中秋越野旋風──2014 Salomon台北五指山系越野賽

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文/林嘉芬
圖/Dennis、林嘉芬

在即將來到為期三天的中秋連假,正當忙碌的台北人仍沉浸在終於可以放鬆休息的香甜好眠時,一場由Salomon舉辦、刺激又好玩的越野賽事在另一頭也悄悄展開。Salomon品牌發原創立於法國阿爾卑斯山小鎮中,自1947年至今,從滑雪登山的裝備製作開始,目前已是山徑越野領域最知名的世界品牌。

 

慵懶連假首日,林徑奔馳暖身挑戰

星期六一大清早,秋意逐漸濃厚,黑夜帷幕緊閉,曙光未露,但沿著至善路一路往山上前行,在士林溪山國小的操場內,早已聚集了眾多忙碌的工作人員與參賽選手,約莫一千多人齊赴這場越野盛宴,進行跑步前的最後準備:領取號碼布、整裝、於操場中暖身伸展……等待冉冉升起的朝陽,宛如潛藏於每位參賽選手體內蓄勢待發的力量,期待與充滿信心地迎接起跑線後美麗又狂野的山徑挑戰!

路線經過主辦單位調整後,分為8.5公里半程與16.5公里全程兩組,六點整共同於溪山國小門前的至善路出發。參賽者經過一段柏油馬路的上坡考驗、楓林橋,完成1.7公里後,來到了大崙頭尾山步道口。然而,在享受跑踏柔軟土徑之前,還需先經歷一段約莫1公里、沐浴在森林浴中的木棧道階梯爬升。

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在此,選手速度不僅開始分野,也將出現開闊的景緻可以欣賞,經歷過這段寒徹骨的階梯爬升後,前方撲鼻香的原始林徑等著你恣意徜徉!來到階梯步道終止處,左轉進入一段坡度緩和的柔軟土徑中舒服愜意奔跑,前行不久,8.5公里組與16.5公里組分道揚鑣:8.5公里組右轉進入繞行一圈、先陡下在再陡上的原始林徑,體驗一大段穿梭在大崙頭山中隱密且幾乎未開發的山麓;16.5公里組則繼續往五指山方向前行,進入近年才被發掘的路徑,有私房路線之稱的雙溪溝古道。

 

秘徑雙溪溝古道──賽前路線規劃大公開

是否對於荷蘭古道越野賽印象相當深刻呢?這一次16.5K路線中讓大家驚艷的雙溪溝古道,也是由古塵流團隊、三重箭歇團教練的黃崇華為大家精心規劃預備的一條山林秘徑。雙溪溝古道約莫兩至三公里的長度,落差坡度不會高於50-60公尺,是一個可以盡情奔跑的越野路段,能夠讓人全然享受山徑跑步的樂趣。

10351467_796731483725755_3369174663261674601_n江晏慶越野身影

10437742_796731553725748_6340287104999377151_nRuth越野身影

10678666_796732733725630_627340698648124665_n越野中的戴秀妤

台北地區分為五個山系,其中五指山系最高處為五指山(699m),大崙頭山(476m)位於五指山西伸的主稜上,連接雙溪溝古道和五指山,是士林區與內湖區的分界。雙溪溝古道是近年才被發覺的古道路徑,有私房路線之稱。「除了陽明山之外,想要在台北市近郊區找一些跑友們較難有機會到訪的原始林徑路線!」崇華教練說。

15244_796731903725713_603142681135650341_n越野中的李筱瑜

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顏志叡

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由於雙溪溝古道在回程時會有一小段路線與去程時相連接,因此崇華教練不僅在賽前一個月先行探勘,在賽前一日更再次重新整理,花了很多時間除去原始林中的荒煙漫草,讓當天交會的路線更加清楚,相當注意跑者的安全。「現場工作人員、樹上指示牌、Salomon布條、地上麵粉標示,缺一不可。」比照荷蘭古道的賽道佈置原則,崇華教練花很多時間進行路線探勘、修正、試跑、安全維護佈置等,連路程中的里程數都有標示出來,方便參賽選手記憶與辨識自身的跑步情況。

10698579_796731523725751_2890575301890219688_n崇華教練與其團隊花費許多時間進行的賽道佈置

雖然很多人對於開始冗長的階梯登高有所疑慮,但是崇華教練也非常認真的幫大家標記樓梯數─1032階!並在每200階處標示提醒,讓大家知道目前行進的狀態,而不會感到是遙遙無期的登高。此外,在越野賽中經常發生的跑錯路,崇華教練也提醒大家,儘管越野跑不只是一個考驗體力的過程,還包含你在山徑裡瞬間的反應與應變能力,因此在全力向前衝刺的同時,也要留意自己的心率,保持一點體力去思考接下來行進的路線。

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「此次路線包含了原始林徑、自然步道、木棧道階梯、柏油路等各種形式,是希望可以增加越野跑步時更豐富的體驗。」黃崇華教練與古塵流團隊,依循國際越野賽事多元路線的規劃方式,期許能夠朝向更專業的越野路線的規劃發展。

10696254_796737933725110_1251102727081119709_n約莫80位功不可沒的工作人員,實為賽事能夠順利舉行與落幕的重要因素!

