一口將冰涼果汁飲下，有著彎月般眼型的她略帶童趣、滿足地笑說：「好好喝喔。」如果沒看見她手臂上的數字曬痕，你很難想像她是個完成超級鐵人三項的女性。而且不只一次。
笑容耀眼的殷婉柔，骨子裡是脫俗且陽光的氣質，宛如日光常照的南國之都，會令首次相見的人們發自內心喜歡。
「我從小就喜歡運動，」殷婉柔表示：「不一定是競技、也不是讓人累趴的體力勞動，運動純粹就是一種生活。」
2009年單車熱潮正盛，當時騎著一台登山車跟著退休的老車友們一塊騎車上山泡茶聊天，因此開啟了她的自行車之路。沒想到，竟然成就一輩子的熱情。
從小時候就熱愛運動的殷婉柔，曾經在國中年代贏得全國木球競賽的第三名，高中後跨足跆拳道運動，也曾代表學校出賽台南縣賽事。學生階段完結進入職場後從事傳統產業的製圖工程師，工作十分地忙碌且加班過長，原本就不太往外跑的她需要調劑身心的活動，於是在幾個朋友的邀約下開始了單車運動。
在自行車運動耕耘了很長的時間之後，從休閒款登山車到三鐵車，這一趟足足走了好些年。再一陣子，路跑熱潮也升了上來，殷婉柔也受邀參與團隊訓練。默默地開啟了她的三鐵之路。
「跟人的互動很重要，所以我在會場很努力拜票。」殷婉柔大笑：「很多人會知道我是從馬卡龍路跑開始的。」
因為希望獲得一隻三鐵錶，所以殷婉柔參加了2013年的馬卡龍盃運動美女選拔路跑賽。這項活動在三階段投票：網路按讚數、路跑排名名單以及當天貼紙選票統計後將會遴選出前幾名。儘管當天她沒有奪下總一的名次，但親切的笑容與態度已經深深烙印在許多跑者的心中。
在那之後，殷婉柔的個人臉書突然爆出了許多好友邀請。她也盡可能地確認是運動圈的朋友而接受邀請成為臉友。但突來的名氣上升讓她有點措手不及，有些時候很不自在。對她而言，突然提升的名氣是一種幸運，但不希望這樣的幸運影響她走上運動的初衷。
運動是我唯一的淨土，所以我盡可能細心保護這塊小天地。殷婉柔說。她回到田徑場、坐上單車，依舊做自己。
「如果你身邊的人都在談超鐵226，」殷婉柔笑說：「你很難不被他們影響。」
超鐵好手李高偉將她領進鐵人三項之門，感謝開啟了她的新眼界。然而，修行在個人，雖然自行車騎乘經驗豐富，可殷婉柔自覺跑步跟游泳都是弱項，尤其是游泳。為此她除了拜師學藝外，也積極地自我訓練。陸續在大台南超級鐵人、蘇志濱間歇團練習，她很感念許多前輩熱心指導與經驗分享。特別感謝一路走來提攜、沒有放棄過她的張志堅師父。而較為陌生的游泳，盡可能周末與團員們在台南安平一帶練習海泳。對她來說，游泳不只是三項中的一項而已，而是關乎生命的最重要一項，感謝現在的教練Emil給予的指導與幫助。
「第一次參賽515的標鐵賽，」殷婉柔說：「我只會游蛙式，而且背後拖一個魚雷浮標。」五月份的台南安平鐵人賽是她的初鐵，也是挑戰226的試金石。再早一些的四月份，她參與成為IRONMAN鐵人賽的志工，為選手們打氣加油。在那長達一天的競賽，在陽光下曝曬、終於回到終點的選手，殷婉柔在他們的眼中看見光輝。她明確地感受到，那是自己想要圓滿的夢想。
第一次的初鐵雖然游泳技巧不佳、訓練上也不夠，但她透過這次的競賽察覺自己的不足。於是以十月份的LAVA 226為目標更積極地訓練。每天早上趁著太陽還沒醒起，出門訓練，下班之後則訓練第二餐。為了要培養應對超鐵的體力與心志，早上跑步，下班後會練車或是踩訓練台。腦海中浮現每個超鐵選手堅持且專注的神情，都一再地鼓勵她自我超越。
兩公里的LOOP繞了三十五圈，不會覺得無聊嗎？「你會調整過來。」她說。
對殷婉柔來說，運動是一種『動禪』，透過運動的當下探索內心及自我對話。打小就熱愛運動的她，運動不只早已納入生活，也是身心放鬆。生活中接觸的人事物，整天的案牘勞形彷彿就像洋蔥般一層層地將她剝開、身體內的能量感覺一匙一匙地被掏空，而運動就彷彿重新注滿了她的心靈。
