徹底斷電再出發 雷理莎跑出人生新高度

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熱愛運動的雷理莎,剛拿下2019年二月高雄馬拉松超半馬25k女總三的名次,對於2019年的第一場半馬賽事,理莎原本預定只是以賽代訓,在賽前定下1小時45分內完成的目標,但最後以1小時42分47秒的超前分數完賽,努力成果斐然。

對於運動所受傷的傷,雷理莎反而當作是種光榮的戰績。(圖片來源:雷理莎提供)
對於運動所受傷的傷,雷理莎反而當作是種光榮的戰績。(圖片來源:雷理莎提供)

新春即旗開得勝贏得信心,熱愛跑步的理莎已安排好下年度賽事,包括台中馬、新店半馬與越野跑,另外也積極詢問重返全運會的可能性:「我以往參加的都是半馬,最長距離的賽事也只有跑28K,所以想拼全馬,當然,再回田徑界也是我的計劃之一。」

談起再回田徑界與之前曾創下的輝煌佳績,理莎笑了。她曾在2005年完成全中運國女組1500公尺三連霸的壯舉,同時寫下4分35秒至今無人能超越的新紀錄。帶著受矚目的光環升上高中,理莎在追逐名次中迷失了方向,她不再記得單純跑步的美好,為了讓成績更好而犧牲玩樂、接受嚴苛訓練,但成績卻不進反退,壓力與日遞增。2008年,理莎因為承受不了別人給予的過多關注與壓力,做了7年的田徑逃兵,但現在,天生愛跑的她立志要重返睽違已久的田徑界。

她已設定好每一階段的賽事目標,先將拚戰重點放在年底的臺北馬,同時尋求再戰全運會的可能性,她彷彿是一顆充飽電的永備電池,只知義無反顧地勇往直前,現在,已沒有任何事可以阻擋她想在運動界開出一條新路的決心。

曾在2005年完成全中運國女組1500公尺三連霸壯舉的雷理莎,同時寫下4分35秒至今無人能超越的新紀錄。(圖片來源:雷理莎提供)
曾在2005年完成全中運國女組1500公尺三連霸壯舉的雷理莎,同時寫下4分35秒至今無人能超越的新紀錄。(圖片來源:雷理莎提供)

不輕忽任何細節,面對任何挑戰都全力以赴的理莎,努力認真過生活是她的堅持。對於身為長跑、越野跑選手、同時也是一名媽媽的她而言,生活步調緊湊忙碌,除了工作、照顧孩子,還要妥善分配訓練體能與肌力課程的時間,為何能身兼多職而依然堅持跑下去?理莎笑了:「決定再回跑步圈後,才發現沒有任何事可以阻擋我了,我也真的確定我愛運動,更愛跑,那是從小就留在我血液裡的熱情,不再為名次、不為別人的期待而跑,現在只為自己而跑,沒有壓力的跑,讓我覺得非常快樂。」

 

凡事全力以赴 伸展觸角多方嘗試

就算不為了成績或任何理由而跑,理莎不容忽略的真實力,還是為她帶來亮眼成績,她勇於嘗試各種可能性,不容小覷的戰鬥力除了表現在一般跑步上,還擴展到越野領域,就算是越野運動的新手,同樣交出優異成果。其中,最值得一提的是她首在去年10月的墾丁 XTERRA 越野三項運動奪下21K組女子組總一,她說 :「真是考驗啊!天氣、地形都讓人感到很累,但只能忍耐,因為大家都一樣。」

總是全力以赴的雷理莎,期許自己再創佳績。(圖片來源:雷理莎提供)
總是全力以赴的雷理莎,期許自己再創佳績。(圖片來源:雷理莎提供)
2018年10月的墾丁 XTERRA 越野三項運動奪下21K組女子組總一。(圖片來源:雷理莎提供)
2018年10月的墾丁 XTERRA 越野三項運動奪下21K組女子組總一。(圖片來源:雷理莎提供)

這場比賽跑到約3公里處,理莎兩腳鞋底就已經脫落,雙腳受傷疼痛到讓的她一度想放棄,但她最後還是堅持到底,以薄如襪子的鞋套跑完滿是大小石塊的艱難地形,進終點後,立即到醫護帳蓬冰敷,「我知道我在領先位置,想放棄卻很猶豫,一直告訴自己不能放棄。」想要重新練回運動員的決心戰勝疼痛,帶著跑步的初衷與渴望,理莎在兩個月後前往夏威夷參加XTERRA的世錦賽,比賽表現超乎預期,完賽時間 02:05:40,奪下總排女子組第15名、分組第5名的戰績。

