即使不累也有效 運動有助降低病情加劇風險

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運動有助健康,甚至有助於對抗新冠肺炎。基於一項美國針對四萬八千名參與者的結論,即使只是三十分鐘的快走也會有效果。

照片來源:mansionglobal
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在南加州凱薩醫療中心由Robert Sallis領導的團隊,針對48,440名COVID-19成人患者的研究,他們得出的結論是,運動可減少病情加劇風險,維持運動有助於抵抗病毒。在其結論中指出,運動是至關重要的。全文已發表於《英國運動醫學雜誌》上。

 照片來源:www.uss.cl

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「這提醒了人們注意健康的生活方式和體育運動的重要性。」Robert Sallis表示。

該研究蒐集了2020年1月1日至2020年10月21日診斷為COVID-19的48,440名成年人,為了衡量每個人的活動水平,研究人員要求每位患者報告他們每週運動了多少分鐘。在此發現,每周運動少於10分鐘的患者,比一周運動150分鐘的患者擁有更高的健康風險。

研究結果表明,運動量不足與COVID-19密切相關:體育運動對COVID-19患者提供了有力的保護。活動量不足的患者進入ICU的機率是持續活動者的1.73倍。

「運動是每個人都應該服用的藥物,尤其是在這個時代。每週五天,一天30分鐘的快步走就可以達到這個效果。」儘管如此,Robert Sallis醫生仍強調,運動不能取代接種疫苗。

文章來源:permanenteeurekalert

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