前職業鐵人三項選手染新冠肺炎 切身之痛籲:別掉以輕心

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Tasmin Lewis 博士是一名醫學專家,她也曾是一名職業鐵人三項運動員,然而最近她卻感染新型冠狀病毒。

Tasmin Lewis 曾在 2014 年 IRONMAN UK 獲得冠軍,現居住在倫敦的她在 3 月份新型冠狀病毒肺炎確診,改染源未知。儘管她熬過最艱難的時刻和症狀,但她仍正在努力與此疾病對抗、適應此疾病所帶來的影響,她可能無法從這個疾病中完全康復。

透過訪談,Tasmin Lewis 和大家說出她是如何感染此病毒,又有什麼症狀出現在她身上。

一、所在地區

「我住在倫敦,但是在被限制行動之前不久,我就來到了 德文郡 (英國西南部的鄉村),我的父母住在那,也是我長大的地方。」

「我當時不知道自已經被傳染到新型冠狀病毒肺炎,但我擔心倫敦的疫情可能會變得跟義大利一樣如此嚴重,所以我想離開這座城市。倫敦受到的打擊非常嚴重,我們全部處於限制行動的狀態,除了必要的旅行、僅有超商、藥局被允許繼續營業,但是人們被強迫要保持社交距離。沒有開放運動設施,而我們每天只能運動一次,不能成群結隊,警察很謹慎的在附近巡邏。」

二、感染

「我是一名醫生,我住在倫敦市中心,我靠大眾交通工具通勤,接觸許多國際客戶。一月中旬我從泰國回來,一月底發現不尋常的呼吸道疾病,大大削弱了我的防禦能力。」

「該病毒對我的打擊非常大,我引發肺炎,呼吸困難長達一周,我在家中接受醫生的遠端監控,但也有去醫院做掃描和驗血。直到現在已經過了四個星期,這是一段顛簸的旅程,就像是往前走了兩步,卻又倒退一步。」

三、症狀

「第一個晚上,我可以感覺到自己的心跳加速,然後出現了一些胃痙攣和發冷,我有戴 Oura ring (睡眠魔戒:一種追蹤睡眠、心率變異、體溫等的設備),當我的體溫升高華氏 3 度、心跳加速時,它發出了一個危險信號。」

「那時候我心裡想,『這種狀況我以前也有過。』這種症狀雖然不是第一次,但這一次我卻感到非常疲勞。在接下來的 7 天裡,我感覺胸部緊繃、也有輕微的咳嗽;特別的是,我的髖部屈肌和下背部沒有做任何運動,但肌肉感覺非常疼痛且沉重!只是走來走去卻讓我感覺非常累,而我們知道這種深層的肌肉疼痛,是其中一個感染新型冠狀病毒的徵兆。」

四、恢復過程

「出現症狀約 10 天後,我進行了第一次的新型冠狀病毒檢測,結果呈陽性反應。在那之後我有慢慢開始好起來,可以連續走好長一段路,所以我嘗試做了一些跑步,但那天晚上又開始發燒了,臀部和膝蓋也再次出現關節腫脹。這讓我感覺非常沮喪。在這裡我想強調一點,如果你感染了新型冠狀病毒,越快進行運動,你就越讓自己的身體狀況退回原地。你必須將心情放輕鬆,雖然我也認為這非常難。另外,我的靜止心率居然從 40 變成 75,這實在是非常驚訝。」

「尤其如果你的症狀嚴重,雖然令人沮喪,但耐心仍然很重要,絕對不可輕忽此病毒,你不希望長期深受影響,運動員需要健康的肺。」

五、治療

「我用 乙醯氨基酚 (paracetamol) 和 可待因 (codeine) 的混合物治療,避免使用 偉炎(Voltaren) 和布洛芬 (Ibuprofen) 等 非類固醇類消炎止痛藥 (NSAIDS),我還服用 抗組織胺藥(antihistamine) 氯苯那敏(chlorpheniramine),以解緩過敏症狀 (NSAIDS),我有一種用於治療胸部症狀的 抗生素(antibiotic),我也服用 瘧疾藥物 (malarial drug) 羥醌三天,但我完全不能忍受,因為吃那種藥會帶來耳鳴、血糖也會降低,而且我認為它會引起一些 過動症狀。醌 (Quinone) 是一種 免疫抑製劑,所以當停止服用時,可能會產生反彈性發炎免疫反應。我還我還服用了大量的維生素 C,但沒有達到我們現在所知道可以抵抗感染所必需的大劑量 (每天大於 10 克) 。我正在服用 鋅錠劑、Omega-3、薑黃(turmeric)、薑黃素(curcumin),乙醯半胱氨酸 (NAC)、維生素D,以上這些對免疫系統都有幫助,還可以抵抗發炎副作用。」

