賽事淡季是提升個人能力的最佳時刻,來安平古都鐵人三項訓練營就對了!

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鐵人訓練 X 運動講座 X 旅遊觀光 》         

暑期是鐵人賽事淡季,因為氣溫高、又容易有氣候變化,賽事單位都會跳過7、8月辦比賽,不過9月開始又是賽事連連,LAVA馬沙溝、梅花湖還有澎湖IRONMAN,又是新的挑戰!

其實大家可以把握暑期非賽季這段時間好好提升個人能力!為了讓更多人認識鐵人三項的神秘面貌,許元耕和另外兩位年輕的教練吳承泰蔡曜宇,同時也是現役菁英運動選手,決定在7/16、17於古都臺南舉辦一場兩天的訓練營!

 

《活動資訊》

主辦單位:漫漫弄 man.man.nong

贊助單位:Runivore

活動時間:7/16(六) 9:00-19:00、7/17(日) 7:30-12:00

講座地點:漫漫弄 man.man.nong

訓練地點:台南安平週邊場域

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《活動對象》

(1)  凡16歲以上有固定運動習慣。

(2)  且致力於提升鐵人三項技術,建議俱備鐵人三項或鐵人兩項參加經驗並完賽之鐵人。

 

《師資介紹》

台灣鐵人三項國手 ─ 吳承泰 / Wu Cheng Tai

。ITU  Leve 1  國際鐵人三項教練證
。Skechers Running Club   總教練
。好時光女生運動樂園   跑步教練
。臺灣警察專科學校 鐵人社團教練
。2014台東普悠瑪鐵人三項    冠軍

 

台灣鐵人三項國手 ─ 蔡曜宇

。中華民國鐵人三項    B級教練證
。臺灣警察專科學校 鐵人社團教練
。2016 LAVA苗栗鐵人三項賽 冠軍
。2016  台南安平鐵人三項賽  亞軍

 

LAVA鐵人學苑苑長 ─ 許元耕Yuan-Keng Hsu

。國際奧林匹克委員會 自由車技術教練認證
。UCI國際自由車總會 Level 1認證
。中華民國運動按摩   ATP-E  認證
。2015 LAVA 苗栗鐵人三項   冠軍
。2016 全國自由車場地錦標賽 個人追逐賽 銀牌

 

《活動流程》

『第一天』

08:30 – 09:00 開放入場
09:00 – 10:00 鐵杵磨成針 – 鐵人歷程分享
10:10 – 10:40 鐵人三項 X 訓練美學
10:50 – 11:50 技與力的平衡 – 自由車講座
12:00 – 13:30 漫漫弄 – 美食饗宴 「午餐」
13:30 – 14:30 健康從認識傷痛開始 – 運動傷害防治
15:00 – 16:30 懂得跑才懂得好 – 跑步實際訓練
16:30 – 19:00 漫漫弄 – 專業劇照拍攝

 

『第二天』

07:20 – 07:30 鐵人部隊集合
07:30 – 08:30 快的搭高鐵,慢的搭地鐵 – 轉換技術指導
08:45 – 09:45 猛虎的腳步- TT技巧訓練
10:00 – 11:00 公開水域訓練 – 臨危不懼
11:00 – 12:00 鐵人三項模擬比賽 . 接力比賽

 

《課程內容》

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《參與者須知》

需準備訓練器材清單:
(1) 游泳裝備 ─ 鐵人服裝(泳裝).泳鏡.亮色泳帽
(2) 自行車裝備 ─ 自由車.安全帽.兩瓶水壺 「橡皮筋.卡鞋」
(3) 跑步裝備 ─ 跑鞋.號碼帶.跑步服裝
P.S.框框器材不限制攜帶

需其具備能力:
(1) 游泳 ─ 獨力完成開放水域400公尺 (不限制下水)
(2) 自由車 ─ 獨立騎乘20公里
(3) 跑步 ─ 不停止完成5公里

 

報名方式》

報名費用:正常價 2100 元,早鳥價 1900 元,『7月4日前為早鳥價』
費用內容:意外傷害責任險、漫漫弄美食、專業劇照拍攝、Runivore補給品體驗組套餐、贈品
報名日期:即日起至7/13止,7/4前為早鳥優惠報名!
報名人數:限額 40 人

–〉報名連結

 

各位鐵人們,我們安平見!