目標賽事。決定你成敗的里程碑。新的挑戰。冠軍等級的競賽。這些最高壓力的比賽可能會讓我們在競賽時有最好的表現，當然也有可能讓我們因恐懼而失常。
在這些情況下，正腎上腺素(去甲基腎上腺素)都會起作用。執教於都柏林三一學堂的蘇格蘭神經科學家 Ian Robertson 表示在感知壓力時，壓力會透過神經傳導到大腦，壓力會讓你更強大。
「腎上腺素是當面臨挑戰、威脅、興奮與焦慮時起作用，」 Robertson表示：「它會迫使大腦聯繫加強處理當下情境的神經組織，並扼制不需要提供作用的部位。」大多數人知道這是『戰逃反應』，大腦會提醒身體不是戰鬥就是逃離威脅。
腎上腺素增加會提醒警覺性，讓大腦專注於局勢上。這種反應通常與主要威脅有關，譬如跟灰熊面對面。但 Robertson表示腎上腺素在各種形式的壓力下都會有作用，包含訓練跟比賽的相關壓力。
「一同大腦許多神經傳導物，有一個倒U型的功能，太多或太少都可能導致表現欠佳。」Robertson解釋。太少，你會失去警覺感與導致遲鈍。太多，容易焦慮到神經衰弱。然而，最佳的狀態可以展現表現性能。「整合同步大腦不同部位的活動，可以使腎上腺素提升自身表現。你可以利用壓力來獲得最好的表現。」Robertson說。
找尋你的壓力甜蜜點
識別你的症狀
焦慮跟壓力帶來的口乾舌燥、心跳加快…等等都跟興奮感一樣。這不是恐慌這些來臨的症狀，接受它作為你準備好全力完成任務的標誌。
不要試圖保持冷靜
信不信由你，假裝沒有壓力會讓事情變得更糟，而不會更好。哈佛大學的研究人員發現，那些假裝平靜來掩蓋壓力的人，比那些承認他們焦慮情緒的人表現得更糟。
重塑情境
Ian Robertson 建議謹慎你的發言並大聲說出口，說『我感到很興奮』比『我感到很焦慮』更容易達到最佳狀態的點。請記得，焦慮跟興奮在身體症狀上是相同的，所以慢慢地接受一個接一個的症狀可以防止壓力水平失控。
