接力帶的魔力 Part IV- DWD政大環山接力賽

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DWD接力賽是在2013年舉辦第一屆,今年不知不覺已經邁入第四屆了,時間飛逝、歲月如梭喔!!

回想起第一屆2013年是在北海岸舉行,當時的J帥還是菜鳥阿兵哥,挺著肥肚肚來參加。

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第二屆我們改到田徑場跑5km喘死人不償命的距離進行接力,每個人都創下5km的自我新紀錄。

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2015年第三屆,又重新回到北海岸舉行10km接力賽,同樣大家都創下10km新紀錄,顯示雖然每個人年紀都越來越大,但是實力卻是越來越強,簡直是返老還童啊!! 我自己也是在這場創下10km 42’05的紀錄,但是自己跑怎麼樣也跑不出這樣的速度….

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今年第四屆了,也不能總是玩一樣的把戲,不然怕大家會覺得太無聊,沒辦法,因為我知道這社團內很多人都有被虐狂。

為了滿足大家的重口味,於是跟活動組想來想去,決定就在我常常練跑的政大舉辦。政大環山道不僅風景優美、空氣清新,路線也是小有起伏,相信一定讓大家不但能達到氣喘吁吁的運動效果,而且身體還能更健康啊! 至於還想在這路線破PB,別鬧了吧!

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氣象預報本日接力賽氣溫只有11-13度而且會下雨的天氣,但是本隊的人現在很聰明都不會問比賽會不會因雨取消的問題了,因為之前不管下多大雨我們都還是正常舉行,拜託!! 鐵人還有在怕下雨的喔?!!

因此當天早上6點多即使下著有點大的噢,氣溫也只有11度,所有人還是都乖乖地來現場報到,志工們也相當熱心幫大家服務。我們的志工真是相當辛苦的啊!!

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要跑步前勢必要先來做個熱身操,一大早上百人不畏風雨,聚集在體育館前做操熱身,大家真是健康活力滿滿!!

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本次接力賽照慣例一定會邀請一些實力堅強的特別來賓,除了本隊一群5km在20分內的變態高手之外,還邀請了女神Ruth來參加。但是因為她剛在東京馬創下PB,不想太拚因此要求掉到實力第二強的第五棒”慢慢跑”就好。雖然她的慢慢跑隨便也是在本隊排前三名就是了…基本上她能賞光到場,讓一堆粉絲搶著跟她照相,大夥就已經很開心了~~

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說著說著,實力超級無敵堅強的第一棒即將上場,雖然要跑5km山路距離不算短,但是一鳴槍,這些人出發的傾角好像在跑100m一樣,真是恐怖!!!

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一開始跑了約500m的平路之後,就會進入本次賽道精華連續1.5km、越來越陡的環山道。說實在這環山道平常來慢慢跑真的是滿舒服的,但是這群人絕對不是來慢跑,即使是山路也是一個咬一個,速度一定都維持在4分多一點,每個人都不輕易放掉前面的人,肅殺之氣真是濃厚~~

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而第一棒最快完成的就是人稱”速哥”的Kevin率先交棒,在此山路5.3km路線跑出20’40的超快成績,領先第二名高達一分鐘之多,果然有夠速!!

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本次另外一位邀請來賓汪汪小姐,也是以超級標準的跑姿,在眾多外星男性棒次中取得很不錯的名次,果然專業的就是不一樣啊!

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接下來第二棒按慣例就是跑得最休閒的棒次,以稍為紓解一下大家緊張的氣氛,看到這照片中的美女們所散發的輕鬆氣息,相信每個人都覺得鬆了一口氣了吧!! 咦? 怎麼有一個男的混在裡面??

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但是即使是看起來速度比較慢的第二棒,不過每位只要戴上了接力帶,為了不讓隊友失望,每個人也都是盡全力往前衝,即使到了接棒前,也不能輕易放掉,看看表情就知道有多麼盡力了~~~

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而且小孩子也會在終點迎接馬麻跑進場,真是感人啊!!

