許多研究已經證實運動訓練可降低心血管疾病、中風，但那些已經曾有過心臟病的人，難道就該放棄運動、讓心臟休息嗎？
完全不是，在《運動醫學雜誌》的新研究建議，保持或是增加活動量可以讓你活得更久；他們花了14年研究1651位心臟病患者，並根據他們的運動量進行分類，研究人員發現維持每周進行2.5小時或更長的高強度運動的人，與每周少於一小時高強度運動的人相比死亡率降低39%；將在心臟病發前每周花2.5小時運動，發病風險降低27%。
這個研究的Laila Al-Shaar博士表示，你不用跑得很快或做高強度間歇運動就可以對身體有好處，無論你的跑步、走路的速度如何，每周只需要走路2.5小時，就可以延長壽命，她說：「走路可以降低心血管疾病的風險，包含膽固醇含量、血壓、控制體重和胰島素敏感度，這些都跟延長壽命有關係。」
儘管這些研究對象僅男性，但在Al-Shaar先前對女性的研究也發現相似的結果，特別是她對停經後的婦女進行長達七年的研究，其中有856位心臟病患，研究發現增加活動量對身體帶來好處。在這項研究中也發現，在心臟病發作前，每天都久坐至少8小時、而在心臟病發又持續久坐的婦女，死亡率風險增加；事實上研究人員發現，每天久坐平均時間在八小時每增加一小時，心臟病發作風險增加9%。
Al-Shaar補充，心臟病患者還是要在諮詢專業醫療人員後再採取行動，但走路或輕鬆跑是心臟復健的好方法，並且對希望增加心臟健康的任何人都有效果；即使心臟病發作過，在平時生活保持規律的運動習慣，對延長壽命也有幫助。
