每次前往外地練跑，或是進行長距離的練習，跑者們習慣背上水袋背包，裏頭裝著純水、運動飲料、咖啡加可樂或是自我調配的飲料。經過一日的練跑後回到家，先把水袋放在流理臺邊，整理衣物跟裝備。最後的步驟才是清洗水袋。
過了一陣子後會發現水袋內、或是吸管上附著細微的綠色青苔。跑者開始後悔沒有好好地對水袋背包做清潔，最後決定再用個幾次，就把水袋扔棄、購買一個新的水袋使用──但這些是可以避免的──你知道水袋是可以保養清潔的嗎？
如何清潔水袋
每回使用後，不管之前裏頭裝的是甚麼，你都必須使用清潔劑洗滌，而不是水沖就好。這是鐵律。你可以使用中性的洗潔劑、洗碗精或是嬰兒奶瓶清潔劑等等都可以。
先將吸水軟管取下(或不使用)，用清潔劑洗滌過之後，確認擺放的方式與位置不會有殘留水分。但不可避免的，隨著使用日期漸長會發現綠色的青苔，或是有一團黑黑、肉眼可見的小型微生物。不要擔心，拿少許的醋及小蘇打、混合溫熱的水去刷洗。醋可以去除黴菌及霉變，小蘇打則可以除臭跟去汙。
該如何保養，則是有兩個做法，一個是用漂白水稀釋後注入水袋內，擺置半小時後逕行洗滌沖洗乾淨。另一個作法更簡單，將水袋注滿水，購買假牙清潔錠(是的，你沒聽錯)置入一到兩片於其中，過夜後傾空並重新洗滌。
如何清潔吸水軟管
許多水袋背包公司同時會出售專門的吸水軟管清潔器具，可能是一支很細長的刷子。但其實是可以自製的，你只要用一根長鐵絲加一塊乾淨的紗布或紗布塊，長鐵絲的末端彎曲夾住紗布，就成為清洗軟管的利器。
你可以用沾一些稀釋後的漂白水或是醋進行軟管清潔，但洗滌後務必要再用清水洗過。
保持乾燥置放
洗滌完成之後，將所有零組件都拆散開來，擺放在乾燥的地方進行蔭乾。務必讓水袋開口、出水孔朝下擺放(讓餘水漏出)，最好的做法之一是架在曬衣架上風乾。
此外，你也可以將水袋等配件擺入冰箱內(冰箱如果可以防止細菌滋生、保鮮，那為什麼不能放水袋呢)達幾個小時，等完全乾燥後取出擺存。但不能貪便宜就把水袋長期擺在冰箱內，那恐會影響材質結構。
