划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復動作。
今天談談「入水」動作。入水動作檢查可以從a.入水動作、b.前伸動作兩點來討論
a. 入水動作常見狀況：
1. 直臂入水
常見肌力較佳的選手會有這樣的動作，但直臂入水往往會拍擊水面，造成水花四濺，因此手臂做功轉變為水的「動能」、「位能」而成為水花飛散，較浪費體力影響效率。
2. 曲軸入水手掌外翻入水(食指先入水)
食指先入水的技術曾流行一時，因為入水面積較小而被認為有較小的入水動作阻力，但是後來研究發現，入水後的手掌翻轉(翻正朝後)動作，影響划手動作速度，及容易造成肩部韌帶擠壓傷害而不鼓勵。
b. 前伸動作常見狀況：
1. 前伸方向水面、前面傻傻分不清?!
游泳動作身體95%沉在水中，手掌若往水面延伸，整個身體延伸線將會如「船底」曲線般「上翹」。截面積將會增加。因此建議往前方水下10-20cm的位置前伸。
2. 前伸方向身體中線，肩膀延伸線哪邊才是前面?!
一般動作教學(陸地上)，動作者因摩擦力及重力，因此動作可以以身體三軸為主，但在水中(漂浮狀態)動作受浮力、昇力影響，動作方向≠原來身體軸方向，因此建議划手前伸方向應以肩膀延伸線為方向。
B教練觀點：
游泳並不難，但是有效率的游泳技巧，卻有相當多的細節。雖然目前市面上很多教學團體，都有其獨特的教學方式或是利用廣告口號吸引學生，但是游泳的動作本質不會改變，更不可能違反物理原則，而游泳技術更是因人及進度會有不同的著重點，學習者對於自己的動作清楚了解才是再進步的方式，不管你學哪個門派，利用水中攝影技術分析都會讓你更清楚自己的動作和問題在哪裡。
