「姿勢跑法」創始人羅曼諾夫博士九月底訪台北中南巡迴講座門票熱賣中

2015年9月9日

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繼《跑步，該怎麼跑？》問世後，臉譜出版社在八月底推出「姿勢跑法（Pose Method）」創始人羅曼諾夫博士的第二本中譯著作《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》，新書剛上市便在體壇引起熱議，跑步姿勢永遠是跑友之間的熱門話題，大家渴望知道更有效率、更不會受傷的跑步方式。

尼可拉斯‧羅曼諾夫博士是享譽國際的體育科學家，曾擔任俄羅斯、美國、英國等田徑強國的奧運代表隊教練。2002年，羅曼諾夫博士將他的研究成果出版為《Pose Method of Running》一書，因為徹底顛覆了傳統的跑步方式，立即在美國引起轟動，隨後被翻譯成多國語言在全球迅速推廣，得到了各國教練的一致推薦。四年前，知名的鐵人三項教練徐國峰將這本書翻譯成中文引進臺灣（《跑步，該怎麼跑？》），「姿勢跑法」在跑友、鐵友間引起一陣旋風，許多人將這本書當作教科書研讀。（延伸閱讀：跑步革命 ── 跑步博士的革命之路）

【圖】博士自蘇聯時期便擔任俄國的國家隊教練

【圖】2012來台舉辦講座，每場講座都是座無虛席

【圖】最左邊就是2011年博士出版的第一本中譯著作《跑步，該怎麼跑?》，由知名教練徐國峰翻譯。中間的《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》是博士八月底剛出版的第二本中譯著作，同時也將《跑步，該怎麼跑?》做了更新再版。

更快、更遠、更省力的「姿勢跑法」

羅曼諾夫博士多次提到，自己並不是「發明」姿勢跑法，他只是「發現」後將它歸納整理出來。「姿勢跑法」並非是什麼創新科技，而是羅曼諾夫博士建立在運動生理學、動力學等科學理論，將他多年的教學經驗總結成一些跑步的要點，像是：腳呈S型姿勢、不要用腳跟著地，而用腳掌前緣、轉化重力為身體前進動力、注意力放在抬腳動作上、跑步快是由於步頻高等等。若你仔細看菁英選手的慢動作跑步影片，便會常在這些頂尖選手身上看到這些特點。如此這些規則會讓你感覺這樣跑步過於刻意，事實上當你脫掉跑鞋赤足奔跑的時候，你的跑姿便會和上面的描述十分接近的。（小編推薦：跑者的覺醒 ── 姿勢跑法的旋起）

知名教練、菁英選手齊聚切磋　　

羅曼諾夫博士這次來台，特別希望能夠和臺灣頂尖的運動員、教練，交流跑姿經驗。這場不對外開放的見面研習會，聚集了臺灣最頂尖的長跑、鐵人選手與教練前來參加，包含：國內馬拉松紀錄保持人許績勝、成淵高中田徑隊教練潘瑞根、鐵人三項國家代表隊教練田偉璋、鐵人教父賴曉春、IRONMAN Taiwan臺灣男總一王志袁、菁英鐵人選手楊志祥、張團畯等人都將會出席這場盛會。

【圖】國內的重量級教練都將出席參與，和博士交流經驗

向大師學習北中南巡迴講座門票熱賣中

儘管許多人都有《跑步，該怎麼跑？》一書，但是對於姿勢跑法還是一知半解，原因在於技術的傳授還是得仰賴更直接的交流。好消息是，羅曼諾夫博士將在9/21（一）抵達臺灣，於台北、新竹、台南各地舉辦講座，廣大的跑友們可以聽到博士親自介紹姿勢跑法，與博士做近距離的互動。羅曼諾夫博士在講座中會介紹跑步的基本要素、姿勢跑法的起源與原則、用力的方式、步態分析等等，最後也會開放觀眾提問，完整的演講綱目請參見連結。現在上動一動SHOP報名講座，就可以免費獲得博士的新書，動一動商城現在也有販售《跑步，該怎麼跑？》近期更新的最新版本。

這趟訪台行程的最後兩天，博士會親自教授「姿勢跑法教練認證課程 Level 1」以及「姿勢跑法跑姿診療課程」。無論你是專業或業餘的跑者，或者是體能訓練師、物理治療師、健身教練，這個認證課程都很適合你。通過認證後，可以在各國進行姿勢跑法的教學，想要進修的人一定要把握難得的機會向博士學習。