「我認為對於人們來說,這段時間內應該要停止補鐵,但據我所知很多運動員都有補鐵的習慣。因為它可能會加劇新型冠狀病毒引起的體內氧化反應。我同時也進行 褪黑激素療法,因為這種疾病很難入睡,對接下來要發生某件事而焦慮和呼吸急促等綜合影響,我還服用 抗組織胺藥(antihistamine) 氯苯那敏(chlorpheniramine),以解緩過敏症狀和穩定情緒。」

圖片來源。
圖片來源。

六、影響

「這種疾病最嚴重的地方實際是在我髖部屈肌和下背部所經歷的劇烈疼痛,這種疼痛即使是在 IRONMAN 之後也從未經歷過的,這是一種非常沉重的刺痛。其次是無法呼吸的感覺,身為運動員,我們理所當然的會接受心肺訓練,所以我從來沒想過,我會因為要走上樓梯而感到不高興,或是不得不使用樓梯扶手長達數周…;這種感覺或許可以比喻成,一天完成 3 場 IRONMAN,而且連續好幾天,這種感覺非常不好。並非每個人都承受同樣的痛苦,但是我認為因為過去從事極限耐力運動,以及很少讓自己好好恢復,這種趨勢影響了我的免疫系統。因此我想鼓勵這段時間大家可以進行恢復性的練習,以改善自己的免疫系統。現在也是一個進行血液篩檢來看看是否貧血、維生素 D 和維生素 B12 水平的好時機,因為他們可能會妨礙你應對病毒的能力。」

七、罹患新型冠狀病毒的運動員:

「我的靜止心率從 40 提高到80,但這並沒有受到醫生重視,因為那仍在正常範圍,但是這對我來說顯然是很反常的。由於我們每個人的基準線都不同,因此我們需要了解自己的身體狀況,並且告知護理人員。」

「鑒於我的肺很健康,即使我感到呼吸急促和胸悶,我透過設備所測出來的血氧飽和度並沒有下降那麼多,身為運動員,我們在從血液中提取養分時是非常有效率的,所以如果你沒有貧血,那就只有新冠病毒這奘種況。因此如果你對此感到懷疑,你可以透過市售的CBC來進行血液檢查。」

八、身為醫生能做什麼

「我們都是醫務人員,並且都在學習,因為我們真的還不知道如何治療,只知道如何支持。我和許多醫療保健專業人員組成了一個小組,他們都在努力想要弄清楚什麼有效、什麼沒效,我們也正在不同人群中試用不同的藥物。我建議大家不藥使用像是瘧疾藥物之類的藥品進行自我治療,因為那有副作用。」

九、鐵人三項運動員應該注意什麼

「如果確診,需要確實放輕鬆。進行血液檢查以檢查免疫力,以及檢查前面所提到的其他因素都是值得的,如果你在這段期間有訓練,需要優先進行恢復性的、療養方面的運動:運動後90分鐘內,在免疫系統最容易受到危害的時候進行補充能量,避免進行長時間(超過60分鐘)的禁食訓練。」

「這種疾病可能會產生長期的破壞性影響,例如我每個月都會因發炎和關節痛所苦,我被迫去看風濕病醫生專家,研究該病毒是否觸發了我身你內的自身免疫系統,許多人都無法預測接下來會發生什麼狀況。」

十、擔心什麼

「那些打破隔離的人們在一起訓練,認為自己的免疫系統很強、不用害怕這種病毒。然而這個病毒可以影響任何人,也肯定會影響年輕人、狠狠打擊你。所以千萬不要掉以輕心。觀察你與他人之間的社交安全距離、吃得好、良好的睡眠習慣,並測量心率的變異性以檢查神經系統的恢復情況,從而在任何運動和訓練中取得良好恢復。」

十一、未來

「我一直在考慮並夢想著再次爬上阿爾卑斯山,我夢想著騎自行車爬上所有的山頭。我對將來的競爭不感興趣,我已經改變對重要事情的看法,因此我的競爭觀念也跟著被迫改變。對我來說,旅程比目的地更重要,挑戰是享受,而不是要到達哪個位置。從職業運動員到業餘鐵人三項愛好者,我發現我只是在經歷這些身分,並不是真正的樂趣。於是我的視野因此更開闊,或許未來有可挑戰 Xterra 的一天?整個生病的經歷迫使我去思考自己的生活、我所珍惜的東西。」

文章來源:triathlete

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