不僅是路跑賽事,連越野類比賽也是雷理莎的強項之一。(圖片來源:雷理莎提供)
不僅是路跑賽事,連越野類比賽也是雷理莎的強項之一。(圖片來源:雷理莎提供)

賽後,理莎帶著興奮口氣說:「因為評估過未來成為專職越野跑選手的可能性,所以先來參賽試水溫,要看看這個世界有多大,也想知道自己到底差距世界級選手有多遠,但最開心的是可以與各國選手學習越野跑技巧。」 當然,完賽後雖帶著沒能站上凸台為台灣爭光的小遺憾,但理莎再次強調感覺很踏實,因為覺得好像帶了很多東西回家,也期許自己能再進步,下次再踏上世界舞台與各國選手們競爭。

 

堅定信念而跑 生命樂見光采

撇開各種重返跑道的亮麗成果不談,現在的理莎,不再盲從,不在意別人眼光,她很清楚自己想要的生活期待與目標,「我非常熱愛運動,忘掉年輕時因為太在意別人言語而從田徑圈離開的不好陰影,現在的我,更有決心去調整自己的意志力跟處事態度,就算遇到困難,也會有種不管如何都會撐過去的想法,就像運動時覺得痛苦但不放棄的道理一樣。」

熱愛運動的雷理莎,不僅展現堅毅的態度,更積極追求更好的自己。(圖片來源:雷理莎提供)
熱愛運動的雷理莎,不僅展現堅毅的態度,更積極追求更好的自己。(圖片來源:雷理莎提供)
征戰各個運動賽事的熱血姊妹雷理莎(左)與雷艾美(右)。(圖片來源:雷理莎提供)
征戰各個運動賽事的熱血姊妹雷理莎(左)與雷艾美(右)。(圖片來源:雷理莎提供)

找到讓自己快樂的來源,去做自己喜歡的事情,對理莎來說是另一種成長的開始,不再在意消耗自己生命的人,此刻的她進行的每一件事,都只為了讓自己開心、只為更進一步邁向快樂的夢想。而既然再回運動戰場,骨子裡充滿堅毅戰鬥力的理莎,還是全力以赴想追求更精進,她請教練開課表,加強速度的訓練內容讓身體充分恢復跑步感覺、透過重訓強化長跑所需的肌力,同時也透過與各個跑團的團練來督促自己,那個田徑場上的拼命理莎重生了。

除了積極練習,理莎也認為所有愛好運動的人更應該重視的是休息,因為,沒有良好的復原與休息,會造成肌肉過度耗損,唯有兼顧運動與休息,讓兩者維持平衡,運動生命才會更長久:「感覺累了,不是休息、撐過就好,那表示身體內在有尚未解決的問題,把自己關照好,才能改變運動人生。」理莎解釋。

骨子裡充滿堅毅戰鬥力的理莎,還是全力以赴想追求更精進。(圖片來源:雷理莎提供)
骨子裡充滿堅毅戰鬥力的理莎,還是全力以赴想追求更精進。(圖片來源:雷理莎提供)

為了激發更多的運動潛能,理莎更強調休息調養的重要,在運動過後或是在家的休息時間,她喜歡徹底放鬆、耍廢,因而除了充足的睡眠、攝取均衡營養外,甚至連穿著都很要求,只求達到真正的休息效果。

 

徹底放鬆休憩 食衣兼顧助益大

只要在家中或是運動返回,她一定要穿上舒適無負擔、甚至帶有修復機能的服飾,讓身體肌肉在不經意中得到休養效果。
只要在家中或是運動返回,她一定要穿上舒適無負擔、甚至帶有修復機能的服飾,讓身體肌肉在不經意中得到休養效果。

因為講究食衣兼顧,理莎盡量自己烹調健康飲食:「吃得好並不代表就能達到營養均衡,以往常在不知不覺中養成不良的飲食習慣,影響食物的消化吸收,也影響了身體健康。」所以在飲食方面,理莎會先瞭解營養方面的知識,還學會從日常飲食中一點一滴累積健康,從每一個飲食細節中關愛自己的身體。

