再次進化的跑步技術──HOKA ONE ONE帶你挑戰姿勢跑法

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一雙好的跑鞋,能在優質的跑步技術展現出它獨到且優勢的一面。HOKA ONE ONE品牌這次聘請到羅譽寅教練、在Leader小巨蛋門市為跑者們指導姿勢跑法跑步技術,並提供跑鞋讓學員們嘗試HOKA ONE ONE的特色。 

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本次活動除提供給學員們試穿並感受HOKA ONE ONE跑鞋的魅力外,也聘請了姿勢跑法認證教練、來自澳門的港生羅譽寅教練指導姿勢跑法的技術練習。許多跑者紛紛表示又能嘗試新款跑鞋、又能學到跑步技術,真的是賺到了。

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品牌經理分享對跑鞋的認識淵源,以及自己穿著跑鞋的心得。HOKA ONE ONE儘管在台灣的名氣仍不如其他品牌高,但好名聲與漸起的跑鞋優勢很快地就在台灣的長跑及越野跑界跑出一片天。

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Leader負責人范寶蓮分享自己的經營理念與熱愛運動的初衷與感想。她提供這個環境,除了讓更多運動人有空間分享自身經驗外,也列出了部分教練課程,包含自行車、游泳等三鐵課程。

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HOKA ONE ONE跑鞋的魅力無與倫比,一雙好跑好穿的跑鞋價值絕對物超所值。不只可以挑戰長距離的競賽,就是長距離練習或是為了挑戰初次馬拉松都非常適合。

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座談會中許多長跑好手一同前來,除了想更深層地認識HOKA ONE ONE品牌外,也想了解透過羅譽寅教練學習姿勢跑法的操作與實際體驗。

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1993年出生的澳門學生羅譽寅現居花蓮,16歲接觸田徑中長跑項目,高中畢業後到台灣入讀東華大學並加入鐵人隊。20歲擔任東華鐵人隊隊長,同年參與「救世要跑」路跑環島活動,遊遍台灣各地。

21歲與徐國峰共同出版—《鐵人三項自主訓練攻略》
22歲與徐國峰共同出版—《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》
23歲開始投入線上一對一教練工作。

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姿勢跑法的核心是透過觀察跑步過程中的每一個動作,進而透過歸納及分析推導出三個核心動作──回到關鍵姿勢、重心前落及小腿上拉。在實際的技術訓練操作,將不必要的動作、時間浪費透過訓練而最小化,將跑步過程動作簡約進而提升效率。

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回到關鍵姿勢、重心前落及小腿上拉

在教練解釋姿勢跑法的同時,戶外的跑鞋已經準備好期待大家來臨了!

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這次排列出來的跑鞋款式包含Challenger ATR、Bondi 4與Clifton 2等在HOKA ONE ONE跑鞋中長銷且受到各界好評的鞋款。

這次的活動將所有學員分為一二組,一組先與羅教練進行姿勢跑法的技術學習,另一組則是試穿HOKA ONE ONE跑鞋並實際跑步體驗它的神奇效果。

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由羅教練教學姿勢跑法的技巧訓練,透過關鍵站姿學習小腿上拉以及支撐轉換的動作訓練。

這是個有挑戰性的技術訓練動作,重點在於把支撐點從一隻腳換到另一隻腳。意識要把念頭放在有效率且迅速的上拉小腿,而不是刻意把抬起的腳用力踩下。而拉起的動作非常單純,就是直接把腳掌從地面朝臀部下方拉引。而上拉腳踝的位置,約莫就在膝蓋側邊。

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最容易受傷的問題就是跨步過大的問題,所以姿勢跑法為了讓跑者們不要做出『過度的跨步』,要兩兩同學在跑者膝前做出阻擋。讓前進的跑者不要做出膝蓋上抬的跨步動作,這是一個很好的互相矯正動作。

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在充分的學習小腿上拉、轉換支撐及前傾落下的動作後,教練要求學員們實際試跑,除了讓技術訓練能融入身體動作外,也透過實際試跑感受與過去跑步方式的差異性。

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許多跑者紛紛要求與羅教練合影,大家冷靜點啊

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另外一組則是透過實際試穿,讓每個跑者體會HOKA ONE ONE的神奇之處。第一次穿上HOKA ONE ONE跑鞋,會發現避震感非常強烈,卻不會有沉甸甸的負重感。 Time To Fly真的不是開玩笑的!

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如果不親自跑看看怎麼知道特別!

每個穿上HOKA ONE ONE的跑者經過二到三次試跑及更換款式,讓他們更能體會不同的避震程度及款式的差異。壯碩的人穿上它能減少膝蓋的撞擊,瘦削的人穿上它能跑得更輕盈。一雙跑鞋的價值在於能提升每個人享受跑步、樂於奔馳的心靈。

每個實際穿過的跑者都感覺到舒適的包覆感與輕快感受,跑起來沒有腳底板的壓力,似乎不只是跑步才能穿,一般的散步外出都能合用。

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到底有甚麼特別之處,不實際穿過是不會明白的!

整個活動結束前,就是抽獎的重頭戲啦,這次講座將抽出許多的大禮讓每個參與的學員都能同樂。包含來自德國的PAC頭巾、Smarewool羊毛襪、HOKA ONE ONE 的精緻排汗上衣等等。

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會後訪談,許多跑者表示這次學習到很多關於跑步的觀念與知識,除了感謝羅教練傾囊相授外,亦承諾會持續進行技術訓練、維持跑步的習慣。而實際試穿跑鞋則讓大夥耳目一新,HOKA ONE ONE果然非常吸引人,不光是在功能上、外觀以及知名度都有不同凡響的水準。

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Time to Fly 輕彈緩震,一試上癮!你怎麼能不試試看HOKA ONE ONE

【全台試穿活動於HOKA ONE ONE Taiwan粉絲團公告】趕快按讚鎖定最新消息!

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◎近期試穿活動:【台北公館站】

◎6/2(四) 19:00~21:00 公館夢幻店

(台北市中正區羅斯福路四段24巷4之1 02-2368-0634)

報名網址:http://goo.gl/forms/PqskdDJMvLdcAXd73