認識脂肪團的力量

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perfect womans bum and legs

90%的女性都覺得自己身體某些部位多了一點肉,也就是我們常說的橘皮組織,知識是力量,橘皮組織你還有一些不知道的事。

  1. 因為性別的差異造成,女性在身體結構上比男性更容易囤積脂肪。結締組織創造出脂肪團屯積模式,而在男性上呈斜角型,女性則是呈直線排列的蜂巢狀結構,也就是橘皮組織多的地方會有凹凸不平的外觀。
  2. 基因也是重要的角色。如果母親比較豐腴,那麼你也比較容易在特定部位屯積脂肪。
  3. 生活習慣也會影響你的身材。抽菸、飲食不正常、吃太多高油脂食物、溜溜球效應(減肥後又復胖)、水喝得不夠多、運動量不足、睡眠不足等等這些。
  4. 我們是有可能讓橘皮組織變的不明顯,結合雷射、按摩等等療程有幫助,但是所費不貲,效果也只是暫時的,到最後你也只會不停的花錢去保持容貌,最好的方式是做有氧運動,一星期5天的60分中有氧運動,可以減去脂肪,也能維持身材。

不過,有氧運動並不能消除皮膚凹凸不平的外觀,不結實的肌肉也會讓脂肪的外觀更明顯,所以要搭配肌力訓練,一星期2-3次,可以加強較有肉的部位,可以做深蹲、弓箭步等強化大腿和臀部的肌肉。

資料來源:Shape

圖片來源:Q8rashaqa