HOW TO 選擇一雙適合你的 戶外 鞋(下)

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在上集當中我們提到了選擇 戶外 鞋的方法。這過程當中我們知道一雙好的戶外鞋應該要能夠符合所被利用的環境,以及透過五個試穿的步驟來挑選一雙合腳的鞋。這一集,我們更深入地來討論幾個戶外鞋的迷思與要點。

 

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▲專鞋專用,是一個原則。籃球穿籃球鞋、慢跑穿慢跑鞋、攀岩穿攀岩鞋。

戶外活動裡適不適合穿雨鞋呢?

在登山鞋還不普及的年代裡,許多的前輩們都會穿著橡膠製的雨鞋登山。現在我們在高山上也會看到許多前輩、或是登山協作員穿著雨鞋登山。然而雨鞋真的適合登山活動嗎?登山活動相較於平時活動需要背負較重的重量、行走較遠的距離、面對較不確定的氣候與地形,因此我們需要更多的保護。這些包括防水、腳掌與腳踝的保護。以這樣的觀點來檢視雨鞋,那麼雨鞋提供了絕佳的防水效果,但對於腳掌及腳踝的保護就沒有這麼好了。也因此,在登山活動當中,我們比較不建議穿著雨鞋。

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▲定點戶外活動,雨鞋是一種很好的選擇

可是,在定點的露營活動裡我們很建議穿著雨鞋。定點露營活動裡,我們需要移動的距離、面對的地形沒有登山活動來的複雜,因此雨鞋在下雨天就提供了很好的防水保護。特別是在很容易下雨的營地、或是長天數下雨的環境當中,再好的登山鞋都無法抵擋連日的大雨,反而雨鞋卻能夠持續給予腳部乾燥的保護。

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▲冰雪岩混合地形專用的雙重靴,能夠提供在這種環境當中最好的保護。

除了主力的登山鞋外,你還應該準備一雙營地用鞋

登山活動的裝備表當中,除了要求穿著登山鞋之外,也會請大家帶一雙營地用鞋。其主要的目的在於讓我們的腳能夠在營地內活動時,得到充分的休息。很多山友都會攜帶台灣之光「藍白拖」作為營地鞋,如果是在山屋裡面這樣的營地鞋是沒有問題的,但如果是露營的環境就不那麼適合。原因在於腳趾頭沒有得到保護。所以我都會攜帶一雙軟膠鞋或是一雙布質工夫鞋,當作是我的營地鞋,而在冰雪岩的混合地形中則會攜帶一雙羽絨鞋搭配雙重靴使用。

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▲營地鞋的各種選擇,可以是封閉腳趾的拖鞋、也可以是一雙輕便的布鞋。

鞋子之外,襪子、鞋墊也是非常重要的。

鞋墊是能夠保持我們腳掌不至於過度疲勞,或是引發足底筋膜炎的關鍵。透過高支撐性的鞋墊,能夠撐住我們的足弓,減少我們的腳底的壓力累積。但通常這樣的鞋墊是需要另外購買的。目前也有些廠商提供量「腳」訂做鞋墊的服務,這樣做出來的鞋墊能夠更符合我們的腳型。襪子的部分也是一樣,一雙好的襪子除了提供保暖之外,也提供足夠的緩衝、保持腳部的乾爽。也因此,在登山活動裡,我們比較不建議穿著棉質的襪子。主要原因是能提供的保暖有限、但在長時間的穿著下,容易溼掉之後造成腳部的問題(如:水泡、香港腳)等等。

 

本文作者/戶外安全對策本部

戶外安全對策本部,結合了緊急救護與戶外活動的專業,以戶外安全教育、戶外倫理教育、戶外活動風險辨識、緊急應變教育,作為四大發展領域。提倡的戶外哲學是「自由自在地徜徉於山林之間」,而座右銘是「享受」。希望國人能夠了解什麼是安全、辨認風險後,再能步入戶外、翱翔山林。

洪維忼(Robert)戶外安全對策本部的本部長

1983 年生,台灣出生的金門人,並以金門為傲。自小參加童軍運動,偏愛在山林中自由的感覺,活動範圍包含登山、露營、攀岩、攀樹、傳統射箭、潛水等,更因為喜愛戶外活動,於研究所時期進入國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系戶外活動組,進行臺灣地區登山活動指導員的專業能力研究;博士班期間於英國Coventry大學進行Wilderness Education for EMTs的研究;也曾遠赴美國National Outdoor Leadership School進修戶外與登山的教學及安全知能。

除了是童子軍木章持有人外,也是美國Leave No Trace Outdoor Ethic Centre 的Master Educator、台灣唯二的PHTLS指導員、中級救護技術員(EMT-2)、美國NOLS Outdoor Educator結訓、航空醫學會中級空中救護員、CPR與基本救命術指導員。多次協助教育課程訓練、戶外活動醫護站(例如:渣打國際馬拉松、國中小攀樹活動)、專業救護技術員培訓課程等。

在戶外活動十餘年後,深刻體認到緊急應變的重要性,因此從2007年開始參與臺北市義消總隊緊急救護大隊擔任救護義消的工作,而更於服役期間於新北市消防局海山特種搜救暨專責救護隊,參與各項搶救工作。2013年自英國返台後,遂成立「戶外安全對策本部」提供各項教育的推廣。

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