當人們看見頂著台大光環及國手級運動員身分的李詹瑩時，第一時間聯想到天之嬌子、天才這樣的形容詞，李詹瑩只是莞爾一笑回應：「我知道我夠努力，但我不認為自己是天才。」為了兼顧學業與視為終身熱愛的游泳，國中時的她時常搖筆桿讀書寫作業跨入深夜。努力再努力，樂觀再樂觀，那是她人後吃苦，成為人前天才的最低標準。
三月底，沉重的噩耗打擊了李詹瑩的家庭，面臨亦師亦友的母親逝世，李詹瑩沒有一昧地沉浸在悲傷裡，而是把這份難過化成另一份動力。「很多事情要是原本就要做的，」她說道：「媽媽過世之後，只是加速了這些事情。」最近的她，與愛爾達電視合作『防疫動起來』節目，以及交通部觀光局合作推廣戶外運動。六月初，才在桃園市立游泳池舉辦的自由潛水 mini PRC 夏季盃拿下動態無蹼平潛(DNF)項目、動態平潛有蹼(DYN)項目雙料亞軍。順著水流，她游出新穎的人生，也讓淚水淡漾在游池裡。
你是認真的嗎
如果說李詹瑩的能量來自於家人的支持一點也不意外，父母親鼓勵並支持她嘗試挑戰舒適圈外的一切。「我爸媽對我選擇游泳沒有給我壓力。」李詹瑩說道：「從資優班轉到游泳班，我媽只問我『你是認真的嗎？你未來會不會認真的游泳，會不會後悔？』就這樣。」去做，從不可能中挖掘可能性，這是父母給她的話語。也正如李詹瑩的座右銘『不要小看自己，因為人有無限的可能。』
談起女兒李詹瑩，父親不免露出驕傲的笑容說，游泳上面她是有天分的，所以很支持她。國中時參加游泳隊訓練，又要兼顧功課，李詹瑩常常到夜晚還在讀書。有一晚十一點多，當家人們都睡下了，母親看見女兒房門內燈還是亮的，不禁淚流感慨：「真的還要讓她這麼辛苦嗎？」沒有落下課業，也沒有落下對運動的執著，李詹瑩的認真沒有後悔過。
勇於嘗試的思維，促使她找出許多可能：從專攻仰式到蛙式、混合式、甚至是辛苦的蝶式；從游泳走向戶外跑步、登山及鐵人三項；甚至跨出其他領域，受訓成為瑜珈教師。這一切過程縱然辛苦且充滿挑戰，即使是一身傷痕，李詹瑩依舊能以運動員獨有的韌性與樂觀去面對。
比別人更努力的天才
為了讓訓練更有效率，李詹瑩一家人把心思都放在上頭：「我們會把游泳的動作錄影下來，然後比對游泳的姿勢。譬如一台播菲爾普斯，一台播北島康介，一台播我，看到底有那些地方不足。」在泳隊裡有許多位選手，教練不可能獨厚一人。要進步就必須找到方法。李詹瑩用著『錄影修正回饋』循環的方式，在游泳隊中取得突破性的進步，甚至以學妹之姿打破學姊們的紀錄。
「當時運動知識還不普及，」李詹瑩說：「我爸就會幫我找許多訊息，飲食知識、肌力訓練知識，要怎麼吃才能補充蛋白質…。」李詹瑩的成績，是一家人義無反顧的支持，以及她面對自身熱愛不後悔的自許。後來的她，國中受徵招進國訓中心，高中超齡代表國家參加亞錦賽等國際賽事，更是在100、200公尺蛙式重寫全國紀錄。
過於努力與高壓度日的背後，換得的是一身傷痕累累。「中永和的物理治療所我們都認識，」李詹瑩笑說：「他們也認識我們。」身為運動員，受傷自然不在話下，全中運前的椎間盤突出，升上台大後因為課業與訓練兩頭燒而導致的抵抗力下降、病毒感染導致顏面神經失調。一家人為了復健、復健幾乎跑遍各地的診所醫院。當時的她受益於肌內效貼紮的幫助，加速她的復原、避免再次傷害、更快速回到競技場上，紀政曾經說過：「早點發明肌內效，自己的運動生命或可延長。」出社會後心懷感謝，積極推廣『肌內效EX』和線上線下運動訓練防護課程，以幫助受傷的人們，讓大家俱備更多知識，保護自己、避免傷害，或是傷害後復健，才能真正長久的將運動融入生活中。
追逐成績與自我的道路上，哪有人能不傷痕累累。李詹瑩寫下了許多紀錄之後，於學成畢業後踏入職場，開啟了另一段旅程。
找尋熱愛的使命
頂著台大光環的李詹瑩很快就進入科技產業就職，生來樂觀而不怕吃苦的她，在工作崗位上縱然不順遂也能微笑以對：「穿著正裝鑽工廠鎖機台，被客戶用三字經罵，一個人頂幾個人的工作，科技產業壓力非常驚人。」兩年前更新的悠遊卡儲值機、淡海輕軌的刷卡機都是她在職時的案子，光鮮亮麗的科技產業頭銜背後，她也看見了夥伴不健康的生活方式。
「科技產業很多人吃減肥藥或是亂吃，也沒有運動，以為運動會變壯這樣。」李詹瑩說：「於是我就帶著他們運動。不管是中午教他們運動，假日帶他們出去跑步、游泳。」在科技產業的日子，她找到了自己的使命與熱情，期許把健康、運動的正確觀念帶給人們。『運動即生活』這是李詹瑩看待運動的方式，運動有許多樣貌，但最終仍與生活緊密相連，唯有把運動納入生活中才能長時間地維持並邁向整體健康。
