今年2017年 CrossFit Games，Mat Fraser發揮了驚人的表現。Mat以216分比他去年的前紀錄高出19分奪下冠軍，而在倒數第二輪比賽開始之前，他幾近獲得『 Fittest Man on Earth 』的美名。
作為一名運動員和個人特質，可以預測 Mat Fraser 的表現。最初他被訓練為奧運舉重運動員，而現在的他卻以心肺與耐力聞名。競賽過程中儘管受到眾人的支持，但他仍不願臆測最後的贏家，也對自身不足的表現稍有意見。但最終奪下冠軍的 Mat Fraser ，在記者們詢問他甚麼時候開始為2018年的 CrossFit Games進行訓練時，這位眾人簇擁的冠軍笑著回應：「明天。」
Mat Fraser 提供了幾個看似無情、而又強悍的想法給運動員們，把這些概念放進你的努力中，好的結果就會來到，就是這樣。
堅持你的計劃
Mat Fraser很少會偏離他的標準計畫，不管是處於優勢或劣勢的時候。例如他在競賽過程的chipper動作上較為緩慢。
「我會提醒自己『沒關係，保持冷靜』，上拉不是他的優勢，這對體操運動員較為有利，我不需要並肩平持相同水準。」他表示。
雖然 Mat Fraser 的名次曾經一度跌下到第六名，但仍然會停下來調整一會兒呼吸。他不會看起來毛毛躁躁或是匆忙，按部就班照自己的計畫獲得好成績。
反思自身的練習
「賽事進行中央會有一些空檔，」Mat Fraser 說：「我會反思自己於賽場的表現，並記下順利完成的競賽，告訴自己我已經花心思練習了一年；同時也會確認自己做不好的地方在哪裡，並試圖再去改變它。」這樣的反思不只是如此。當Mat Fraser 回到佛蒙特州的住處時，他也會回顧過往自身參賽的影片。
不要被自己打敗
儘管Mat Fraser會一再審視自己過往的表現，但他不會沉迷自己在2015年CrossFit Games超過一百點的領先優勢。Mat Fraser買了Rogue Pig在健身房裡，每個星期天都會去挑戰它。只因為他曾經在上頭吃過虧。同樣的，在比賽期間Mat Fraser會在每場賽後在更衣室內快速反思，並且關注之後的賽事。「這只是暫時把心靈關閉，讓我盡可能多睡一些。」
要求訓練量
這四天的時間，運動員們參加了13場賽事：範圍從三分鐘到長達三十分鐘，從早上八點或九點開始到晚上七點或八點。一般的休息日是在第一天賽事後，但今年是延續著不間斷的。Mat Fraser對此表示：「我保證我的訓練量更勝於此，相較於其他選手我有更充足的準備。」即使是再來一個203磅的壺鈴硬舉或是350磅的Clean，Mat Fraser也能吃得下。比你想的訓練量更多一些，競賽時就不顯得困難。
與能較勁的朋友訓練
Mat Fraser認為CrossFit Games最難的部分是強度。為了做好準備，他經常和Katrin Davidsdottir (2015年與2016年CrossFit Games女子冠軍)一起練習。「很多時候我們會做相同的訓練，」Mat Fraser表示：「她會告訴我她的時間跟分數，這跟旁邊有個競爭者一樣，我會提醒自己去訓練，然後要維持在四分鐘以下。」