 

完賽時刻,終點現場直擊越野好手

終點處不到一個小時,現場仍停留在起跑不久的氣氛當中時,8.5公里組的第一名選手已於40分左右回到終點,他是來自三重箭歇團的張哲豪。「其實畢業後我就比就少練習跑步,今年六月底加入三重箭歇團後才開始有比較多的跑步練習。」原來,他在高中和大學時代是一個田徑長跑選手!去年The North Face碧潭的100K越野挑戰賽是他第一場越野跑步,而這次第二場就能表現如此亮眼。

8.5公里組第四位跑回來的竟是年輕面孔,詢問之下原是Hash跑團吳文雄的兒子吳奇穎,今天父子倆一起參加。「剛開始沒有很愛跑,後來就跑出興趣了。」媽媽開心地在現場拿出相機為兒子留下倩影記錄,待15公里組的爸爸回來後一同分享這個值得紀念的一刻。8.5公里組女生總排第三的王竹賢讓人眼睛一亮,因為過去她美麗的身影多出現在馬拉松現場,「第一次跑越野賽,樓梯快累死了!」跑步成績不錯的人果然在哪裡都能跑,今天「北投路跑分享團」也與她一同來體驗參賽。

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Hash跑團第二代新生好手吳奇穎

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王竹賢(右2)第一次參加越野跑就獲得總排第三名的好成績

當然16.5K組的比賽結果出爐,男子組為由江晏慶先回到終點,女子組前兩名則為Ruth和李筱瑜,而她們兩位的成績足以媲美男性選手!Ruth不改跑完後輕鬆的好心情,而身為台灣鐵人一姐的筱瑜不改幽默個性,當頒獎被詢問到皮膚黝黑是否因為經常練習越野跑,她則回答,「我都在家看電視耶,可能家裡燈光比強了一點。」引來現場哄堂大笑。不過筱瑜後來也說,其實她以前蠻常跑越野跑,只是很多年沒有回來跑了,今天第一次回溫一下,感覺很不錯,路線也很棒!

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剛衝過終點線的Ruth

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許久未跑越野跑,開心完賽的筱瑜

另外,知名越野好手戴秀妤,雖然跑錯路,但是實力堅強的她仍獲得了16.5K組女生總排第五,分齡組第一的好成績,「跑錯路,就放手一搏吧!」可見她的灑脫與豪邁的自然個性!而16.5K組女生總排第六、分齡組第二名的Eva,經常可以見到她與捷克越野高手Petr一同參賽的身影,但今天可是她第一次自己來參賽,「其時我一早很緊張,第一次自己準備比賽的事情,剛開始也跑很慢,但是後來想說不行,回來Petr應該會罵我,所以就趕快衝!」

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活力十足的戴秀妤

10355005_796554213743482_6097873952211122769_n_副本Eva與筱瑜頒獎中

當然第一名的江晏慶,也分享了越野跑時的心得,「其實越野跑很多都是瞬間的反應能力,刺激你比較原始的那一塊,有時候看道路就過去了,沒有思考太多,快速移動時就從不平衡中找平衡,身體傾斜了就把腳換到下一個點保持平衡,或是用另一邊的手拉住,還蠻像跳舞的感覺。」此外,他也提到核心肌群是越野跑訓練相當重要,前幾個月要開始練,若是核心肌群不夠,身體會晃得比較厲害,離心力也比較很大。在過一星期即將退伍的江晏慶,期待他未來更多投入和貢獻在越野跑領域的發展。

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如何跑到老、越跑越年輕,越跑越開心呢?頒獎時主持人總是這麼詢問大家。

「越愛來跑!」

「用生命來跑!」

「放開胸懷去跑!」

「前面可以照相就會努力往前跑!」

「蘇湖拉!」

五指山系越野賽事,讓你彷彿忘卻身處台北城市中,穿梭生態綠廊,伴隨著豐富蓊鬱的林相,你只需要邁開步伐,跨越山裡小溪和濕滑大石頭,避開前方橫臥的樹木與垂下的藤蔓,迅速往上爬升,飛躍騰步在原始山徑中,保證你大呼過癮!下次一起來參加吧!

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