從科技產業走向運動教學，李詹瑩拿出專業游泳本事，也讓自己重新學習有關健康生活的種種。在人人都期許平凡安順的日子，她則是以創業思維大破大立，讓自己探尋不同的藍海。「嘗試不同的一條路，對我來說，很多事情都是創業。」她笑說：「游泳跟瑜珈教學是創業，找到一個好對象結婚也是一種創業。」李詹瑩所說的創業思維，並非指利益導向，而是提醒人們要勇於投資、敢於冒險擇善固執。
現在的李詹瑩除了與網路媒體、電視台與觀光局合作外，也與學校學院合作教學，帶隊國際學校的小朋友前往外國參賽。一本初衷的把健康運動的觀念帶給所有人。忙碌的生活裡有著充實、樂趣非凡的意義。
從運動員身分學習到的智慧
抱持樂觀的心意全力以赴，李詹瑩笑說，父母的影響很大，再來就是運動員身分的自我成長：「感謝運動、感謝運動生涯讓我學習很多特質，樂觀進取，面對壓力能穩定克服，你會遇到很多困難跟挑戰，但是也會轉化掉。」透過運動的訓練，培養自我信心、具備心理韌性；學習瑜珈之後，她找到瑜珈與運動可以量化的差異。「冷靜跟心理浮躁對於運動表現會差很多，但到底差多少？怎麼量化？」李詹瑩說：「我發現到當你自由潛水，如果你沒有冷靜，讓呼吸心跳平靜下來。你沒辦法做好的競技。我第一次接觸自由潛水時嘗試閉氣，只有兩分四十。後來有人提醒我放鬆放空，保持冷靜，第二次閉氣就到有四分多。這兩次閉氣只差了十分鐘。」透過專注、保持心理的穩定，即使面對高壓的情況下也要相信自己，這不只是適用於運動員，也適用於所有人。
身為游泳選手，她分享給有意嘗試游泳、戶外運動的朋友自身經驗。「對大自然永遠心存敬畏，不管在水裡或是山上，」李詹瑩坦然笑說自己也曾經在長程游泳賽被撈起來：「海面上非常平靜，不代表水底下也是一樣，你不知道水底下會有甚麼。」除此之外，如果要參與任何活動，都務必與專業人士一起、或是學習並具備專業知識，才能保證自身的安全。」
最後，她再次以座右銘『不要小看自己，因為人有無限的可能。』提醒大家：「做自己，別放棄，別侷限自己。對周遭的事物保持興趣，把每一件事都當作自己的主項一樣去努力。拿出你的膽量，做就對了！越成功的運動員越謙虛，他們懂得外面的世界更大，競爭者更強，更要檢討自己。相信自己，做，就對了！」
李詹瑩的戶外游泳小提醒
這次前往 Intersport 摩曼頓旗艦店，內部設計令人耳目一新。有別於其他以品牌區分的設計，Intersport摩曼頓以運動種類做區分，所以當你來到Intersport時可以很快地從運動項目的櫃上找到適用、喜歡的品牌或裝備。另外，譬如在游泳架位旁邊就剛好也同樣是戶外活動櫃，所以我在挑選游泳的下一秒，也剛好看到了適合帶去海邊的旅行帽。
裝備看需求
在挑選衣服裝備上，李詹瑩表示，泳鏡、泳帽跟泳裝都看個人需求：泳帽分為矽膠或是布帽，看自己是否對矽膠過敏，或是戴帽子不舒服等等。泳鏡部分則先考慮是訓練用或是休閒用，當然前提是以舒適為主，適合自己臉型，並確認是否需要有度數的近視泳鏡。泳裝方面則有訓練、競賽用，講究流線及排水的競賽泳裝，當然也有一般花色、適合外出用的泳裝。如果今天是一般海邊戲水，務必注意方便性及安全性考量。也建議外出時攜帶一組可以乾濕分離的游泳包，方便收納潮濕的衣物。
物理防曬及保護皮膚
天氣炎熱、日照劇烈的游泳時光，防曬乳雖然很有效，但更重要的是物理性的防曬，所以穿上長袖泳裝其實比抹塗防曬乳更有幫助。如果外出游泳時間很長，那麼建議可以添購防曬水母衣，可以防止過量曝曬。
對於熱愛戶外的人，接觸陽光空氣的皮膚是最首當其衝的，皮膚最重要的是維持清潔、再來則是保濕與防護。如果使用防曬乳，建議在外出前30分鐘均勻塗抹於全身，約過兩小時就補擦一次，才能給肌膚更強的保護喔！這裡也建議大家使用對海洋友善防曬乳，塗抹防曬乳後再噴保濕噴霧更能增強肌膚防護力。在全乾的肌膚上塗上防曬後，噴上添加涼感成份的保濕噴霧，能夠讓肌膚保持在高含水度的狀態，降低因為曬太久太陽而造成的紅腫脹熱感，讓妳在海邊也不用擔心被曬紅脫皮！
另外一提，游泳上岸之後要趕快擦乾身上的水份，再補上防曬，這樣就不怕曬黑曬傷。回到家中就可以準備保濕、敷面膜、擦蘆薈。這樣就能充足享受戶外游泳的樂趣，同時一樣維持乾淨且舒適的肌膚。
Intersport 摩曼頓 士林旗艦店
地址：台北市士林區基河路130號2樓
