與OOFOS攜手勇闖IRONMAN 70.3 Taiwan 成功封后 張嘉家走過低潮找回奔馳的理由

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張嘉家,張家班的大姊,從游泳隊跨足鐵人三項,運動員生涯超過 10 餘年,幾乎已經可以將「張嘉家」與「鐵人三項」畫上等號…。

然而對現階段的張嘉家來說,練鐵人三項的目標並非奧運,或者要拿到多少冠軍的頭銜稱號,而是一種視「鐵人三項為職業」、「鐵人三項就是生活」的平凡信念。

工時 24 小時的鐵人上班族

「其實我就像是一個『鐵人上班族』,訓練就是我的工作。」嘉家形容自己只不過是一位時間相對較自由的上班族,但「工時」很長,幾乎是 24 小時,「訓練之後還有恢復、飲食以及睡眠,每個環節都可能會影響運動表現。」嘉家笑說:「這樣講起來,我的補休應該滿多的喔!」

2021 IRONMAN 70.3 Taiwan 成功封后:「把獎金當生活費。」

2021 IRONMAN 70.3 Taiwan,Kenting,男女子冠軍可獲得美金 3000 元,優渥獎金吸引眾家高手前來挑戰,因疫情許久未出國參加大型獎金賽事的張嘉家,自然不會放過這個機會,積極準備,放手一搏!

「游泳過程滿順利的,自行車賽道雖然風有點亂,但可能因為我體重比較重,沒有大家所說快要跌倒的感覺,哈哈,倒是我在跑出 T2 的時候不小心滑倒,當場撲街!」而這一摔也讓嘉家感覺雙腳快要抽筋。「前幾公里超想停下來走的,賽道又上上下下有難度,一直在想說:到底什麼時候才要折返!」

比賽分秒必爭,冠亞軍獎金相差 1000 美金,這讓身經百戰的嘉家不免心理有些著急。為了緩解抽筋症狀,嘉家在第一個補給站抓了一大把鹽巴放進嘴裡,「超鹹的!」嘉家笑說,當時不管喝幾口運動飲料都還是覺得很鹹,但或許是鹽巴成功發揮效用,後半段嘉家越跑越順,成功超越領先者,開心奪冠!

休賽季跑全馬順便進百傑

在大多人印象中,張嘉家是一名鐵人三項菁英選手,但卻鮮少注意到她目前也是臺灣女子全程馬拉松的第 53 傑,(3 小時 08 分,2020 臺北馬),「全馬只是我鐵人休賽季的休閒娛樂,因為如果休賽季沒設目標的話,很容易懶散,每天只想睡覺、耍廢,哈哈!」

張嘉家在 2020 臺北馬跑出 3小時08 分成績,將百傑名次推進至第53名。圖片來源:尋寶網、張嘉家臉書
張嘉家在 2020 臺北馬跑出 3小時08 分成績,將百傑名次推進至第53名。圖片來源:尋寶網、張嘉家臉書

綜觀目前臺灣女子鐵人三項的比賽過程,前兩項游泳與自行車大多處時間於膠著狀態,選手各個勢均力敵,決勝點來到最後一項路跑。相對其他鐵人選手,張嘉家在非賽季期間勤練長距離,似乎也是她近幾場比賽得以在最後關鍵時刻成功出線的主要原因。

「我們都會盡量找有認證過的賽道去參加,例如:臺北馬拉松。」目前張嘉家一共完成 5 場全程馬拉松,她認為,路跑比賽的外在因素,比起鐵人三項單純許多,故在非賽季期間的全馬成績,也可以作為衡量自己有無進步的方法之一。

張嘉家的男友兼教練李胖胖在一旁補充說,近年除了加強跑步,在飲食習慣上有些調整,「最近看了許多書籍與資料,減少碳水的攝取,並更加注重蛋白質,」胖胖說:「以前不是吃太多,而是根本沒有節制!」

嘉家與胖胖的關係,不只是情侶、教練與選手的關係,更是在重要時刻將對方從谷底拉一把的訓練夥伴。
嘉家與胖胖的關係,不只是情侶、教練與選手的關係,更是在重要時刻將對方從谷底拉一把的訓練夥伴。

迷失沒關係,答案要靠自己找回來

從小鐵人到菁英女子組,張嘉家在鐵人三項賽場上幾乎是攻無不克,但到了 2019 年上半年,張嘉家卻像腦袋卡住一般,幾乎每場比賽都沒有辦法拿到最後的勝利。

「在上一屆全運會四連霸之前,我誰都輸過。」輸一場,覺得還好,輸了 5 至 6 場,嘉家開始對自己產生質疑:「再怎麼練是不是就只能這樣?乾脆不要練了?」

頓時失去訓練與比賽目標的張嘉家,透過朋友介紹開始在食品包裝場打工,晚上下班後再與胖胖相約跑步,但雙腳也因為上班長時間的站立,狀況並不好,故當時的狀況充其量只是維持運動習慣…。這樣的情況持續了好一陣子,直到有一天,胖胖對嘉家說:「如果你繼續這樣,那我們就分手。」

這句話讓嘉家開始思考:自己真正想要的到底是什麼?我的優勢在哪裡?

