說到補給技巧，可能身邊朋友有不同說法，菁英選手們也都有不同補給習慣，現在來看看他們都怎麼做吧！選一個最適合你的方法。
「我習慣在背後的口袋放一些巧克力能量棒，但是…有時候當它們融化，看起來就像一場災難XD」Chrissie Wellington
「比起餐盒，我更喜歡用『絕緣膠帶』和『密封袋』。」Mary Beth Ellis
「跑步的時候我喜歡把Base Electrolyte Salt（一種補給電解質的產品）溶解在口紅大小的瓶子裡。」Chris Lieto
「我喜歡把Liquid Shot flasks（一種補給品）放在衣服口袋上，很容易拿出來。如果放在跑步水壺袋上很容易卡住。」Heather Wurtele
「我都用水壺補給，我討厭打開gel。」Mathias Hecht
「大家都知道我騎車的時候，喜歡把香蕉放在上衣口袋，而且從來沒掉過喔！」Amanda Lovato
「參加半程三鐵時，我喜歡用水壺腰包；如果跑短程，直接用跑步水壺。」Chris Legh
「我就像駱駝一樣─會把能量儲存在駝峰XD還有自行車水壺裡。」Terenzo Bozzone
「我喜歡用上管袋來補給，它在騎車的時候會方便一點。」Timothy O’Donnell
｛參考資料：Triathlete｝
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