「勇敢踏出舒適圈,目標就會越來越近」 ─ 專訪Pinky粉紅鐵人訓練營學員 呂淑恂

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文/瀅瀅

 

 

 

「勇敢踏出舒適圈,目標就會越來越近」──呂淑恂

 

近兩年,路跑風氣盛行,不只是男生,越來越多的女生也加入了這個行列,但是男女先天的生理差異,女生入門的門檻也比男生更高。「Pinky粉紅鐵人」,一個專屬為女生設計的訓練營,裡頭除了有女孩跑步班、游泳班之外,還有女孩鐵人班。Pinky團隊相信,如果找到好的教練和志同道合的夥伴,學習這些就會變成一件很簡單的事,而且還會讓自己看起來更亮麗而有自信。

阿恂是今年第一屆Pinky粉紅鐵人訓練營的學員,本身患有重度睡眠呼吸中止症。一開始為了要完成明年初的單車環島夢,從來沒有跑過步、騎過車的她,決定藉由參與Pinky粉紅鐵人訓練營,當作勇敢踏出舒適圈的第一步。

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【圖】不只運動,還兼插畫家

 

 

原來跑步這麼爽

關於騎車和游泳,是阿恂本身就會的項目,所以這兩項對她來說,都不算困難。但是從沒跑過步的她,在參加訓練之前,內心非常的緊張…她害怕自己在訓練營裡面跟不上其他同學,所以上課前,她先去操場測試自己跑步的能耐,發現自己最多只能跑到50公尺就跑不動了。第一堂課當天,教練需要知道大家的能力,於是先進行3K的跑步測驗,所有的同學不到20分鐘都已測驗完畢,唯獨阿恂卻連2公里都還未達到….此刻的她是非常的慌張,但她心想:「既然來了,既然是為自己的夢想,那我沒有理由放棄。」她努力地用盡全身的力氣,最後花了26分鐘完成3K的測驗。

完成之後雖然非常累,但她卻感受到了這輩子從沒感受過得爽快,也因此,那天結束之後,她只要一有空,就會去操場練習跑步。

 

 

50…100…150 我做到了!

課程以外的後幾天,她依然認真的自主訓練,意外的是,她發現自己開始進步了,從原本的50公尺,慢慢地,她能延續到100公尺,甚至咬緊牙根能到150公尺了,對於這樣的進步,阿恂感到非常驚訝、開心,於是她更激勵自己:往後的訓練要更努力了。

第三堂課的跑步+游泳,阿恂雖然體力變好,但是仍然跑在最後一個。Pinky的教練-雅喬看出阿恂為了要追上前面同學逼自己加快速度,跑得非常辛苦,因此放慢速度陪他跑完當天的訓練。

那天晚上她跟著雅喬教練跑完之後,感受也跟平常不一樣了,她開始抓到自己的Tempo,並且了解到:「不用急於跑快,依著自己所能即的速度完成,仍然能達到訓練的效果。」

果然,在課後的自主訓練裡的某一天晚上,她說:「我可以跑到1.5公里了!」接著下來的第四、第五堂課,她不但越跑越快,甚至可以邊跑邊講話了,為了讓自己進步更快,她也為自己設定目標:「我要跑在教練旁邊。」直到現在的第8堂課,阿恂興奮地說:「我做到了!」

 

 

粉紅貴人,粉紅教練

在進步的路上,往往會有個人在你背後推你一把。對阿恂來說,Pinky的教練就是她的運動里程碑上最大的貴人。

Pinky粉紅鐵人訓練營「跑步、游泳、單車」這三個項目裡分別有三個專業的教練。其中,政毅是負責訓練跑步的教練,他的陽光笑容總是迷惑不少的女孩。在訓練裡面,他會讓跑步不只是跑步,還會結合繩梯、馬克操等訓練,讓學員們覺得跑步其實沒有這麼難,也在這些訓練當中,讓她們能更有方法跑得更長更遠。

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【圖】政毅教練教學中

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【圖】阿恂繩梯訓練

 

而她們的游泳教練,則是由非常厲害的雅喬來擔任。提到雅喬的時候,阿恂睜大眼睛很崇拜地說:「她可以游得比男生還快耶!」這就是雅喬教練厲害的地方,學員在做泳訓時,她除了教導她們正確的姿勢外,還會一個一個仔細地觀察大家的動作。例如:自由式,聽起來就是手直直的往前划而已,但是雅喬教練不只會告訴她們手的姿勢,還會依每個人程度的不同,用合適的方法去教導最正確的姿勢,正所謂因材施教,亦是如此。

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【圖】雅喬教練的因材施教

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單車的部分,則是由總教練許元耕來負責,他是一個相當有耐心的教練。阿恂說:「每次跟著他騎車時,內心都感到特別踏實。」他不會因為自己是教練就騎得很快,反而能跟著學員的節奏一起陪伴她們渡過每個障礙,讓她們覺得即使遇到在困難的關卡,也一定能突破。他也會很仔細地去觀察每個學員騎車的狀況,並會在之後給她們最有用的建議。

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【圖】了解到男女先天上的生理差異,許元耕總教練非常細心的留意女孩們的身體狀況

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【圖】雅喬教練(左)、元耕教練(右)

 

 

只要前進,目標就會越來越近

「只要前進,目標就會越來越近」是阿恂最喜歡的一句話,她也常拿這句話來鼓勵自己生活上的大小事,她從不會在不舒服的情況下逼迫自己撐到最後,因為她覺得該休息的時候就要休息,才會走得長、跑得快,只要在允許的情況下,持續往前不要回頭,即使步伐比別人緩慢,但是總有一天一定能實現夢想。

加入pinky鐵人訓練營以來,阿恂不斷突破自我,也在挑戰的過程中一次次發現自己的極限不只如此。一直患有重度睡眠呼吸中止症的她,原本嚴重到需要領取殘障手冊來保護自己,但是前一陣子她回醫院複診時,醫生卻意外地跟她說:「呂小姐,妳的身體狀況比以前好很多,現在已經恢復到不需要再領殘障手冊了」聽到這樣一個令人興奮的消息,阿恂真是感動不已,畢竟過去的日子裡,這個疾病造成她生活上不少的負擔,卻沒有想到因為運動,而顛覆了過去的辛苦。 不管是從未涉入的跑步,或是身體狀況的限制,阿恂不斷的突破自我往夢想前進,所以她相信:「只要前進,目標就會越來越近。」

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