風光明媚，到處可看到少女峰，但比澎湖 IRONMAN 還熱的瑞士 IRONMAN Thun
但沒人預期高度約 800 公尺的瑞士山區會熱到 38 度 C！
IRONMAN Thun 的舉辦地點在土恩湖旁，距離火車站約 1 公里遠。歐洲許多賽事報到時都要再加買一個單日會員資格，等同於交保護費買保險，有些地方還要有健康證明。選手號碼在報到時才決定，沒依年齡分先後，他們認為 Age is just a number，但還是有年齡分組。交車與交轉換袋大致跟台灣的賽事一樣。
游泳水溫 19 度蠻適中舒服的，但爬升 2,200 公尺的單車路線完全烤人肉，雖然不時看到遠處的少女峰壯觀雪山，沿路風光明媚，但大太陽曬到卡鞋發燙，不淋水我根本無法騎下去。騎車騎到快虛脫，因此跑步段幾乎超過半數人當步兵。我也不例外，跑步整程都有反胃感，途中還去廁所報到十分鐘，真怕在馬桶上昏倒。
原先預期 14 小時 30 分完賽，隨著溫度與體能變化提高到 15 小時 30 分。成績不重要，出國比賽我一直奉行的原則：安全第一，完賽第二，維持賽後體能第三，畢竟還有旅遊行程，回台灣也要繼續工作。
說我沒完賽壓力是騙人的。去年 IRONMAN Taiwan 因家裡有事訓練斷續，與 Kona 資格失之交臂，但只能怪自己沒充分準備。7 月的 IRONMAN UK 因大意在騎車第二圈被攔胡，這對一個老鳥來說是件可恥的事，竟然沒注意到關門時間。11 月自不量力的參賽 FXT 台灣極限鐵人賽，當然只能落個 DNF 下場。瑞士鐵人賽是今年前半年唯一準備的賽事，如果再不完賽，我就決定不再玩 226，回歸把三項運動當休閒，或許專心跑步吧！
IRONMAN Thun Swiss 的賽道堪稱完美，三種比賽都不時可看到少女峰或土恩湖美景。美麗的賽道卻被炎熱高溫破壞，差個 3 度就差很多。
土恩湖的湖水從少女峰附近雪山下來，非常的清澈，可以生飲。游泳時喝了好幾口覺得甜美可口，但是被湖水嗆到又是另一回事。土恩湖的湖面超大，波浪也較大，我技術稍差，剛開始游自由式真的不太適應，因此改一半使用蛙式，五百公尺左右卻被一個突來的波浪嗆到，小部分水進入氣管，完全無法呼吸，當然也無法前進，只能踢水讓頭部浮出水面，盡量用力咳嗽。腦裡出現一堆小劇場，心想可能就此結束我的鐵人生涯了。約五分鐘後慢慢地呼吸過來，但也不敢大意，再等約五分鐘（看手錶的紀錄）才繼續游下去。這段時間大概耗費我不少體能與腿力，也造成我最後雙後大腿輪流抽筋，還好賽前上過游泳課，不用腳我也可以游泳，就這樣撐完全程。整個游泳段最難的，是最後要游進一個遊艇小港灣，有逆流又體能不足，大約才 100 公尺卻一直游不到。有驚無險的完成游泳段，但也耗費太多體力與時間。
騎車段早在家裡使用 Rouvy 預習了，45 公里爬坡 1,100 公尺不算難，騎個五趟中社都比這爬坡量大。但是十點後溫度開始上升到 30 度以上，下午更高達 38 高溫，騎車有八成時間都在烤人肉，第一圈 3：30 騎完後，我決定第二圈進入半休閒模式，降低強度來因應體能減退，花了約 4 小時騎完。慶幸我有塗抹防曬乳液，也帶足了鹽錠，不然流過多的汗水一定出現低血鈉症。
進入 T2 就預期這次能完賽，我有 7 個半小時可以慢慢跑。但卻開始出現腹部不適的症狀，我已經好幾年沒這種感覺。所以到補給站幾乎都只選水喝，也強迫自己吞能量軟糖，如果有鹹酸糖果該有多好，可惜我帶的「男梅糖」被我騎車時吃光了。半跑半休息，其實在前半馬還維持不錯的速度，以 2：30 跑完。但在 25 公里處跑進廁所蹲了好久，很怕在馬桶上昏倒，還好十分鐘解決下腸道問題。但噁心與脹氣感一直存在，有時候溢胃酸，就調整自己的腳步。最後以 5：40 跑完 42.2 公里，成績雖然差，但我完賽了！
艱辛的完賽後，身體仍然處於輕度熱衰竭與低血鈉現象，趕緊領物資與完賽衣回旅館，洗完澡立刻上床，一點胃口也沒有，吃了胃藥好好睡一覺，幸好早上起床後還有胃口吃早餐，身體狀況也還能進行賽後的旅遊行程。
最後感謝賽前賽後支持我、比賽全程關心我的女王艾絲特！也開心有女兒跟她的好朋友一起組成強力應援團，另外兒子遠在倫敦關注我。也感謝所有給我打氣與祝福的朋友，你們的鼓勵是我繼續努力的最好補給。
給想要去 IRONMAN 瑞士的鐵友們的注意事項：
國外比賽的氣候經常多變，主辦單位提供的過往溫度資料只能參考。像這次瑞士鐵人賽過去的溫度約 24 度，可是今年卻高達 30 度以上。去年英國鐵人賽開賽 15 度，比參考氣溫低了 7 度。因此選手必需要有心理準備應付不同的氣候。
再者大家常抱怨台灣的路況，國外比賽的路線經常在鄉間小路，冬天下雪解凍可能損壞路面，所以路況沒想像中的好，這也要先了解。
各種賽事提供的補給品不同，騎車段大部分只有 Gel、軟糖、香蕉、運動飲料和水。跑步時較多樣性，還有可樂、紅牛、柳橙、餅乾、花生等。法國有法式軟糖，瑞典有洋芋片與醃黃瓜。倘若有自己需求的物資，只能事先準備好，還有建議要記得帶鹽錠。
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