是要壓縮自己的能耐拚搏半程馬拉松,其實更為困難。許多優異的馬拉松好手,對於半程馬拉松的重視度是市民跑者難以想像的。如果能達到半程馬拉松的預計目標,對於全程馬拉松預期的成績才能更胸有成竹。

半程馬拉松訓練,對於節奏跑的要求、間歇訓練的調整更為講究。不只是跑快而已,還要能讓身體撐得下去。如果你是走過訓練課程的人士,或許能懂得掌握其中的重點。但如果你是新手或是想有所突破,其實找一個課程或是一個團體去學習、一起挑戰會是更好的方法。

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由華通概念運動有限公司、三重箭歇團總教練黃崇華教練,10月起招開一系列的訓練課程。包含跑步姿勢、呼吸方式、訓練重點等,有系統且規劃的方式讓學員們能從中獲得樂趣,並能有效提升自己的跑步成績。

 

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GARMIN 半馬挑戰班

課程特色

課程以跑步相關知識、經驗、觀念與實戰經驗分享,跑步技術教學、反力學跑姿個別修正,以教練團實際節奏帶跑方式,加速學員提升跑步能力目標,邀請不同領域知名教練、選手分享跑步經驗心得。

冠名贊助

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主要贊助

logo2720 armour、logo4Elmore Oil澳摩油
協辦單位:

臺北市立大學鐵人三項代表隊、三重箭歇團

時間與地點:

平日每週一晚上19:30~21:30、地點:中正紀念堂 國家音樂廳戶外一樓階梯旁
假日【秘密訓練A】週六 地點:陽明山冷水坑遊客中心 07:00~09:30
假日【秘密訓練B】週六 地點:三重水樣公園 07:00~09:30

特別體驗:

(一)
1.GARMIN Forerunner 920XT GPS手錶借用體驗活動,凡報名本課程學員即取得專屬限定手錶體驗活動資格。『限額50名』於本課程報名時勾選報名。
2.活動內容:發放Forerunner 920XT體驗手錶&使用教學。
3.活動當日需提供身分證明並需簽立產品體驗領取機台切結書,方可借出體驗產品(Forerunner 920XT 市價:14990含心跳軟帶、心跳計、充電器),手錶顏色採隨機發放,恕無法指定手錶顏色。
4.活動日期:2015年9月28日(一) 19:00-21:00
5.活動地點:台北市中正區愛國東路70號
6.馬拉松世界辦理Gamin體驗手錶科學化講座,須全程參與講座才可發放手錶,若當日不克前來,將不在額外發放試用手錶。

(二)
每位學員皆有一堂課可親自體驗,澳洲720 armour運動太陽眼鏡,夜間專用黃片機會(於該堂課程結束時交回)。

教練團隊:

總教練-黃崇華 Rocketman
外籍教練暨現役選手-Ruth Charlotte Croft
首席教練-張哲豪
客座教練-楊志祥
客座選手-雷理莎
客座選手『超萌少女心』- 陳雅芬
客座選手-江晏慶
教練-黃文華
助理教練 莊雅婷 Chloe
助理教練 李欣芫 Vicky

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