運動和身材有關,找出最適合自己身材的運動

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雖然不可能改變自己的基因,但是身材可以靠後天養成,健身專家Jessica Smith設計出位女性4種身材打造的運動,會更快看的出效果。開始前,先認識自己的身材吧!

西洋梨型:有西洋梨身材的人,通常臀部比較大,脂肪容易囤積在臀部、大腿,人物代表:珍妮弗·洛佩兹和碧昂絲。如果你跟她們一樣請做此運動

蘋果型:特別跟肩膀和臀部比起來,腰部比較厚。人物代表:歐普拉、茱兒芭蒂摩、琳賽蘿涵。如果你跟她們一樣請做此運動

男孩型或竹竿型:很瘦,像竹竿身型的身材,也有個綽號叫乾癟四季豆,身型比較沒曲線,人物代表:卡麥蓉狄亞。如果你跟她們一樣請做此運動

沙漏型:這一型的人非常有曲線,上半身和臀部比較豐腴,腰部相對比較纖細,人物代表:史嘉莉喬韓森。如果你跟她們一樣請做此運動

 

資料來源:Shape

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