在家工作不要跟貓玩 你該準備甚麼促進效率

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因為疫情的關係,許多人開始遠端作業,從辦公室回到家中作業,方便性多了不少(省下交通通勤跟裝扮時間),卻也多了很多其他的顧慮:孩子會不定時找你玩、貓會捲在你的腳上,易地的工作環境也需要時間摸索。

居家作業最為人擔心的是連絡上不夠即時、產出效率較低以及許多工作資料在公司電腦裏頭。但這個時代的網際網路迅速、資料擷取有道,唯一的重點是,你可以透過一些道具讓自己維持在高效率狀態。

只是坐著嗎?要不要試著站立工作

上班族平均一天坐好坐滿六小時以上,久坐是另一種健康危害,在家工作的時候,不妨添購一張升降桌,你可以偶爾坐著偶爾站立辦公。把桌子高度設定在胸口下緣,大原則是把電腦擺在桌上時,打鍵盤時手肘的角度呈現九十度,這或許是你最適合的高度。

健身器材

添購一份簡易的健身器材試試看,在思路突然停止導電時,簡單地健身一會兒。不管是在瑜珈球上滑一滑,跳繩或者是拿著啞鈴擺擺手臂,都可以讓你原本集中的思緒逐漸放鬆、發散開來,幾分鐘當你回到桌子前面時,意識會再行集中。還記得最近風行的『番茄鐘工作法』吧,善用你的25分鐘,也不要忽略了休息的5分鐘。

照片來源:slowtwitch
照片來源:slowtwitch

誰說不能邊開會邊踩訓練台的呢?

一副好耳機

耳機是逃避現實吵雜的好物啊(誤)。你的工作可能需要一些音樂搭配,或者是需要透過通訊聯繫,一副好的耳機可以幫助你隔絕外在的聲音,有助於保持專注與高效率。但務必要記得,耳機只用於電腦桌前,一當你離開電腦桌就務必把耳機取下來。

水瓶或保溫瓶

一旦進入工作的心流狀態,你就不太可能一直拼命去倒水喝(休息時間倒是可以),這時候在桌上放一個水瓶、或是裝滿熱咖啡的保溫瓶就相當有幫助。現實狀況總是,你煮了一杯熱騰騰的咖啡啜飲一口,隨即進入工作心流狀態,下一次要喝時已經變涼了。有個保溫瓶絕對能讓你感受甚深。趕緊來伊仕柏買Hydro Flask吧。

不要穿著睡衣工作

無論如何,絕對不能穿著睡衣工作。儘管不需要刻意打扮或是正裝出門,但仍然需要輕鬆、舒適的穿著,穿上適合工作的衣服可以讓身體維持在『準備就緒』狀態。如果你穿著睡衣工作,難保疲勞時就會想上床躺一會兒。

沒有想法時,也盡可能待在桌前

偵探小說作家雷蒙‧錢德勒說過:「應該挪出一段時間,這段時間內,專業作家除了寫作之外甚麼都不做。這段時間你當然也可以不必寫作,但不能做其他事。」沒有工作的興頭、創意工作者沒有靈感時,甚至是有點意識上的疲勞,你也得持續待在桌前。不能看書或是找人聊天,也不能陪貓玩,即使是發呆也好,把那份持續力停在當下。

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