八年前(2017)，仍為銅標認證賽事的新北市萬金石馬拉松，邀來了多國菁英參賽，除東非強國外，亦有來自蒙古、義大利等歐美各地的選手，可說是盛況空前的競賽。當年度的國內女子優勝選手是背號 63 號的林于馨，她同時也是 2016 年的國內女子優勝者，這回是二連霸，成績是 3 小時 03 分 28 秒。
抵達終點後的于馨邊走邊哭，緩步地進入選手休息區，卻再也沒有回頭。連著 2018 年、 2019 年以及 2020 年因疫情停辦，都未再看見她的身影。淡出競技賽道的她，過著與常人無異的生活。直到 2021 年再次出現在萬金石賽道上，以差強人意的 3 小時 32 分 46 秒跨入終點……接著，讓我們把時間快轉。
在 2025 年已為金標賽事的新北市萬金石馬拉松，于馨以 3 小時 00 分 46 秒國內第三的成績跨過終點，相較過去在終點落淚的身影，神情盡是滿足的喜悅，不只創下個人最佳成績也重返榮耀。在獎典區受寒而嘴唇發紫的她，難掩喜悅而汩汩落下熱燙的淚水。
不得不放棄的馬拉松
從國中時就投入田徑訓練的于馨，自認為不是能讀書的人，靠著跑步的本事一路就讀基隆高中到臺北市立大學，不諱言跑步是她翻轉人生的道路。在跑步風氣還未全面興盛的時代，她老早就在路跑、馬拉松賽事摘下無數次佳績，然而，這些榮耀並沒有換得她安穩、踏實的生活。
「我想過是不是可以只當選手拚兩年，看自己能跑到哪裡。」于馨說道：「但我必須要過生活，要有一份收入才能穩定。」家境不算好過的她，跑步並不是獲得家人、同儕認同的選項。在 2017 年之後，她果斷放棄競技選手身分，在環保局安穩地工作。
「沒有穩定的收入，生活也很辛苦，加上訓練也會占用很多時間，也對我是很大的壓力。」她放棄了跑步這條道路，縱然引起許多人的惋惜，但似乎只能漠然地面對。即便是兩屆新北市萬金石馬拉松的國內女子優勝，現實依舊沒有給她資源與能量。那些年，跑班組織還沒興起，只會跑步的于馨選擇踏入職場就業。
即便是遭逢亂流，時間總會讓一切恢復秩序。安穩從事環保局工作的于馨，褪下選手的身分，卻沒有退去對跑步運動的重視。在就業之後遇到了『大跟班』，喜歡運動的兩人時不時會聊起運動的話題。
「于馨說她以前是選手，參賽會跟黑人跑在一塊之類的。」大跟班說道，不要只是話當年勇，要不要乾脆回去訓練？「我認識于馨的時候就已經在工作了，我還沒看過她全盛時期，跑馬拉松的樣子。」
原本已經停機兩年的于馨，在大跟班的鼓勵下慢慢動了起來。兩人也說好，馬拉松訓練是條漫長且耗時的長路，彼此要協調通融才好。沒想到，在于馨後來追逐目標的旅程上，大跟班一直是最支持她、也會督促她的人。
漫長且辛苦的訓練旅程
儘管時不時仍會投入路跑賽事，或是參與一些接力賽等等，但于馨沒有太花心思在馬拉松訓練上。復出之後的 2021 年新北市萬金石馬拉松她跑了 3 小時 32 分 46 秒成績，女子總排第 16 名，隔年也是 3 小時 32 分 30 秒。
「回來練的時候我就按照經驗亂練，但我自己練最多只能練到 3 小時 30 分的成績。」她說道，是在加入了 SUB3 團由團長蘇韋毓安排課表之後，才慢慢地把成績向上提升。不同的是，她褪去選手身分的光環，卻沒有失去競技選手的認知。如果課表是跑 10 趟到 12 趟，她會選擇跑 12 趟。如果秒數是 90 秒到 94 秒，她會選擇跑 90 秒。向高標靠近，生活中的一切都可以開心且隨和，然而，投入訓練卻要相當認真且嚴謹。
