【山姆伯伯 x don1don】-春節燃脂大作戰!高強度循環訓練Day5

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第五天了,這幾天吃了多少大餐呀?馬甲線還在嗎?今天小編和家人走了一趟戶外踏青,爬山涉水的走了7公里左右的山路,運動量還算過得去吧~

如果沒辦法和小編一樣走春甩油的話,下面教得這些動作也一樣很實用喔~趕快跟著一起動一動吧!

 

 

 

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以上兩個動作為一組,視體力狀況持續進行3~5組,適時補充水分和運動後伸展,強化版可以連同前四日教學的動作一起加入運動喔~