近期台灣第一位女子職業組鐵人三項選手李筱瑜新書出版，搭配今年IRONMAN KONA冠軍賽中台灣諸多選手凱旋歸國，整個氛圍下煞是業界一件喜事；日前舉辦的簽書會當中，粉絲們對李筱瑜能有如此驚人的體力，長時間維持如此好的狀態和成績，感到非常佩服，尤其是經歷兩次重大車禍幾近癱瘓，究竟如何在短時間內重新再起？
在職業選手的世界裡，比的是誰恢復得快！
是的，對一般人來說，可能游泳姿勢不對造成肩傷，或是騎車摔個跤挫傷流血，都要休息個一兩週甚至個把月，想到有人可以在頸椎受傷後一個月重回訓練場，真是不可思議的事，難道真是我們意志力不如人嗎？
「其實一般人不容易做到，差別在於我們從小就是運動員，很了解如何讓自己在傷後重新起來；再來一般人只關注傷口，但我們了解自己的整體身體運作，懂得如何修復自己的身體，也知道自己有多少能耐。這是一般人不明白的，所以我們會比一般人更快復原。」李筱瑜的姐姐李筱娟這麼解釋。
李筱娟是知名的國際體適能教練，在兩岸健身產業名氣響亮。她與李筱瑜從小一起接受訓練，李筱娟喜歡武術，但在小學的時候因考量保送權，選擇了游泳專項發展，一直到高中畢業那年因緣際會轉到武術領域，也因為具備多種運動相關知識和經驗，才能在妹妹筱瑜在成為亞洲排名第一的路上，給予適切的協助。
筱娟教練提到，在職業選手的世界裡，比的是誰的恢復速度快，越快能夠恢復，則越早回到訓練場上，訓練的效率越好。
我用武術的專業處理鐵人三項的傷害…
她從事的格鬥是最激烈的運動，在格鬥的世界中受傷是兵家常事，輕則肌肉拉傷，重責內臟出血或骨關節移位，她必須要在一小時內讓身體迅速恢復繼續比賽，「就好像你們看到的武打片，打到吐血滾到旁邊深呼吸調整一下又繼續打，這其實是真的不是演戲！」至於如何能做到？筱娟教練說，一般人只懂得單一方法，例如，去找治療師，而大部分的治療師也只會一種手法，但身體的問題是全面性的，從呼吸調息到肌肉關節的運作，內含複雜深刻的道理，而她本身除了運動的底子，大學時代接受武術訓練的基本款外，陸續和各傳統武術教練拜師學藝，融合東西方的知識，對身體建立了全面性的了解，所以一旦受傷，自然懂得正確的處理順序，讓身體機能短時間回到軌道去運作。
「也由於武術除了格鬥，也容納更多養生調理的學問，因此可以有效運用在其他不同強度的比賽和訓練。」
擁有和職業選手一樣的恢復能力，讓妳越練越美麗！
長時間以來，筱娟除了專注在專業體適能教學，也會協助李筱瑜的訓練和身體恢復照護，共同創下更佳的紀錄！
「傳統武術對體能訓練和恢復的幫助很大。很多健身房的器材和方法都衍伸自中國武術，像壺玲，就是我們以前的拉大石。太極在醫院也一直是被研究的一種運動。西方的運動有極限，強度到一個程度就上不去，鐵人三項是典型的一種。而武術可以幫助身體鍛鍊、修復，以及保養，讓我們越運動越健康，身體機能越好，越漂亮，越帥氣！」
這幾年，筱娟教練看見許多從事耐力運動的朋友，因為不了解自己的身體導致受傷，不但無法繼續運動保持良好體能，甚至影響日常生活；不當的運動傷害了運動的初衷，非常可惜！
「了解自己的身體需要循序漸進，從呼吸調息增強核心、循序了解關節和肌肉如何工作、利用水的阻力和大自然力量有效鍛鍊身體機能，結合禪武易筋經和皮拉提斯教你身體如何動靜合一，把身體準備好了再去訓練，最後，我們會讓你擁有和職業選手一樣的恢復能力！」
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