最近在有網友有游泳疑問，要B教練隔空抓藥，詢問游泳基本動作該練多少?!該練多久?!
B教練回答是每次都該練，甚至練越多(多樣)越好!!但是鐵友卻認為這樣的練習課表是否會占了太多練習時間。
B教練的鐵人游泳團練流程
10min 肌力訓練+熱身
40min 游泳基礎動作(水感練習)
50min 間歇or主課表
在B教練的循循善誘及脅迫下，每次的練習量約在4K左右，對於上班族鐵友來說，每周一練習前都是有期待又怕受傷害，練習後都是全身的達標鬆軟舒爽而且心裡扎實。
其中的40min的基礎動作訓練，動作其實常重複，但是團員們每次練習，也都發現相同的練習動作，在不同游泳水準的時期，練習起來有不同的感覺及動作重點。而B教練也會針對可能的動作問題提出動作建議。
B教練觀點：
人不是在水中生活，頂多一周三、四次的訓練，因此水感等技術動作，每次下水練習都是必要的而有幫助的。
而忽略水感練習，只進行大量距離練習，長期下來，忽略的動作，還是會導致動作效率低落。
因此針對性的水感動作，將有助於提升游泳動作效率。
推薦B教練最愛的水感練習
側身打水
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