不要忘了跑步的熱情 Awaken Energy 蔡佳真喚醒跑者內在的驅動力

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聊天時帶給人們爽朗精神,跑步時洋溢活力的蔡佳真『真真』,在其強悍的表象之下,其實有一個纖細且純粹的心,好惡分明的個性及對事情堅持的態度,『做自己』是她的個人宣言,而一路堅持以來的跑步之路,更是將她的人生導向新的方向。

強悍迅捷的身影背後,是一連串傷痛的組成,是數十次復健診療的漫長道路。從原本被醫生要求只能走路、在田徑場走上一兩小時的傷痛狀態,到現在穿著 HOKA Cielo ROAD 在田徑場奔馳四分多的速度也難不倒她。

「受傷的時候我不會講,就是默默地躲起來,」佳真說道:「講也是讓朋友多擔心,會怕帶給人家負擔。」她也坦率地說,自己是報喜不報憂的個性。希望大家都能開開心心,而難過與傷痛就自個兒拎回去品嘗,這就是她。

喚醒跑者能量的競速跑鞋

在今年秋冬交接之際, HOKA 品牌推出結合訓練、競賽、風格全方位的 「Awaken Energy」系列鞋款,喚醒跑者內在潛藏的能量,幫助選手們邁步前行、挑戰極限。 Awaken Energy 系列以黑色打底,依各鞋款特點融入色彩細節,瑰麗幻彩的漸層設計,凸顯 HOKA 跑鞋的搶眼設計,此外,也有多款主題色上衣、短褲服飾與小帽,一套俱全的蔡佳真不只穿出了帥度、也跑出了速度。

簡單的分辨方式:ROCKET X 2 是藍色鞋帶,Cielo ROAD 是黑色鞋帶
簡單的分辨方式:ROCKET X 2 是藍色鞋帶,Cielo ROAD 是黑色鞋帶

喜歡 HOKA 品牌的佳真,拎著以薄底競速聞名的 Cielo ROAD 及馳騁馬拉松賽事寫下傳奇的 ROCKET X 2 ,與我們分享這兩雙跑鞋的感受與選擇方式。儘管佳真自己相當適應 HOKA 跑鞋也非常喜歡,但選鞋是一件很個人、私人的行動,她建議跑友們一定要親自到店裡試穿過、感受過。

「兩款鞋都有 PEBA 中底泡綿,只是 ROCKET X 2 有加入碳板,所以跑起來會感覺很彈。」佳真說道:「去年拿到原型鞋的時候,上腳幾乎都沒甚麼適應,就可以跑了。」 ROCKET X 2 被設定為公路競速鞋,所以在中底避震上特別講究,跑起來能感覺出中底的柔軟,卻不失去路面反推的回饋感。

「我的尺寸是 24.5 公分,足差 5 mm ,鞋重只有 182 公克,重量符合我對競速鞋的要求。那時候的感覺是, ROCKET X 2 應該是 HOKA 最頂規的競賽跑鞋了吧。」她笑說。不過佳真也承認, ROCKET X 2 也不是一雙萬能的跑鞋,為了直線前進設計的鞋款,在雨天濕滑地面的側向移動稍嫌不夠穩定。「我跑步下腳的觸地時間比較短,可能是這樣所以摩擦力比較小,其他人可能在側面上比較能駕馭。」她說。

HOKA ROCKET X 2

  • 公路競賽鞋,從半程馬拉松到全馬
  • 適用於節奏跑及長距離課表
  • 有碳纖維板,回彈性很好

相較於設定於公路、路跑賽的 ROCKET X 2 ,佳真也推薦了在公路、田徑場上都有不錯表現的 Cielo ROAD ,一雙以薄底競速揚名的 HOKA 極簡競速鞋。

「我自己在厚底鞋成為主流之後,就很少穿薄底鞋了,」她說:「所以第一次拿到 Cielo ROAD 薄底鞋,我想 HOKA 應該是很有信心才會出這雙鞋。」用三個字句形容這雙鞋,佳真說道,輕量化又透氣、薄底設計、中底泡棉很強大。兼具 HOKA 的緩震效果同時,卻是輕量化、透氣的極簡設計,大底橡膠的配置也很有抓地感,用在公路上的五公里、十公里路跑賽上會有很不錯的表現,而在田徑場的五千公尺也可以跑出流暢感。

