一句話惹毛鐵人大賽

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最近興起一股「一句話惹毛XXX大賽」,筆者也發起一波調查,找出鐵人們最排斥聽到的一句話,經過網路與街頭的不科學很隨機抽樣調查後,找出十句經典惹毛鐵人語錄,來看看你曾經聽過幾句吧!

 

 

一、你練三鐵喔? 丟鉛球的嗎?

「三鐵」一詞,放在田徑場上確實是指標槍、鉛球與鐵餅,所以被這樣貼標籤倒也沒錯啦。但對於「鐵人」們而言,往往指的是「鐵人三項 (Triathlon)」的簡稱。廣為人知的是以游泳、騎車、跑步依序進行完成,但其實在世界各地也有不同的組合模式,例如先滑雪、越野車、雪地跑,或是先划船、再騎車再跑的模式,總之就是把人搞到全身虛累累就是了。

只不過較嚴謹一點的要稱一個人為「鐵人 (IRONMAN)」,可是得完成游泳3.8公里、騎車180公里及跑步42.2公里,總長226公里的距離才能真的被稱為「鐵人」喔!

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【圖】進化成鐵人的過程是一條艱辛的道路 (圖片來源)

 

 

二、 鐵人還會感冒喔?

偷偷跟你說喔,鐵人不只會感冒,還會便秘、拉肚子、失眠、長針眼勒。

鐵人再怎麼強壯,畢竟還是吃五穀雜糧,豈有不生病的道理。反而因為平時身體比一般人還強壯,一旦免疫系統被破壞,能入侵的往往也是侵略性相當高的病毒,所以一旦生起病來也比一般人嚴重,下回看到生病的鐵人,請多多關心他們,因為他們不能繼續訓練已經很嘔了,就別再酸他們了吧。

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【圖】鐵人不穿衣服還是會感冒的 (圖片來源)

 

 

三、要搬重物、跑腿、打雜,一律都先想到鐵人,而且還補一句:「你不是鐵人嗎」?

同上題,鐵人也是人,不是綠巨人浩克好嗎?

鐵人的體能確實比一般人好沒錯,但也因常常在訓練,身體常常都處於疲勞狀態,鐵腿鐵手更是家常便飯,真要當苦力時也不見得比一般人還有力量。

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【圖】尤其是不要在他比完賽後叫他爬樓梯,那是有可能會引發命案的。(圖片來源)

 

 

四、 鐵人怎麼會有肚子?

施主啊,有點肚子,游泳起來不是會比較浮嗎?體重重一點,騎車的power不是會比較大嗎? 跑步就….比較多熱量可以燃燒(大誤)?

想要有標準的身材,光靠運動是不夠的,包括從事鐵人三項運動都是如此。關鍵還是得從飲食下手,試想假設平均一天練1-1.5小時,一天下來不過多消耗600-1000kcal熱量,只要下午多吃一個波蘿麵包再配一杯奶茶,這一切就扯平了。換個角度想,要是沒有運動,這位鐵人老兄的肚子可是會更大喔,所以他已經瘦了、瘦了、瘦了。

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【圖】如果我有這種身材,我就去當模特兒了,幹嘛還練鐵人啊! (圖片來源)

 

 

五、鐵人? 你吃飽太閒還是時間很多?

俗話說:時間就像女人的乳溝一樣,擠一下還是有的。

筆者認識很多鐵人,早上4-5點就起床去練車,9點不到就盥洗好在公司上班了;中午時別人在吃午餐聊八卦,鐵人在游泳池裡把握時間做一組課表;下班後別人在想要去那裡喝酒小聚或打手遊,鐵人早已換好跑鞋開始訓練了。

與其說鐵人是很閒的人,不如說他們是很會利用時間,最重視工作效率的人!

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【圖】知名的米其林大廚Gordon Ramsay,再怎麼忙也都有時間練習,而且是有14小時實力完賽226km的喔。(圖片來源)

 

 

六、鐵人一定很能喝酒吧! 來,乾啦!

