耀眼笑容的女鐵人,殷婉柔專訪

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一口將冰涼果汁飲下,有著彎月般眼型的她略帶童趣、滿足地笑說:「好好喝喔。」如果沒看見她手臂上的數字曬痕,你很難想像她是個完成超級鐵人三項的女性。而且不只一次。

殷婉柔的筆記本上,滿滿是有關超鐵的貼紙

笑容耀眼的殷婉柔,骨子裡是脫俗且陽光的氣質,宛如日光常照的南國之都,會令首次相見的人們發自內心喜歡。

外出時總是一身輕裝打扮的殷婉柔

「我從小就喜歡運動,」殷婉柔表示:「不一定是競技、也不是讓人累趴的體力勞動,運動純粹就是一種生活。」

2009年單車熱潮正盛,當時騎著一台登山車跟著退休的老車友們一塊騎車上山泡茶聊天,因此開啟了她的自行車之路。沒想到,竟然成就一輩子的熱情。

從小時候就熱愛運動的殷婉柔,曾經在國中年代贏得全國木球競賽的第三名,高中後跨足跆拳道運動,也曾代表學校出賽台南縣賽事。學生階段完結進入職場後從事傳統產業的製圖工程師,工作十分地忙碌且加班過長,原本就不太往外跑的她需要調劑身心的活動,於是在幾個朋友的邀約下開始了單車運動。

在自行車運動耕耘了很長的時間之後,從休閒款登山車到三鐵車,這一趟足足走了好些年。再一陣子,路跑熱潮也升了上來,殷婉柔也受邀參與團隊訓練。默默地開啟了她的三鐵之路。

「跟人的互動很重要,所以我在會場很努力拜票。」殷婉柔大笑:「很多人會知道我是從馬卡龍路跑開始的。」

因為希望獲得一隻三鐵錶,所以殷婉柔參加了2013年的馬卡龍盃運動美女選拔路跑賽。這項活動在三階段投票:網路按讚數、路跑排名名單以及當天貼紙選票統計後將會遴選出前幾名。儘管當天她沒有奪下總一的名次,但親切的笑容與態度已經深深烙印在許多跑者的心中。

在那之後,殷婉柔的個人臉書突然爆出了許多好友邀請。她也盡可能地確認是運動圈的朋友而接受邀請成為臉友。但突來的名氣上升讓她有點措手不及,有些時候很不自在。對她而言,突然提升的名氣是一種幸運,但不希望這樣的幸運影響她走上運動的初衷。

運動是我唯一的淨土,所以我盡可能細心保護這塊小天地。殷婉柔說。她回到田徑場、坐上單車,依舊做自己。

「如果你身邊的人都在談超鐵226,」殷婉柔笑說:「你很難不被他們影響。」

超鐵好手李高偉將她領進鐵人三項之門,感謝開啟了她的新眼界。然而,修行在個人,雖然自行車騎乘經驗豐富,可殷婉柔自覺跑步跟游泳都是弱項,尤其是游泳。為此她除了拜師學藝外,也積極地自我訓練。陸續在大台南超級鐵人、蘇志濱間歇團練習,她很感念許多前輩熱心指導與經驗分享。特別感謝一路走來提攜、沒有放棄過她的張志堅師父。而較為陌生的游泳,盡可能周末與團員們在台南安平一帶練習海泳。對她來說,游泳不只是三項中的一項而已,而是關乎生命的最重要一項,感謝現在的教練Emil給予的指導與幫助。

「第一次參賽515的標鐵賽,」殷婉柔說:「我只會游蛙式,而且背後拖一個魚雷浮標。」五月份的台南安平鐵人賽是她的初鐵,也是挑戰226的試金石。再早一些的四月份,她參與成為IRONMAN鐵人賽的志工,為選手們打氣加油。在那長達一天的競賽,在陽光下曝曬、終於回到終點的選手,殷婉柔在他們的眼中看見光輝。她明確地感受到,那是自己想要圓滿的夢想。

第一次的初鐵雖然游泳技巧不佳、訓練上也不夠,但她透過這次的競賽察覺自己的不足。於是以十月份的LAVA 226為目標更積極地訓練。每天早上趁著太陽還沒醒起,出門訓練,下班之後則訓練第二餐。為了要培養應對超鐵的體力與心志,早上跑步,下班後會練車或是踩訓練台。腦海中浮現每個超鐵選手堅持且專注的神情,都一再地鼓勵她自我超越。

兩公里的LOOP繞了三十五圈,不會覺得無聊嗎?「你會調整過來。」她說。

對殷婉柔來說,運動是一種『動禪』,透過運動的當下探索內心及自我對話。打小就熱愛運動的她,運動不只早已納入生活,也是身心放鬆。生活中接觸的人事物,整天的案牘勞形彷彿就像洋蔥般一層層地將她剝開、身體內的能量感覺一匙一匙地被掏空,而運動就彷彿重新注滿了她的心靈。