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本次接棒的重頭戲,應該就屬這對不斷放閃的情侶,很”巧合”地被安排在前後棒次,連接力賽也要上演一下獻花獻吻的戲碼,真是讓大家羨慕不已!! 也太感人了吧!

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不過接力賽還是不能太放鬆,不知不覺就到了競爭第二激烈的第五棒,這一個棒次的實力都相當接近,每個人5km也都是有20-22分左右的實力,肅殺之氣也相當濃厚。(阿那個拿花的真是打亂整個氣氛阿~~)

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為了顯示我是很認真的,特別幫大家示範了最標準的接取接力帶的姿勢,身體要達到一定的斜角,這樣接了就可以立馬加速往前衝,不過沒接好應該會馬上跌個狗吃屎這樣。

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因為前幾棒已經拉開了一些差距,我接棒之後前面只看得到一位對手小龔,因為這裡是我的主場,路線我實在熟到不行。在上坡時我不勉強加速,維持差距在30-50米左右,到下坡才加速超過。但是由於距離前面幾位對手有點小遠,後來就沒有追擊對象,只好穩穩跑回來。本周右大腿後側有點小拉傷,還好跑完並沒有加劇。(呼~~)

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當然一個接力賽要能夠好好辦起來,在這蜿蜒轉折的路段中,交管志工是相當重要的,還好本隊有許多熱血的志工,都願意淋雨在寒風中站將近四個小時幫忙指揮選手跑到對的路線上。雖然整場比賽還是不小心漏掉一位跑錯路的,但是還是相當感謝他們啊!!

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比賽到了後段,每隊隊友只要戴上了接力帶,也是卯起勁來往前衝。其實大家也不在乎目前第幾名,反正為了不要讓團體成績太難看,每個人還是都全力跑完這有點硬的路線。甚至還是有少數人在這路段創下自己的5KM最佳成績。真是太了不起了!!

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最後第三隊以3小時31分跑完全程,大家可能沒有注意到,一個人跑的距離大約是5.30km,所以八個人剛好是42.4km,就大概是一場全馬的距離。在實力強弱差距很大之下,八個人合作能在3小時30分左右完成一個全馬,也是厲害的啊! 第一名隊伍就可以獲得本隊特製的榮譽獎牌,這可是外面買不到的!

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第一名隊伍每人獲得精美特製獎牌!!

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二至五名隊伍也分別獲得不錯的獎品,本隊經費拮据,非常感謝本次有Garmin、adidas與奇亞子贊助精美獎品,讓大家可以滿載而歸!!

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比賽完後大家開心地合照,又是個快樂又健康的假日早晨,希望每個人每一年都能這樣健康快樂地運動下去!!

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文章: 鐵人柏青哥的休閒教室

 

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【作者簡介】鐵人三項專業教練黃柏青 2003年開始從事自行車運動、2008年開始接觸鐵人三項運動,從不會游泳的旱鴨子到完成數十場大小賽事,並與友人共同成立北部知名鐵人社團DWD Triathlon,而後成為鐵人三項教練。已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多次參加海外鐵人賽事,足跡遍及台灣各地、日本各地與加拿大與其它歐美國家。 經歷與專業認證: USAT Level 1 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 USAT Level 2 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 Ironman Certified Coach / Ironman認證教練 焦耳極限訓練中心總經理兼鐵人三項課表與功率教練 DWD Triathlon 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 秘書長 參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽 (2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽 (2011) / 日本皆生超級鐵人賽 (2012) / 日本佐渡島超級鐵人賽(2014)/ 日本宮古島超級鐵人賽(2016)/ 加拿大Challenge Penticton / 國內各大Ironman與Challenge賽事/ 台北、高雄馬拉松,以及日本東京、大阪、奈良、能登、別府大分、曼徹斯特等國際馬拉松賽事。 follow 我的 fb粉專