隨著年度台灣鐵人三項賽事進入高峰，下半年台灣的最後一場226公里超級鐵人三項賽事「2026 台東巴歌浪鐵人三項」將於 10 月 17 日至 18 日登場。適逢「2026」與超鐵距離「226」數字呼應，近期藝能界有不少人投入參賽。然而，胸腔內科醫師洪緯欣特別提醒，參與極限運動需具備高度的風險管理意識，追求完賽之餘應確實監控身體客觀狀況，避免造成肝臟等器官的不可逆損傷。
藝人跨界挑戰：考驗意志力，更考驗體能調控與風險評估
本次賽事有多位演藝圈人士參與。根據最新參賽規劃，草屯囝仔的李明倉（阿倉）將直接挑戰難度最高的 226 公里組別；宋城希、丁寧、董事長樂團吉董與馬國弼則將投入 113 公里組別。
隔日的賽程同樣考驗耐力，董事長樂團的白董與吉董、金曲歌手雅維·茉芮、安乙蕎、王彙筑將共同參與 51.5 公里個人組賽事。其中，雅維·茉芮的初次參賽也將由金鐘獎導播親自操刀拍攝紀錄，留下跨界的真實歷程。此外，51.5 公里接力組將由馬國弼（游泳）、丁寧（自行車）與宋城希（跑步）聯手挑戰。藝人們面對高強度的賽事，除了展現拼搏精神，更是一場對自身體能極限的客觀檢視與調控考驗。
醫師的理性呼籲：當肝指數 1836 遇上極限運動
擁有運動醫學碩士背景的洪緯欣醫師指出，鐵人三項屬於極高強度的生理挑戰，並非單憑熱情與意志力就能克服。她分享了一個值得警惕的案例：曾有鐵人在連日賽事後感到噁心不適，經健康檢查發現肝指數（GPT）竟飆破 1836 U/L（正常值應低於 40）且伴隨黃疸。若在這種狀態下強行於烈日下完賽，極易引發暴發性肝衰竭或急性腎衰竭等致命風險。
運動選手往往會對自身體力過度樂觀，但若遭遇特殊的病毒感染，或本身為慢性 B、C 型肝炎患者，身體的負荷將遠超乎想像，甚至可能引發猛爆性肝炎。洪醫師強調，運動醫學講求科學依據，任何「運動處方」都必須建立在安全的生理數據上。不論是健康藝人或一般民眾，在挑戰前都應接受專業評估，不應忽視身體發出的警訊。
專業處方：掌握「喘氣自覺分級 (RPD)」進行科學監控
為了協助參賽者安全運動，洪醫師建議在訓練與比賽期間，可使用 RPD（Rate of Perceived Dyspnea，自覺呼吸量表） 來客觀監測運動強度：
| 運動類別 | 建議模式 | 建議強度 (RPD) | 頻率與時間 |
| 有氧運動 | 步行、自行車、游泳 | 4-6 分 (稍微辛苦) | 20-60 分鐘 |
| 阻力訓練 | 啞鈴、彈力帶、自重訓練 | 每組最後幾下有疲勞感 | 每週 2-3 天 |
| 柔軟伸展 | 靜態拉筋、關節活動 | 輕微緊繃感即可 | 每日執行 |
2026 台東巴歌浪鐵人三項：藝人參賽陣容一覽表
| 日期 | 組別 | 參賽藝人 / 陣容 |
| 10/17 (六) | 226 公里組別 | 草屯囝仔 李明倉（阿倉） |
| 10/17 (六) | 113 公里組別 | 宋城希、丁寧、董事長樂團 吉董、馬國弼 |
| 10/18 (日) | 51.5 公里個人組 | 董事長樂團 (白董、吉董)、雅維·茉芮、安乙蕎、王彙筑 |
| 10/18 (日) | 51.5 公里接力組 | 游泳：馬國弼 (弼哥) / 單車：丁寧 (丁姐) / 跑步：宋城希 |
結語：慢性病友也能在監控下「動靜得宜」
洪醫師最後補充，即使是患有慢性疾病（如肺阻塞、氣喘、糖尿病以及心腎衰竭）的病友，只要在非急性期且有專業監測（血壓、心電圖、血氧）的情況下，也能進行合適的運動：
- 糖尿病/心腎衰竭：應注重每週 150 分鐘的中等強度運動，並加強阻力訓練。
- 氣喘病友：游泳是極佳選擇，但須注意環境濕度與溫差，避免誘發發作。
「2026226」不應只是一股熱潮，更應是一次建立在科學與風險管理上的自我挑戰。賽前及賽中如有極度疲憊、噁心想吐、嚴重肌肉酸痛或呼吸困難，應立即停止並尋求醫療協助，切勿以意志力凌駕生理預警。
