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就長遠的跑步活動來看，長跑是每個跑者周訓練計畫的主意課題之一。盡可能的是，每周至少安排一天作為長跑訓練日
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輕鬆地跑長距離 長距離跑...

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熱愛跑步的川內優輝，曾經一度為自己無法更新紀錄與成績所苦。而在學習院大學津田誠一教練的指導下，他終於有更好的成績表現
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川內優輝如何成為學習院大...

don1don編輯群 -
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我會選在一大早或者晚上跑步。時間點和季節也有關係。冬天早起很辛苦，所以自然而然就變成晚上跑；春季天氣好，早上跑步很舒服。
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三年的時間 跑步塑造了我...

don1don編輯群 -
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除了平日的練跑之外，建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速
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幾乎所有熱愛跑步的跑者都曾經出現ITBS髂脛束摩擦症候群
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如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員，研究告訴你這對血管健康也有好處。
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鄭匡寓 -
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