重新詮釋自信與美麗的馬拉松美少女 ─ 王竹賢

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文/林嘉芬
圖/David攝影,王竹賢提供

身材高挑,一頭搖曳的長髮,皮膚白皙的王竹賢,第一次接觸到她是在為運動商品主題拍攝的現場。看起來與一般麻豆無異的她,原來是一位馬拉松大內高手!

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2011年9月份開始接觸跑步的她,三個月後就參加了第一場21公里的半程馬拉松比賽,隔年三月便完成第一場42公里的全程馬拉松,不斷嘗試探索自己極限的她說,覺得自己算是跑得很認真,不是跑好玩、挑戰一場比賽就結束的跑步愛好者。

現在一星期進兩次運動場訓練速度,積極增強跑步能力的她,過去竟相當討厭且「痛恨」運動。到底是什麼樣的改變,讓她重新愛上運動,並與跑步結下深厚的緣份呢?

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痛苦的跑步邂逅──激瘦壓力下的運動

台北藝術大學戲劇系畢業的王竹賢,因著亮眼的外型,從學生時代就是一位模特兒。「我以前有簽經紀約,因為自己本來沒有很瘦,所以運動對我來說是很痛苦的一件事。以前用過各式各樣激烈的減肥手段,除了沒有抽脂和吃西藥之外,其他你想得到的方式我都試過了,花了非常多的錢。」

當然,減肥不外乎會接觸運動,因此王竹賢也去亞歷山大健身中心(目前已歇業)跑跑步機、做熱瑜珈、騎健身腳踏車,或是到操場跑步,但是每一種運動都是在非常痛苦的情況下進行。「因為對模特兒來說,休息一段時間沒有運動,褲子穿不下了就會很慘,會接不到平面的工作,因為拍起來就會很胖。」

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儘管王竹賢本身已是苗條身材,但在模特兒圈中激瘦的審美觀,她必須對自己的身材有嚴格的控制,「我自己覺得夠了,可是別人都覺得不夠,覺得我至少還要瘦五公斤以上。」她說,因為前幾年跑步風氣還沒有那麼盛行,大家覺得女生要激瘦,還不可以有肌肉。

「記得那時跑了一個月的操場,最後站上體重機只掉不到一公斤,效果很差,對運動很痛恨,沒事的話根本就不會進行。」對她來說,運動只是一種工具,因此當經紀約一結束後,她就不再運動,並過著兩三年醉生夢死、大吃大喝的生活。

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全新的跑步體驗──河濱公園開心的六公里

就這樣不運動了幾年後,重燃開始運動的契機,是在她一個朋友邀約登山的機緣下:「那時後有一個同學約爬水漾森林,因為需要八、九個小時,所以想說是不是要開始訓練一下體力。」害怕被朋友海放的她,跟著朋友一起到河濱公園進行跑步練習,對過去僅在健身房與操場運動的她來說,第一次知道,原來河濱公園可以跑步。

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「人生第一次那樣子跑步,不知不覺就跑了六公里,那時候六公里是多遠完全沒有概念。」這一次,王竹賢產生了和之前為了減肥運動很不一樣的感覺,她發現自己的心境已經和以前完全不同了,「可能是運動這件事已經沒有目的性了」王竹賢說。

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從來只有跑過操場的她,不知道自己可以跑多遠、跑多快和跑多久,一直覺得六公里這個數字很恐怖,無法想像有多遠,「很驚訝原來我一直以為很痛苦的跑步,竟然是在非常開心的狀況下完成的。」重新開始跑步的她,第一次便以40分鐘跑完六公里,令她印象相當深刻。

 

進入探索自我跑步極限的「大航海」時期

「之後,我自己又去跑了一次六公里,之後第三次又再跑了十公里,但是跑得非常慢,大概一個小時多。」2011年9月,開始接觸10公里跑步練習的王竹賢,除了逐漸感受到跑步的樂趣,也對於自己從未試探過的跑步極限相當好奇,不僅自行進行了22公里的練習,也報名了當年12月21公里的初半馬。「這個時候跑步對我的意義已經不太一樣了。」,她說。