原本自行車就是自由飛翔的熱愛,游泳也還需要下功夫,那麼跑步呢?除不擅長游泳外,跑步也一直是她的罩門。殷婉柔很清楚『缺點補強』這個道理,於是只能懇切、積極地練跑。剛開始跑步時,常常會出現腳底的小痛小傷。當腳底挨痛的狀況好轉時,又因為髂脛束摩擦症候群而吃痛。後來看了許多超鐵好手及超長距離耐力賽好手的分享,認識了HOKA ONE ONE這款高避震的鞋款。在實際穿著HOKA ONE ONE跑鞋練習之後,狀況似乎越來越好,由此殷婉柔也成為忠實愛用者。

2015年LAVA 226台東超鐵的那天正適逢颱風前夕,東北季風異常強烈。許多選手在側風的影響下甚至抓不住單車,許多選手只騎完一圈就決定棄賽,其困難度可見一班。而殷婉柔懷抱著成為鐵人的夙願耕耘了好幾個月,她沒有想過放棄,只想著要用樂觀的心情去築夢。

「即使別人不肯定我,我也不會因此否定自己。」殷婉柔說。

當報名了十月的226超鐵賽之後,許多曾經挑戰超鐵的前輩紛紛想要勸阻她。甚至開玩笑要她別小看了超鐵賽。但她對此有不同的看法,226超鐵賽肯定是困難的,也因此才有值得挑戰的渴求,外表開朗、內心卻意外倔強的她提醒自己,聆聽自己的渴求。

超過十多個小時的競賽,殷婉柔拉起了布條跨過終點線的那時候,一直樂觀面對萬事萬物的她竟然紅了眼眶。幾個月來的努力與心理建設終於得到了報償。2015年十月,殷婉柔首次完成了226超鐵。隔天從疲憊醒來時,昨日完賽的如夢似幻,今日身體很真實地闡述著圓夢的回應。

完成226這件事除了讓許多人刮目相看外,也讓她懇切地感受自己是很喜歡鐵人三項這樣的運動,也是一項願意投入終生去體驗的運動。殷婉柔笑著,超鐵賽就是一種人生體驗,酸甜苦辣各種滋味都有。

「期許是每一年都能參賽一次超鐵賽,然後看自己能跑到幾歲。」

無論是參賽或是志工,在賽會中殷婉柔看過許多高齡六七十歲的阿伯阿嬸,有些人可能年輕時是選手,有些人是中年之後才開始訓練鐵人三項。每個人的出發點不盡相同,但熱愛鐵人運動的心情都是一樣的。這些髮銀鬚白的老選手,往往讓她佩服且尊敬。針對每年都參賽超級鐵人賽的自我承諾,殷婉柔只有一個小小的願望,就是希望每一年都能超越過去的自己。那是一個微小卻隨著時間推進越顯困難的願望呢。

「我喜歡看書、看電影或是去戶外走走、運動。」

習慣一身T恤、牛仔褲就出門的殷婉柔,除了休閒打扮外就是運動服裝。為了要結合工作、生活與運動,常會把運動衣服、鞋子放進大背包裡。儘管背包並非十多公斤沉甸甸的,但背久了的她偶爾會有點駝背。

殷婉柔第一次見到HOKA ONE ONE的HUPANA鞋款時,心底非常地喜歡。這雙鞋除了適用於日常練跑,一般出遊的休閒裝扮也很好搭。而擁有很好的避震性的HOKA ONE ONE跑鞋,一直以來都讓她跑得很安心舒暢。她喜歡HUPANA這款鞋,即使大底磨平了也樂此不疲。

想跑的時候隨時可以跑,這點很重要。她說。

而面對速度訓練或是競賽, 殷婉柔則喜歡Tracer 2鞋款。還沒穿上HOKA ONE ONE的跑鞋之前,她習慣穿薄底型跑鞋,但腳底板的傷痛時而復發。所以如何挑選一雙既有速度感、又能保護她腳底筋肉的鞋子就格外重要。

「享受比賽的前提是要能熬過艱苦的訓練。」她說。

從2015年到現在,殷婉柔已經完成了兩場226與一場113超鐵賽。2018的今年也規劃了參與超級鐵人賽的活動,朝著她一年至少一場超級鐵人賽的夢想前進。不諱言超鐵競賽女性參賽者很少,所以她分享了一些心路歷程給女運動員們。

不要擔憂長時間的超鐵賽,而應該落實作好每一天的訓練,讓自己一點一滴地做好準備。「訓練是需要累積的,而且不只是體能訓練而已。」殷婉柔說:「在超鐵賽,心志往往比體能更為重要。」

未來的殷婉柔?

2018年除了超鐵競賽,也將持續參加各類的競賽以及活動。希望能透過不同的賽制挑戰自己,認識更多充滿熱情的朋友,同時也累積自己持之以恆的能量。一路走來,總是感恩。

在SYB昇陽自行車業擔任行銷的殷婉柔,除親自參與競賽外,也希望能透過自己的努力與推手,讓更多人踏入鐵人三項運動。運動曾經改變並昇華了人生,讓她的笑容更為耀眼、燦爛,也希望能將從運動中得到的美好收穫分享給所有人。

部分照片來源:殷婉柔