我也不知道為什麼有這種說法,其實認真的訓練鐵人是不太飲酒的喔,不信請看專家怎麼說:讓人又愛又恨的酒精飲料。況且,有固定運動習慣的人,新陳代謝的效率也比較高,酒一入口,酒精的傳導效率也高,反而還更快醉喔。

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【圖】騎車不喝酒,喝酒不騎車(圖片來源)

 

 

七、妻/女友:平時不是生龍活虎的? 叫你去________就_________。

填空請自己發揮,例如前面放買東西、後面放碎碎唸。

我也常有這種感覺,可以在游泳池裡泡1小時,卻無法泡溫泉超過10分鐘;可以騎車輕鬆破100公里,卻無法忍受坐公車超過10公里;可以跑個30公里不停,卻逛街走沒30分鐘就想找椅子坐。

鐵人的身體裡好像植入了一種晶片,會自動把所有精力全保留在運動或比賽的時候,其他非訓練時間,省電模式就會自動啟動,呈現出一種庸懶、無力、癱軟之相關行為,我將之解讀為充電狀態,充飽電是為了下次的訓練!

聽起來頗似是而非的邏輯,倒也不是無法破解,只要這位人妻/女友補一句:再不去_____,就別想去游泳/騎車/跑步了!相信鐵人的體內就會啟動快速充電模式,馬上行動了。

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【圖】訓練完的鐵人,其實真的就只想睡覺啊! (圖片來源)

 

 

八、比賽是有獎金喔? 練鐵人是能當飯吃喔?

大部分的比賽都是沒有獎金的,包括IRONMAN賽事也只有職業選手有獎金,一般業餘選手是沒有的。

即使參加比較小的賽事可以掙得獎金,恐怕也完全負荷不了報名費、住宿費、交通費、訓練經費及各類裝備費用。會從事這類運動的,其實就是圖個「爽」字而已!
更何況,人生無法用錢衡量的事又何止鐵人三項呢?

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【圖】親情也不是可以用錢衡量的! (圖片來源)

 

 

九、練三鐵變成金鋼芭比喔!

當筆者聽到友人轉述這句話時,我第一個念頭是,很多人沒在練三鐵也一樣像個金鋼芭比啊!

要瞭解會不會變金鋼芭比,得先釐清您所從事的運動,究竟是訓練到快縮肌(Type IIa, Type IIb)多?還是慢縮肌(Type I)多?耐力型運動所需要的及所訓練到肌群以慢縮肌及部分的Type IIa快縮肌,因為這些肌群用氧與攜氧效率高、收縮速度慢、力量也較小,可以長時間運用;反之,Type IIb快縮肌力量大、收縮速度快、但也較快疲勞。

以比賽時間至少超過2小時的標準距離鐵人三項或更長的113/226公里鐵人賽,大多都是運用慢縮肌群,再加上平時訓練八成以上是以有氧心率75%以下的高燃脂效率區間來進行,體脂肪也不會太高,經過訓練後的鐵人身型應當是修長而精實的,要變成金鋼芭比可沒那麼容易啊。

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【圖】金鋼芭比? 找我有事嗎? (圖片來源)

 

 

十、鐵人騎車一定要帶個異形帽嗎?是很帥膩?

這是計時帽,騎車就是一種與風在對抗的運動(破風這電影有看過吧),加上鐵人精神是強調不輪車,所以沒有人可以幫鐵人破風,一切得靠自己破風、自己衝線、自己補給、自己當自己的登山王。

而騎車時的風阻有六成來自於身體,為了能降低身體所有能與風接觸的面積,才會有計時車與三鐵車的誕生,身上的衣服與計時帽也是為了降低風的阻力,只要1小時能快個1分鐘,在90公里或180公里的距離裡,就能省下不少時間。

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【圖】不信你試試 (圖片來源)

 

 

 

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王志袁
【鐵人J帥 Just Tri】 唸的是人力資源管理,情繫的是鐵人三項與馬拉松等極限運動;拿的是國立中央大學博士學位,著迷的是成為運動員的丰采;從事教練/訓練顧問等工作,最大樂趣是在協助他人完成夢想。 超過百場的賽事經驗、站上世界舞台次數不勝枚舉、4次IRONMAN SUB 10紀錄、馬拉松最佳2時43分,多次IRONMAN Taiwan與IRONAMN 70.3 Taiwan台灣冠軍,至今最難忘的仍是KONA的陽光、大海與空氣。 2015年起成立個人工作室,一頭栽入於訓練研究的世界,若我不是在訓練,那必定也想著怎麼樣訓練。 HI,我是J帥,歡迎來到我的世界。 鐵人J帥 Just Tri臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/JsTriWork/ 鐵人J帥 Just Tri Instragm:@JsTriWork