「那三、四個月的時間就像是大航海時期,我完全不知道自己的極限在哪裡,只是一步一步的往前跑。」2011年12月跑完初半馬的她,緊接著在隔年3月就報名了她第一場42公里的全馬賽事──萬金石馬拉松。

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直到參加全馬時,王竹賢身邊並沒有認識任何跑馬拉松的朋友,都是自己練習和進行。從來沒有跑過這麼長距離的她,因為沒有前輩朋友可以諮詢,並不曉得該怎麼準備和該注意什麼,也不曉得自己的練習和準備是否充足,「那時只練到半馬、什麼都不知道我,其實跑到25公里時就知道自己不行了,關門時間是5小時40分,我在5小時38分時回到終點,我還是把他跑完了。」

2012年,台灣10公里路跑和半程馬拉松的參與熱潮才正要盛行的時候,王竹賢身邊朋友都相當驚訝她的改變和表現,是她身邊所有認識的人之中第一個參加全馬挑戰的人。「這一切只是因為當時那段開心完成的6公里,然後逐漸推進到10公里。」她說,因為她想知道自己到底能跑多遠、可以跑多久,就像冒險的感覺,不知道一直跑下去會發生什麼事。

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真正享受跑步,改變的審美觀

發現自己可以跑,也喜歡跑、享受其中的王竹賢,更發現跑步運動帶給她意想不到的回饋,「當我不再減肥之後,就開始大吃大喝,但是我發現,大吃大喝久了之後,身體反而自己達成了平衡的食量,而這樣子的平衡讓我身體上下變動幅度不大;再加上運動後,我的體重有下降一些,但是這時候不管我再怎麼吃喝,我都不會變胖了。」

過去因模特兒工作關係被減肥嚴重困擾的她,因為現在所維持養成的運動習慣增加了她身體代謝速度和肌肉量,讓她得以在體重和與飲食之間取得平衡,不再受制於禁食和爆食之間的緊張壓力關係中。

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在真正喜歡上跑步後,她才反過來真的可以控制自己的身材。「我試了十年後才減肥成功,成功了兩個原因,除了不再去控制飲食,自然找到一個自己該吃多少的平衡,另一個就是真的把運動當成興趣了,才可以持續維持。」

這兩件事加在一起,王竹賢現在即使是過年躺在家裡大吃大喝,也不太會變重,體重也不會像過去溜溜球一樣有大起大落的變化,也不再像以前一樣很追求要瘦到激瘦,腿要很細的審美觀。

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 剛與夥伴一同挑戰完梅花湖鐵三角賽事(左)

 

馬拉松麻豆的身材訓練小撇步

除了跑步時外在的服裝搭配,王竹賢最希望的還是自己的成績可以再進步,當然機能服飾不可或缺,「我第一件壓縮褲是別人送我的,之前並不知道它的功效,一開始穿了之後發現跑完長距離的第二天,肌肉痠痛真的有比較減少,第二個就是跑步運動的當下肌肉的晃動會減少,施力比較順,比較不會耗費多餘的力量。」

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穿過壓縮褲後,現在也開始嘗試腿套的使用,「腿套因為會把肉卡住,跑起步來有一種有人在支撐你的感覺,感覺很不錯。」

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不僅是馬拉松,王竹賢還跨足進行越野跑與鐵人比賽,日前第一次參與Salomon五指山越野賽,就拿下分齡組第三名,並赴宜蘭梅花湖參與初鐵三角。緊接下來還有美津濃接力賽,她將與一群跑步好手共同代表PTT路跑社參加,「我們是有組兩隊精英隊,全部社員幫我們出錢報名,希望我們能為社爭光。」被詢問到下一個跑步目標時,她說像是今年年底的富邦和明年的渣打全馬,都是她不會錯過的挑戰目標。

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「每次跑雖然很累,可是都會得到不一樣的感覺。」在重新認識和愛上跑步後,也許收穫最多不是那些卸下身材控制的重擔,而是找回沒有任何目的性、純粹享受運動當下的滿足回饋。

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