阿河是摔死的──護欄對跑者一樣重要

阿河是摔死的──護欄對跑者一樣重要

阿河,從拙劣的技術與簡陋的貨櫃中摔出,躺在人們穿著精緻皮鞋隔離開的柏油路上,阿河沒有悲壯的怒吼,只有習以為常忍耐疼痛的意志力,但那不爭氣的一滴眼淚,觸動了全國人民對於阿河的憐憫之心與惻隱之情。 最後,阿河甸甸沉入湖中,又如牠所習慣的忍耐力般悄悄地死去,大音希聲,震撼你我的靈魂。 而後,網路上掀起了一股動物遷移守則大作戰
要跑還是要玩──完賽的實力與競賽的能力

要跑還是要玩──完賽的實力與競賽的能力

擁有完賽的實力,還是訓練成擁有競賽的能力?  台灣早期的馬拉松賽事,多半被限時五小時三十分,關門時間緊湊、跑者必須時刻趕路,才能減少被幾個門檻點被關門的機率。 馬拉松賽事一直被認為是需要做足準備、行前訓練充足、甚至是心靈層面也要調整的高山之行。但近年來包含補給食物的豐富化、過於強調歡樂性質,使得馬拉松形同大眾郊山般,這
陳金鋒攜手陳鏞基與39位視障陪跑員體驗黑暗路跑

陳金鋒攜手陳鏞基與39位視障陪跑員體驗黑暗路跑

由渣打國際商業銀行冠名贊助的「2017臺北渣打公益馬拉松」,將於2月12日春節後舉行。首次開放大眾報名參與的視障陪跑員在今天進行集訓,為了讓志工陪跑員順利完成陪跑工作,大會特別安排經典賽教練陳金鋒、經典賽副隊長陳鏞基、街頭路跑達人胡杰、以及有陪跑經驗的渣打銀行人資長陳瑋芝帶領練習,一同為陪跑做準備。 「2017臺北渣打
東海道超級馬拉松──2016年最後一天也要跑馬拉松

東海道超級馬拉松──2016年最後一天也要跑馬拉松

 今年四月份在花蓮開跑的花蓮洄瀾灣超馬賽,受到跑者們熱烈的好評與讚賞,於是中華民國超級馬拉松跑者協會特地在2016年跨年前夕,舉辦跨日月的花蓮國際洄瀾灣東海道超級馬拉松。期許以健康與活力的姿態,與跑者一起在美麗的後花園花蓮一起倒數。 這次由花蓮縣政府擔任指導,並感謝台灣土地開發股份有限公司與台灣創新公司大力支持下,成就
紅櫻藍海浪漫旅跑──三芝櫻木花道馬拉松

紅櫻藍海浪漫旅跑──三芝櫻木花道馬拉松

每年二至三月,新北市三芝15,000株櫻花盛開美景總是吸引許多民眾前往賞櫻,賞櫻除了走馬看花,今年你也可以試試看「跑」馬看花! 體驗山海之美 新北市三芝區有全國最早盛開的櫻花,被稱作為「三芝早櫻」。三芝山區擁有的上萬株的櫻花樹,種植範圍廣泛,山櫻花、吉野櫻、八重櫻不同種類不同顏色,交織成不同粉紅色的櫻花世界,不管是晴天
海內外好手遠眺山海美景──花蓮國際洄瀾灣跨年路跑節

海內外好手遠眺山海美景──花蓮國際洄瀾灣跨年路跑節

以GREEN LIFE代表健康、環保與永續為主軸的洄瀾跨年路跑節,將於12月31日開跑。 台灣第一個大型路跑慶典『花蓮洄瀾灣跨年路跑節』,除了邀請國內外好手參與外,更整合了煙火、露營與運動紀錄電影等相關精彩活動,期許打造成為台灣首場路跑嘉年華饗宴。 除了打造嘉年華賽事外,12月31日更獨特打造全國唯一不限時的馬拉松賽,
五分鐘的全馬PB,有多難?!

五分鐘的全馬PB,有多難?!

對一個業餘的跑者來說,全馬PB要破5分鐘看起來並不難,但如果是3:04→2:59可是一大障礙;如果破三是像路障般使不少跑者卡關的話,那2:41→2:36可是乘上好幾個級數的長城級障礙。除了有天份的跑者之外,一般沒有天份的人絕對需要專業教練的幫助才有可能跑進2小時40分。 從這篇文章中可以看到承鴻如何在羅譽寅教練的指導下
2016年臺北馬拉松的改變──你怎麼看?

2016年臺北馬拉松的改變──你怎麼看?

 2016年的臺北馬拉松,是近幾年最受讚譽的一次競賽。去年開始增設分區起跑之後,今年又有更多的改變與變革。 【第一屆馬拉松運動博覽會】 今年的臺北馬拉松,從一開始的規劃就受到許多矚目,包含第一屆馬拉松運動博覽會,結合競賽指定報到點、運動用品博覽會及一連三天不同的講座,除了別出心裁外,也為往後的EXPO打下基礎。 由展盟
完成馬拉松之後──競賽期間也包含賽後恢復

完成馬拉松之後──競賽期間也包含賽後恢復

臺北馬拉松於12月18日順利結束了,捷運上已經看到許多人扶持著樓梯、肢體不協調的上下樓。這些情況不會立刻恢復過來,可能睡一覺之後延遲性疼痛會吞噬你。除了睡覺之外,你還能做些甚麼? 作為一個跑步痴,你應該做的是有效性的恢復、進而趕緊回到田徑場上為了下一場賽事而練習。所以如何恢復、讓身體趕緊醒過來是至關重要的大事。 肌肉痠
超酷的馬拉松賽事──你搞不好想試試

超酷的馬拉松賽事──你搞不好想試試

全世界的馬拉松、路跑賽事多不勝數,幾乎每個國家都有馬拉松賽,雖然台灣跑者多半往日本、韓國甚至東南亞前進,但其實,有非常多夠勁的路跑賽事你應該嘗試看看。 1.野生動物保護區馬拉松 位於非洲safari的馬拉松賽,是你一輩子必須嘗試一次的經驗。這場賽事是跑在野生動物保護區內,你將會看到開闊的荒野、以及可能會碰見的獅子或是斑