「那個時候嘉家的狀態很像一場比賽中都會遇到的『撞牆』,她想要打工就讓她去,沒關係,讓她自己去找答案。」胖胖說。

從小到大都是運動員的張嘉家,因為過往的訓練與管教方式,讓她有種「被逼著訓練」的感覺,也容易被不理想的訓練狀況影響情緒,甚至自暴自棄;但近兩年自從找回生活與訓練目標後,胖胖發現,嘉家在訓練時的情緒調整,似乎變的更穩定、成熟。

109 年全國運動會鐵人三項菁英女子個人組,領先集團包含張嘉家在內一共有 5 人一起回到 T2。最後一項 10 公里路跑倒數 400 公尺,張嘉家率先發難奔回終點,奪下第一!而伴隨著四連霸稱號的是嘉家從 6 月以來重返規律訓練之後,壓力釋放的淚水。

曾對自己質疑、曾一度想放棄鐵人選手身分,但張嘉家透過家人與朋友的支持與鼓勵,一步步找回自信,也找回繼續奔馳的理由。

距離 110 年全運會還有將近 5 個多月的時間,面對外界眾所期待是否可以繼續「五連霸」,嘉家笑說:「我自己都很期待。」

專利科技 OOfoam 材質 比賽必帶裝備

自前年成功拿下全運會四連霸之後,生計與訓練狀況漸趨穩定,雖然沒有場場比賽皆贏,但在心態上已不像之前遇到瓶頸就放棄,而是耐心的思考問題點並試著找到改善方法。嘉家提及,對於她這樣將訓練當日常工作的鐵人上班族來說,「恢復」絕對是個相當重要的環節。

「尤其跑步訓練結束後,會感覺腳底特別緊,這時候就會很想趕快穿上 OOFOS。」

來自美國的 OOFOS 肌力恢復紓壓鞋,一開始就是為了幫助運動員紓壓所研發的一款鞋子,以專利  OOfoam 材質所研發的足弓支撐與高效吸震鞋床,可以讓運動員訓練、比賽後換穿上,在步行時就能藉由服貼的鞋床進而達到肌力恢復、紓壓的感受,也因此 OOFOS 在國外早已是運動員足部紓壓的首選。

OOFOS 使用的 OOfoam 專利材質,較一般鞋子的中底材質更具彈性且不易疲乏,長期維持柔軟彈性支撐,其吸震能力比一般 EVA 泡棉中底高出 37%。加上 OOFOS 鞋底有導入 rocker 弧型鞋底,底部前後位置都塑造出高離地角度,使得腳掌與鞋子可以自然著地彎曲,引導腳步由落下到離地的重心轉移,因此只是穿著走路,都可以有效讓足部獲得紓緩,就像是有人幫你按摩腳底一樣。

「OOFOS 穿起來很舒服,感覺真的有幫助到腳底的恢復,這跟一般的拖鞋很不一樣。」身為 OOFOS 長期贊助的選手,嘉家每次比賽必帶上 OOFOS 拖鞋,讓她在賽後能夠好好放鬆疲勞的雙腳。

未來的 體育老師 或 226 女王?

面對未來,嘉家透露今年 9 月會進到國體大攻讀研究所,同時修習教師學程,遠程目標希望可以考取教師資格,擔任體育老師,「修教程主要是考量到,我不可能一輩子靠比賽獎金過活。」

另一方面,嘉家也與教練討論過後,10 年內也可能會往 226 全程超鐵的方向努力,而第一個小試身手的地點就在 IRONMAN KONA 世界錦標賽!「疫情之前就有拿到資格,希望 2022 年疫情趨緩可以去比賽兼度假,但什麼時候要開始認真訓練 226,還要再好好評估。一切都先計畫到明年就好,哈哈。」

張嘉家,一個與鐵人三項幾乎畫上等號的名字,面對生計與夢想,張嘉家談的實際,卻不迷失,腳踏實地的用鐵人三項過好生活,而每一次從比賽或訓練中所獲得的成就感,都是嘉家在這條選手之路上,最重要的精神支柱。

「每一次訓練或比賽,如果看到自己有一點點進步,都會滿開心的。雖然練那麼久,但我現在還是喜歡鐵人三項啦!」

屢獲國外獎項的 OOFOS:

2020 美國APMA足部醫療協會認證
2019 Women’s Running Magazine 最佳紓壓鞋
2019 TriathleteMagazine推薦改善足底筋膜炎鞋款
2017 ArizonaBow官方恢復用鞋
2016 MensRunning評選BestInnovation銀獎
2016 UltraRunning 專業雜誌編輯推薦最佳用品
2016 Competitor Running 編輯讚譽的跑者配備
2016 美國戶外媒體 Gear Institute 編輯推薦首選
2016 Men‘s Journal 編輯推薦跑者最佳禮物

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