B教練小鐵人訓練專欄(一)如何帶孩子入門鐵人三項

作者：Balance Wu

這個暑假NB媽媽終於願意讓NB去泳池玩水，B教練當然把握機會，每天都讓NB”玩水”一個小時，這時候身邊的朋友，起鬨說開始練小鐵人啦！或是酸說當鐵人的小孩真辛苦。B教練倒是沒想太多。純粹只是享受親子戲水的樂趣。這幾年大、小鐵人的活動越來越熱絡，很多家長遇到B教練都會問，如何讓孩子開始參加鐵人三項？聽B教練的告訴您囉！

1. 參加團體運動活動引發興趣
直排輪、兒童游泳班、足球隊、舞蹈……甚麼項目都好，孩子都喜歡玩在一起，哪怕只是手牽手跑步、走路、起立蹲下、游泳打水等等…簡單的動作。孩子們都能 High 成一團。所以想引發運動興趣，就是讓他參與團體的課程。

2. 課程多樣化
讓孩子多接觸各式各樣的運動，因為不同的運動會培養不同的能力與人格特質。孩子像海綿一樣，多接觸多元的刺激，能力也會更多元。不必太早急著專項化訓練，七、八歲都還是玩運動的年紀。體能訓練不要太早介入。

3. 父母以身作則
父母是孩子的英雄及靠山，父母做什麼孩子就會模仿。如果父母是一個運動咖，孩子自然也跟著東奔西跑參加活動，時候到了，就會從加油團變身為選手。父母的示範是最有力的說明。因此希望孩子多運動，就從帶著孩子運動做起。但是運動的態度，跑沒幾步開口閉口就是”好累”、”要不是為了減肥…..”等等對運動的工具性的態度，孩子也是不會漏掉的。所以自己的心態也很重要。

4. 鼓勵、鼓勵再鼓勵!!
孩子參與各項活動，都是在學習。很多父母求好心切，有時候某個動作教不會，心急了脫口而出，”你怎麼那麼笨?!“這也許就是澆息孩子學習動力的一句話。畢竟每個孩子能力的發展都有1-2年個別差異。而能力的養成，也都是從簡單的反覆練習開始，因此孩子不會，要輕鬆看待，和面子無關。鼓勵才會增加反覆練習及學習成功的機率。

B教練觀點：

有朋友看到這邊一定想問B教練，為什麼NB三歲了只玩水？不更進一步學游泳？這個可是個專業的問題，因為動作教學除了看動作試範外，都是靠文字敘述，而小朋友的文字理解能力4-5歲，才發展比較完整，加上男女生有2-4年的發展差異。游泳這麼複雜的運動項目，建議還是小學之後開始吧。不過多玩水，對於水的信任度高，後面技能學習會更容易。所以NB還是會常常去玩水的。後面幾篇再跟大家談談生長發育和運動訓練的關係。

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