有效休息不是狠狠睡一場就可以達到的,而是把休息融入生活裡,找到對的能量。
有效休息不是狠狠睡一場就可以達到的,而是把休息融入生活裡,找到對的能量。
日本有很多運動員愛穿休養衣,常看到一些知名運動員賽後接受訪問時都穿VENEX,它應用PHT專利奈米白金纖維,透過遠紅外線可促進血液循環。
日本有很多運動員愛穿休養衣,常看到一些知名運動員賽後接受訪問時都穿VENEX,它應用PHT專利奈米白金纖維,透過遠紅外線可促進血液循環。

另外,為了達到真正的舒緩放鬆,只要在家中或是運動返回,她一定要穿上舒適無負擔、甚至帶有修復機能的服飾,讓身體肌肉在不經意中得到休養效果。「經過多方嘗試,我現在會穿VENEX休養衣Recovery Wear,不管是穿著休息、做紓緩瑜珈、在庭園伸展拉筋,覺得很舒服,有完全放鬆之感。」

理莎進一步解釋:「我選擇VENEX休養衣是有原因的,日本有很多運動員愛穿休養衣,常看到一些知名運動員賽後接受訪問時都穿VENEX,它應用PHT專利奈米白金纖維,會發出遠紅外線可促進血液循環,比賽後運動後就穿上,讓身體迅速切換進入休息模式,調整出容易恢復體力的環境,讓疲勞感消除,讓我的肌肉也能獲得放鬆。而且VENEX不是壓縮性衣物,在休閒居家時穿著也非常合適,從纖維開始通通日本製造,剪裁版型完全充滿日系東方人設計巧思,這樣的商品目前在市面上很少見。」

日本有很多運動員愛穿休養衣,常看到一些知名運動員賽後接受訪問時都穿VENEX,它應用PHT專利奈米白金纖維,透過遠紅外線可促進血液循環。
日本有很多運動員愛穿休養衣,常看到一些知名運動員賽後接受訪問時都穿VENEX,它應用PHT專利奈米白金纖維,透過遠紅外線可促進血液循環。

理莎笑著再說:「有效休息不是狠狠睡一場就可以達到的,而是把休息融入生活裡,找到對的能量。我每天好像拼命三娘一樣,需要很好的休養來回復體力,尤其是我曾因為腎臟發炎在醫院痛苦了7天,所以我真的清楚『你怎麼對你的身體,它便會怎麼對你』的道理。我發現穿上VENEX,睡得更好、更穩、也更香,精神復原特別快,第二天起床會顯得精神奕奕。」身體、肌肉節奏正常回復,當然就更能達到動運表現的預期效益。

找到讓自己快樂的來源,去做自己喜歡的事情,對理莎來說是另一種成長的開始。
找到讓自己快樂的來源,去做自己喜歡的事情,對理莎來說是另一種成長的開始。

最後,理莎想要告訴所有愛運動的同好們,不要讓比賽成績來定位自己,了解自己到底想要什麼,用健康的心態來運動或比賽,學著從運動與生活中找平衡,真心且有意識地運動,才能從中獲得樂趣。

 


「在世界中創造恢復體力的市場,讓所有與此相關的人都能健康。」

運動科學發展至今,常常提到:「運動」、「營養」、「休養」這三個強化身體的要素。訓練和營養攝取已受到高度重視,但很多人也都對運動所產生的疲勞而感到困擾。

我們以”Care照顧”的創意為基礎,開發與回復體力相關的商品及專業服務。將疲勞這件事,充分的運用科學解析,提供能夠解決的產品及資訊,是我們的使命。

來自日本的VENEX和日本東海大學、神奈川縣進行產官學合作,研發出可輕鬆舒適穿著的「休養時專用Recovery Wear」,此產品和過去普遍使用以束縛肌肉的物理性方式來促進疲勞物質代謝的其他公司產品有著顯著性的差異。

VENEX的Recovery Wear自銷售以來,其效果之高,瞬間在日本的運動員之間口耳相傳,並獲得體育人士的大力認同。此外,除了運動員外,對生活忙碌,容易累積疲勞的一般人來說,也是休養生息時不可或缺的產品。

 

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