Hash的火箭人 ─ 黃崇華

我是：黃崇華，Hash Name：Rocket Man（火箭人）

開始接觸運動

在國小五年級約10歲時，在父親帶領之下開始爬山運動，在爬山期間認識許多登山和長跑俱樂部的朋友，不到半年時間就在跑友的介紹下，開始參加目前頗具規模的「Taipei Hash(台北捷兔)俱樂部」。因為捷兔每週跑步的地點和路線都不同，對當時喜愛登山的我特別具有吸引力，到現在我還依稀記得每週六上課時，總是滿心期待下午能參加捷兔的活動。

國中時期: 首次參加長跑俱樂部~馬拉松賽~環台

國一時也加入成立於蘆洲的「山野長跑俱樂部」，參加之後看到許多叔叔伯伯都在練馬拉松，當時又聽聞12月份的曾文水庫馬拉松賽，設有17歲以下的組別，於是竟然在未多加考慮的情況下，就開始練…”馬拉松”了。

現在還記得，當時從9月份開始每天清晨4點半起床，獨自騎著腳踏車到起跑地點，和大家跑完18公里的山路之後，再匆忙的趕回學校上課，下課後再趕到河堤作速度練習，假日加強特訓跑25~33公里。就這樣練了3個月後，以13歲的年齡挑戰人生第一場馬拉松賽，最後以3小時41分完賽獲得分組第四名。

大家原本以為我會嚇到退出長跑俱樂部，但實際上不僅沒有，還在5個月後又繼續參加花蓮馬拉松賽。

國中時期雖有參加學校田徑隊參加田徑賽，但大部份時間我都是跟著俱樂部練習，且每場路跑賽都有報名參加，國二就在跑友的推薦下，參加有補助獎酬的「統一企業長跑隊」。沒想到在我國三（14歲）那年，統一企業舉辦一場「環台長跑挑戰活動」，我竟然又在沒有考慮的狀況下報名參加了，這次花了相當多的時間準備和練習，7天內完成環台長跑的挑戰，取得完成證書和獎金。

高中時期：首次參加全國性賽事和國際活動

控金ㄟ獎牌呀！

國中畢業後參加楊梅高中體育獨招，在校期間依舊每天早晚自主練跑，每週三和週五特別回到台北，和郭宗智老師一起練習再返校，高三那年首度代表新北市（當時為台北縣）參加台灣區運動會（即現在的全國運動會）馬拉松賽，當時這場和高雄慶豐國際馬拉松合辦，在酷熱30多度的高溫下以2小時55分完賽，獲得區運會第8名和慶豐馬拉松賽17歲以下分組第一名。同年也最後一次以17歲以下組別參加曾文水庫馬拉松，以2小時55分鐘破分組最高記錄。

同年夏天和父親前往由山岳協會舉辦的玉山高山馬拉松登頂比賽，因當時未滿18歲無法報名，記得在賽前一天和大會商討之後，大會同意須經父親簽署切結書才可以參賽，最後以4小時08分順利完成人生第一場高山馬拉松，並獲得分組優勝獎杯。18歲那年經由路跑協會在陽明山小油坑的選拔賽，首度取得代表台灣參加海峽兩岸長跑的活動。隔年代表台北縣參加在澎湖舉辦的全國公路接力錦標賽，在全隊齊心團結奮鬥之下，獲得台北縣首座團體總冠軍。

大學時期：長跑成績最顛峰時期

高中畢業後經獨招考取大葉大學，大二轉學至中國文化大學體育學系，在大四那年參加由路協舉辦「陽明山65公里越野挑戰選拔賽」，以5小時43分獲得總排名第二名，與前輩吳有家大哥和郭宗智老師，一同取得2000年世界杯荷蘭100公里超級馬拉松賽台灣代表隊資格。

此賽事是以每圈10公里共跑10圈方式完成100公里比賽，在60公里處右腳發生嚴重抽筋，幾乎無法彎曲的情況，但因當時在賽道街上看見大會懸掛台灣青天白日的國旗，加上老將吳大哥已因狀況不佳退賽，心想難得代表台灣參加世界級賽事，故忍痛再撐40公里，最終以8小時10分完賽取得完成證書，也因此造成腳嚴重受傷，縱使回國後看遍各大醫院名醫和MRI檢查仍無法痊癒。

但狂愛運動跑步的我，縱使受傷至今已逾13年跑齡也已24年之長，雖目前已娶妻生子且在銀行任職，但仍養成每天下班去體育場跑步運動的習慣，也會參加一般路跑、越野賽、馬拉松和鐵人二項等賽事。除了自己的比賽，也和古塵流冒險運動公司合作，承辦路跑和越野賽事等活動。

目前概況

現階段在三重體育場創立「三重箭歇團」擔任總總教練，負責規劃設計團練的課表。本團目前人數大約30位左右並不算多，但團員包含一般上班族，外國朋友和田徑隊學生，每位團員都是單純喜愛跑步運動的朋友。

我們團員對跑步都有共同的興趣理想與目標，每週三晚上一起跑間歇練習，假日則一起相約跑山或河濱公園。

現在的我深深體會，無論跑齡有多久，無論有多少成績與戰績，現階段還能跑步，還會喜歡跑步，對我而言，才是最有意義的健康人生。

 崇華的跑步秘笈Q&A

如果有任何跑步疑難雜症，都可以寫信寄至service@gobrilliance.com，主旨請加上[崇華的跑步秘笈Q&A]，黃崇華將選出問題發佈在專欄文章中。

發問前別忘了提供以下個人資料，教練才能完整評估身體健康狀態：

姓名（暱稱也可以）、性別、年齡、跑齡、每週跑步量（距離）、大約強度（配速、速度），平常跑步地區路況（例如：操場，河濱公園，山路道路，越野路線）