隨身在側的大跟班，看見于馨專注於訓練的身影充滿光芒，也才理解原來馬拉松訓練過程竟是如此刻苦。「她投入訓練之後，最大的差別就是變得很會睡，睡眠時間變得很長。」她說，「以前還會去逛街、去哪裡走走，為了跑馬拉松，我們生活只剩下了工作、休息與訓練。」
在 2023 年，林于馨在萬金石馬拉松跑了 3 小時 09 分 11 秒的成績。相隔六年之後，再次看到了讓她滿意的成績，也讓她重新找回八年前專注訓練、養成自信的自己。隨著規律訓練與時間的加乘作用，一場接連一場都有不錯的表現。為了備戰 2024 年臺北馬拉松，甚至移回選手時期一日兩練的模式，週跑量超過一百公里。
「我的工作相對比較穩定，早上跑完之後趕著去上班。下班比較早就會自己一個人去跑。」于馨說道：「我知道如果要把成績再往前推，至少跑量要先堆起來。」這份努力終有成果，在 2024 年臺北馬拉松，她跑出 3 小時 01 分 53 秒成績，不只恢復到全盛時期的選手成績，甚至刷新個人最佳。
無畏強風的台2線道路
「萬金石馬拉松的路線對我很有紀念意義。 102 年全國運動會就是跑這裡，我在終點當工作人員，雅芬學姊在那一年拿下馬拉松金牌。」于馨說道，在馬拉松這條道路上，雅芬一直是她的標竿與偶像。她說：「我當年會去讀北市大，就是期待能跟雅芬一起練。」她就讀北市大時期，與現今 Evans Running Club 的教練、擁有個人最佳 2 小時 32 分 22 秒的陳聖崴有著革命情感，兩人情誼堪稱生死之交。聖崴在 2016 年、2017 年萬金石馬拉松也是國內總排前二三名的選手，兩人也同樣都來自基隆。
從學生時期就贊助支持于馨的 MIZUNO 品牌，贊助支持新北市萬金石馬拉松，想當然耳，被列入 TEAM MIZUNO 鬼速的她，成績自然也相當受到矚目。在開賽之初，于馨原本的想法是，盡可能挑戰自己的賽道紀錄就好 (3 小時 03 分 28 秒, 2017)。
比賽正式開跑之後，迎面而來的強大逆風瞬間打消她的念頭，瘦小身軀的她，只能跟著新北市愛跑者的教練與夥伴前進。「我在 21 公里的時候，時間大概是 89 分左右。」她笑說：「回程之後我就不敢去看錶確認配速，可能是順風的關係，所以跑起來沒有很辛苦。之前在 30 公里之後會撞牆、很不舒服，這一次都沒有狀況。」
在跨入 40 公里處時看見時間為 2 小時 51 分，于馨瞬間意識到自己能破最佳，想著大跟班在終點等候著，於是就從身體內萌發了動力。在前半馬跑了 89 分 55 秒，後半馬則是 90 分 51 秒，以 3 小時 00 分 46 秒第三名進入終點，不僅刷新她的賽道紀錄，也更新了個人最佳成績。
在終點前，她彎起勝利的手勢，彷彿千言萬語都難以訴說這些日子的浮浮沉沉。
在 2017 年萬金石之後褪下了競技選手的身分，不再擁抱光環與投入訓練的林于馨，縱然有自我質疑的時候，也有滿腹說不出無奈的心情，但仍然一步步地用雙腳證明了自己的努力與付出；當掌聲與笑聲都停止，當她終於能緩一口氣時，心底還是萬千的感謝： SUB3 團、新北市愛跑者，以及持續支持她的 MIZUNO 、FOOTLAND ，果利生技、百仕可等等，還有由她擔任教練的芳‧跑班。
特別要感謝一路支持的大跟班，如果沒有她，于馨壓根沒想過會有再度崛起的時刻。在她的鼓勵之下，于馨重新找回了身為競技選手的熱情與期許，也在馬拉松這條道路上，結識更多善緣與契機。曾經，跑步讓她失望且落寞，而今，跑步重新回到她的身邊，成就一輩子的熱。
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