「我記得 HOKA 以前有出過一款 Cielo X LD 專門用在田徑場的釘鞋,然後這一款 Cielo ROAD 感覺就是沒有釘鞋跟碳板的改進款,不只是可以跑田徑場,也可以跑公路賽。」佳真說道:「我自己是習慣穿來跑課表,練間歇,跑起來收腳的速度會變快,觸地時間也變少,跑完隔天小腿很痠,有練到小腿肌群。」這雙鞋是為了競速用,在楦頭上比較偏標準楦頭,為了透氣建議穿薄襪去跑。

HOKA Cielo ROAD

  • 田徑場速度訓練
  • 公路競賽鞋,從一公里到十公里適用
  • 高舒適度、服貼性很好

蔡佳真表示, ROCKET X 2 在公路上表現優異,所以會穿著去比路跑賽事,即便是十公里到半程馬拉松, ROCKET X 2 都能突顯很好的競速感。而 Cielo ROAD 被她設定是十公里以內的競速鞋,同時作為一雙速度訓練鞋也很適合。擁有同樣競速 DNA 、同樣中底泡棉的兩款鞋,只要同時有這兩雙鞋,就足以完成馬拉松訓練週期要求的三項重點課表:間歇訓練 (速度訓練)、節奏跑以及長距離跑。

與傷共存的歲月

「我不是五百真了!」佳真笑道,揮別過往備戰的高里程累積,現在的她採用更聰穎的訓練,無論是配速或訓練里程都有人建議指導。不同於過去累積跑步里程,求好心切的訓練方式,受過膝蓋大傷的她,更懂得健康持續跑下去的重要性。時不時要前往診所往膝蓋抽水,或參照醫師的建議安排下週的訓練。

「有幾個月吧,我沒有跑步,一步偷跑都沒有。」她說:「我問醫師走路可以嗎?醫生說可以。所以我每天都走路很長時間。」曾經她在跑步圈子受到矚目與領袖光環,好相處的個性與『氣口』可以說男女跑者都喜歡。因為受傷不能跑步了,有一度時間想躲起來,但跑步畢竟是她走上的道路,無論是受傷或是跑不出速度了,真的都不需要遮遮掩掩。

受傷了不是錯,就是承擔下來去改善它。佳真也不諱言說,一路跑來看了不知道多少回醫生,慢慢地才磨合出避免受傷,或是與傷痛共存的跑步生活。「要想開一點,樂觀一點,你才會去找方法,才不會找藉口,或是埋怨自己。」佳真說道,「跑步是要跑一輩子的,要這樣想你才不會因為受傷就灰心。」

對佳真來說,這一年最大的變化就是受傷後的自我調適、以及把這分正能量帶給其他人。「幾年前我有一次受傷,告訴自己要勇敢面對,保持積極正面,但時間一久,我的意志力也被吞噬了。」她說,「那時候會想,到底要多久?我怎麼這麼廢?為什麼恢復這麼慢?」走過傷痛折磨的歲月,跑過無數的公里數,也看過無數受傷的跑者,她多試著去安撫好友,分享自己的經驗。

那麼自己的比賽跟規劃呢?擁有 3 小時 04 分解鎖馬拉松女子百傑的成績,佳真坦言破三會想,但這是可遇不可求。「當然還是會想衝成績或是跑比賽,但現階段就是先養傷,慢慢恢復。」她說,不是每場比賽都要衝,而鼓勵大家開始跑步則有不同的喜悅與收穫。

「聽到別人因為『你的鼓勵』然後開始跑步,乾,真的很高興。」

現階段調整恢復、多半帶著朋友一塊練跑、協助配速的佳真,看待跑步的視角稍微退了一步,不再只是追求成績或表現,而是倡議人們投入跑步運動,健康運動盡量不要找醫生。儘管在心上擱著呼籲人們多跑步的想法,但穿上 Cielo ROAD 與 ROCKET X 2 在田徑場或公路上奔馳的時候,她也絲毫沒有打算相讓,跑自己的配速、好好地過自己的生活。把自己正面的能量放大再放大,如同她在臉書簡介上寫著的: Be Free Spirited, Live, Love and Laugh.

 

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