HOKA ONE ONE「全能運動員」陳永勝 ─ 暢談山林越野跑心得

0
2021

「MSIG台灣動感亞洲50」將於本週六11月12日在台灣北部的石門水庫鳴鑼開賽。作為一項國際賽事,MSIG台灣動感亞洲50將吸引來自世界各地的優秀越野跑手參賽。本次賽事中,擅長登山、攀岩溯溪和越野跑的全能運動員陳永勝將作為HOKA ONE ONE的選派運動員出戰石門。

84704_AAE曝光-2

陳永勝是一名戶外運動愛好者。他最先接觸了登山健行,進而開始從事戶外活動攀岩溯溪,而後約2010年,永勝開始了有規律跑步習慣。他謙稱自己不算是一名頂尖跑者,但卻是個100% 的山林愛好者。談及獲選為HOKA ONE ONE的隊員去出戰MSIG台灣動感亞洲50,永勝說:「很榮幸又興奮能有機會加入Team HOKA ONE ONE,同時萬分期待這次賽道的湖光山色。」

84704_AAE曝光-3

「『MSIG台灣動感亞洲50』是全台灣唯一獲得國際Skyrunning聯盟認可的賽事,所以備戰賽事也要格外用心。」永勝說,「 HOKA ONE ONE 的 Speed Instinct 是這次我選擇的鞋子。它的包覆性佳、輕量、及鞋底小顆粒設計在濕滑地形有很棒的表現。」永勝分析,此次路線的可跑性、景色、技術難度皆為上乘,因此這賽事對他而言是很大的挑戰。以往30公里左右的賽事(賽事時間在4小時以內)永勝是較有保握的,但明顯4小時不足完成這項艱钜的賽事,前段的步伐及補給將是很重要的考驗。

為了備戰賽事,陳永勝也在積極地進行賽前訓練。考慮到工作和生活作息,永勝的山徑越野練習主要在週六上午進行,一般是長距離慢跑(LSD),每次約3小時。平時上下班時間空檔也會在操場做些速度練習。「配速很重要。前段保持在領先群不遠處,後段再努力追趕,這樣目標到終點剛好力量花光光。發揮所有能力取得好成績相信是多數跑者追求的。」這是永勝這次賽事給自己的目標。

84704_AAE曝光-1

由於不是專業跑手,因此永勝要兼顧生活、工作和賽前訓練的平衡。永勝心中對這三項的排名是:居家生活,而後工作以及跑步訓練。家庭給了永勝很大和包容和力量,他也很喜歡和家人「膩在一起」。在2015年,永勝就報名了「MSIG台灣動感亞洲50」,但最後因為家人的原因而沒有出賽。永勝認為,活動可以下次再參與,而跟家人相處的時光不能等。

談到給越野跑新手的建議,永勝說,「保持健康是最重要的。越野技巧上會建議找一條有技術性路線,比如交通方便的山徑,長度30分鐘左右(來回1小時,適合平時練習),有全程可跑的上下坡及曲折,帶一些難度。反覆跑過之後將會發現越跑越純熟,因為身體是有記憶的,如同久未打保齡球但球衣上手,很自然往前跨幾步後右手將球送出,右腳往左擺做出平衡協調姿勢。游泳亦是如此。因為身體記得這些韻律,下次遇到類似地形它會自然做出動作。越野跑是以跑步的形式在複合地形中移動,故平日速度練習也是重要一環。 」

84704_AAE曝光-4

最後,永勝談到,越野跑或健行等都是接觸山林的好方法,它可以是比賽也可以是運動,更可以是一種活動,全家人都可以參與的。而參加短距離越野賽是個方便的方式,循著規劃好的路線或跑或走,來個自然饗宴度過週末。比如本次活動中的13公里組,跑跑走走也可以很快活。

陳永勝像一個暢遊在山林間的自然使者。期待他在這次MSIG台灣動感亞洲50創造佳績!