接受 AI 當你的教練嗎 讓系統幫你開課表

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現代的 AI 已征服了許多產業,包含最為切身的運動產業,隨著疫情也正加速此一趨勢。從運動健康應用程序 APP 到個人訓練計畫,可以說 AI 早已經成為體育運動的要素之一。

照片來源:PrecisionWEAR
照片來源:PrecisionWEAR

現在的情況是,許多網站紛紛開始成立人工智能結合 VR 線上技術,就足以為你打造一整年的訓練,甚至緊盯訓練進度與身心狀態。這波熱潮來勢洶洶。2013 年由三位年輕人創建的 Freeletics,至今在全球有 175 個國家擁有超過五千萬用戶。2020 年由加拿大鐵人運動員及物理學家 Markus Rummel 創立的『AI Endurance』,透過手機與 Zwift、Garmin 手錶串接提供給消費者個人化課表、訓練重點等等,每個月僅需要美金 10 元費用。

冠狀病毒疫情肆虐的這一年,凡是體育運動和健身運動的 App 下載次數比往年上升了五成。歐美地區也因為限聚令,人工智能變成不可或缺的工具。那麼,AI 有哪些優勢呢?

數據、數據更多數據

以前只有時間與里程數,現在有更多的數據輸出:心跳、血氧甚至是睡眠狀況、靜止心跳、步行數字等等。這些資訊不只自己看,現在還能遠傳到世界各地與他人分享。透過訓練、競賽數字的透析,我們可以知道跑者在幾公里掉速、在幾公里狀況不佳。球類運動甚至可以藉此評估對手的強弱並實施戰略。

我們一塊訓練,卻不用在一起

結合虛擬與線上訓練模式,運動員即使不用碰面也能同步訓練。除了上述的 Freeletics 之外,被稱為「健身界的 Netflix」Peloton 年漲幅超過 200%,蘋果公司甚至在 2020 年增加了 Fitness+搶分線上運動市場。在台灣佔有一席之地的 Zwift 啟動了單車與跑步族群的熱情,在全球創下兩百萬付費用戶。透過虛擬線上訓練不僅拉近了運動員之間的距離,也保持了安全的距離。

更方便更廉價的商業導向

使用程式模擬課表或是 AI 教練,不只省下了交通成本與時間成本,甚至是低減了費用成本。多數的 AI 訓練程式的價格都會比實體訓練更為低廉。

儘管 AI 有許多好處,但人工智能仍有許多無法取代的訓練因子。譬如訓練後輸出數據,與實際體感有落差(該怎麼安排休息),實際的團體訓練勝過於個別獨自練習(缺少實際的外在刺激、氣氛有差),技巧性訓練無法獲得即時回饋,過程中難以應變等等。

那麼,未來你會讓 AI 當你的教練嗎?

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