運動可能讓你變胖!?

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新研究發現,1/4的健身房運動人會變胖,原因是多數人去健身房是為了減肥,但卻在運動後大吃,減肥不成反增胖了。

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而減肥食品公司Forza Supplements調查,請1000名上健身房運動的人投票,以下整理出他們的運動習慣:

  • 49%的人抱怨他們的體重沒有減輕。
  • 26%的運動人規律的上健身房卻變胖。
  • 27%的人體重有減輕。
  • 40%的人平均去健身房一次可以消耗300-500大卡。
  • 25%的人每次運動只消耗200-300大卡。
  • 4%的人消耗不到100大卡。

大部分的人一週上健身房3-4次,因為常上健身房,節食的人會有「想要犒賞自己」的心態,超過一半的人運動後反而食慾大增,這樣讓減肥目標又更難達成,而且有1/3的人會習慣在運動後吃巧克力棒或喝一杯紅酒。

就因為他們這樣的補償心態,所以有42%的人認為這時候自己騙自己是沒問題的,但往往沒考慮到「犒賞」後的熱量,反而比消耗的熱量還高,這樣不僅事半功倍,反而增加自己的體重,想減肥的人,可要注意囉!

資料來源:BLISSTREE

圖片來源:The Sun