原本自行車就是自由飛翔的熱愛，游泳也還需要下功夫，那麼跑步呢？除不擅長游泳外，跑步也一直是她的罩門。殷婉柔很清楚『缺點補強』這個道理，於是只能懇切、積極地練跑。剛開始跑步時，常常會出現腳底的小痛小傷。當腳底挨痛的狀況好轉時，又因為髂脛束摩擦症候群而吃痛。後來看了許多超鐵好手及超長距離耐力賽好手的分享，認識了HOKA ONE ONE這款高避震的鞋款。在實際穿著HOKA ONE ONE跑鞋練習之後，狀況似乎越來越好，由此殷婉柔也成為忠實愛用者。
2015年LAVA 226台東超鐵的那天正適逢颱風前夕，東北季風異常強烈。許多選手在側風的影響下甚至抓不住單車，許多選手只騎完一圈就決定棄賽，其困難度可見一班。而殷婉柔懷抱著成為鐵人的夙願耕耘了好幾個月，她沒有想過放棄，只想著要用樂觀的心情去築夢。
「即使別人不肯定我，我也不會因此否定自己。」殷婉柔說。
當報名了十月的226超鐵賽之後，許多曾經挑戰超鐵的前輩紛紛想要勸阻她。甚至開玩笑要她別小看了超鐵賽。但她對此有不同的看法，226超鐵賽肯定是困難的，也因此才有值得挑戰的渴求，外表開朗、內心卻意外倔強的她提醒自己，聆聽自己的渴求。
超過十多個小時的競賽，殷婉柔拉起了布條跨過終點線的那時候，一直樂觀面對萬事萬物的她竟然紅了眼眶。幾個月來的努力與心理建設終於得到了報償。2015年十月，殷婉柔首次完成了226超鐵。隔天從疲憊醒來時，昨日完賽的如夢似幻，今日身體很真實地闡述著圓夢的回應。
完成226這件事除了讓許多人刮目相看外，也讓她懇切地感受自己是很喜歡鐵人三項這樣的運動，也是一項願意投入終生去體驗的運動。殷婉柔笑著，超鐵賽就是一種人生體驗，酸甜苦辣各種滋味都有。
「期許是每一年都能參賽一次超鐵賽，然後看自己能跑到幾歲。」
無論是參賽或是志工，在賽會中殷婉柔看過許多高齡六七十歲的阿伯阿嬸，有些人可能年輕時是選手，有些人是中年之後才開始訓練鐵人三項。每個人的出發點不盡相同，但熱愛鐵人運動的心情都是一樣的。這些髮銀鬚白的老選手，往往讓她佩服且尊敬。針對每年都參賽超級鐵人賽的自我承諾，殷婉柔只有一個小小的願望，就是希望每一年都能超越過去的自己。那是一個微小卻隨著時間推進越顯困難的願望呢。
「我喜歡看書、看電影或是去戶外走走、運動。」
習慣一身T恤、牛仔褲就出門的殷婉柔，除了休閒打扮外就是運動服裝。為了要結合工作、生活與運動，常會把運動衣服、鞋子放進大背包裡。儘管背包並非十多公斤沉甸甸的，但背久了的她偶爾會有點駝背。
殷婉柔第一次見到HOKA ONE ONE的HUPANA鞋款時，心底非常地喜歡。這雙鞋除了適用於日常練跑，一般出遊的休閒裝扮也很好搭。而擁有很好的避震性的HOKA ONE ONE跑鞋，一直以來都讓她跑得很安心舒暢。她喜歡HUPANA這款鞋，即使大底磨平了也樂此不疲。
想跑的時候隨時可以跑，這點很重要。她說。
而面對速度訓練或是競賽， 殷婉柔則喜歡Tracer 2鞋款。還沒穿上HOKA ONE ONE的跑鞋之前，她習慣穿薄底型跑鞋，但腳底板的傷痛時而復發。所以如何挑選一雙既有速度感、又能保護她腳底筋肉的鞋子就格外重要。
「享受比賽的前提是要能熬過艱苦的訓練。」她說。
從2015年到現在，殷婉柔已經完成了兩場226與一場113超鐵賽。2018的今年也規劃了參與超級鐵人賽的活動，朝著她一年至少一場超級鐵人賽的夢想前進。不諱言超鐵競賽女性參賽者很少，所以她分享了一些心路歷程給女運動員們。
不要擔憂長時間的超鐵賽，而應該落實作好每一天的訓練，讓自己一點一滴地做好準備。「訓練是需要累積的，而且不只是體能訓練而已。」殷婉柔說：「在超鐵賽，心志往往比體能更為重要。」
未來的殷婉柔？
2018年除了超鐵競賽，也將持續參加各類的競賽以及活動。希望能透過不同的賽制挑戰自己，認識更多充滿熱情的朋友，同時也累積自己持之以恆的能量。一路走來，總是感恩。
在SYB昇陽自行車業擔任行銷的殷婉柔，除親自參與競賽外，也希望能透過自己的努力與推手，讓更多人踏入鐵人三項運動。運動曾經改變並昇華了人生，讓她的笑容更為耀眼、燦爛，也希望能將從運動中得到的美好收穫分享給所有人。
部分照片來源：殷婉柔
