箱根接力精神再現──三重箭歇團2014美津濃接力賽奪冠紀實

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文/黃崇華
圖/黃崇華、三重箭歇團

 

「長大了,輸了~贏了~都可以笑的很開心。」這是振展賽後在臉書上所留的最後一句話。是如此,也應該如此。

在社會組參賽476隊中,畢竟冠軍只有一隊,冠軍隊伍有多喜悅,未獲勝隊伍就有多失望、有多落寞,跑者、選手、隊伍、跑團、協會感受最深,無法取代的跑者記憶與價值。
2014 MIZUNO馬拉松接力賽,算是三重箭歇團成軍2年多來,最積極準備與長期規劃的一場賽事。

三重箭歇團自成立以來每週三晚上固定團練的訓練,堅持訓練強度的要求,執著跑步的核心價值,團內優秀人才輪流出任總教練的元素,如此吸引北部及三重地區退役優秀選手復出、居住台灣的外籍好手、台灣業餘好手、三重光榮國中、台北市重慶國中,共同打造韌性十足、精實訓練的業餘訓練平台,此為箭歇團近一年厚實且快速提升堅強戰力的主因。

今夏,首次參與團練幾乎全勤的哲豪曾私下表示:「大學畢業後因工作關係,有一段很長時間找不到跑下去的理由,身處台灣即便想像其他國家一樣當個職業選手,但終究是不可能的,經朋友邀約參加路跑賽發現自己還可以繼續跑,看著要好的學長能夠在長跑舞台上繼續奮鬥,真的很羨慕。所以這幾年在現實與理想一直有矛盾和衝突,加入三重箭歇團算是讓他重新找到跑步的動力,依然相信在台灣如此的環境下,堅持自己跑步的初衷,相信跑步也是人生一部分的理念,持續盡可能的突破自己,一定會有好結果的」(原文)。

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 三重箭歇團的精實訓練,吸引不少附近的好手、田徑隊加入練習

 

 

一生懸命的跑者精神──傅淑萍教練

約半年前,傅教練淑萍帶領台北市重慶國中田徑隊學生,參與箭歇團訓練後開始與團友更緊密的互動,不久後也是籌備接力賽成員的期間,經我邀約後,她始終未曾點頭卻也無明確拒絕。當時她曾對我說:「崇華,你知道的,如果我答應不是就以現在實力去參賽的」(原文),而當時傅教練五千公尺已有18分左右的水準……。傅教練非常用心且嚴格在帶選手,加上需帶一歲不到的小孩,實在沒有多的精神與時間好好練習。最後她對我說:「真的呀!我是看到您的用心與付出,不然不會輕言準備接受您的接力賽邀約,我會盡自己力量,為團隊盡一份心力。」(原文)自從那次後不到一個月時間,傅教練在路跑賽不斷快速進步,也開始在路跑賽中奪下后冠,一場接著一場,名次也開始逼近男子組前十名,隨後在北市五千公 尺測驗賽中跑出17:31佳績。最後在北部一場大型路跑賽中,不僅奪下女子總冠軍(男女總排第七名),該場也擊敗五千公尺測到17分內的男子選手。傅教練沒有因此滿足現況,反而持續加強訓練,她曾說:「由於練習時間有限,盡可能把握每次練習的機會『全力以赴』。」(原文)但沒想到在賽前四週的一次練習中不慎拉傷,而且非常嚴重,不得不停止一切訓練。賽前二週請她到家裡閒聊中,她不經意透露其實傷勢原本已好九成,但馬上投入訓練後傷勢卻持續惡化,最後她竟說出一段話:「實在不知道,如果下去跑很怕不能跑完,但平常健身房肌力都有在做,應該不會退很多啦。」頂尖選手不論處於何時何種狀態,總知道該做什麼事、如何做,不會放鬆自己更不會輕言放棄,隨後我們也約定在「賽前最後一週決定是否參賽」。然而賽前最後一週傅教練仍遲遲無法決定,先生親友都勸她不要勉強好好養傷再說,她也公開留言:「有著與團長共同的理想與目標,堅持用一生懸命的精神,一起加油。」(原文)最後在賽前五天的晨跑確認後,她只能選擇退賽。心繫箭歇團團體成績,才是她遲遲無法決定的原因,更擔心如果下場無法幫忙,甚至萬一無法完成交棒任務,才是她選擇棄賽的主因。

傅淑萍

自我要求非常高的傅淑萍教練

 

於是我只好請A隊唯一女子備取選手宜雯,做好90%出賽的準備。剛於賽前一週完成超馬50公里的她不斷告訴我,願意出場比賽,要我不要擔心,並說:「雖然我跑不快,但我絕對不會保留。」相當令人感動的一句話,也確保A隊繼續參賽的可能。

在賽前最後15小時,我於三重箭歇團FB粉絲團,發佈文章與棒次最後一段表示,「這像一場經典拳擊擂臺賽」,「我們無法選擇對手量級」,「我們無法戴好護具就在場上……」。

最後傅教練表示,她看完文章後非常感動,當下毅然決定負傷出戰。在看完學生的比賽後,馬上去放血治療準備,晚上也臨時請朋友去買繃帶。然而當她問我是否讓她出賽時,我真的難以決定……。畢竟像她這麼優秀的人才,如果因此再次受傷,將來若無法跑步比賽,我真的無法承擔、無法承受……。

雖賽前我也想過讓傅教練與宜雯,同時下場準備與熱身,依戰況決定誰下場比賽,但這也是不得已的做法,且需傅教練同意的戰略。最後我選擇以此機制與戰略執行。

賽前8小時Ruth終於回台了,原本10:40抵達台灣的飛機,卻因出關問題,她凌晨00:10才步出機場大門,但始終保持微笑與歡樂,我們於凌晨01:00左右,才終於抵達金山附近的飯店,而我們需4:00起床5:00集合,所以才睡3小時不到……。

賽前最後6小時,我們才底定最後出賽名單、全員到齊。

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2014美津濃接力賽,三重箭歇團A隊成員

鳴槍前一小時,我獨自一個人跑去對面的產業道路熱身,也許是預期競爭會相當激烈,也許只是自己緊張而已,但在呼吸到山林間新鮮空氣瞬間,卻感到特別放鬆、特別自在。也趁機讓心理好好冷靜一下,想像任何可能的突發狀況與危機。

 

 

戰鬥開始──2014 美津濃接力賽

「鳴槍了」

A隊第一棒魏振展帶著「使命」出發了,相當有經驗的他出發後,並不急著衝到第一位,因為首棒出發後立即是下坡段,非常容易衝過頭且配速亂掉,他留在第3位與第1位僅有3公尺的掌控範圍,我想他從選手跑姿就可分辨,哪些選手該跟哪些選手不該跟,隨後一公里過後他上去第一集團且是領跑的位置。

此時也發覺雖然我仍盡力賣命的跑著,但專注度與視線都在他和B隊祝兆人身上。當跑到14分鐘時卻仍無法看見,在街力區等待接棒的隊友,於是只能告訴自己再3分鐘就可以交棒了。

交棒過後沒多久,馬上坐上團員阿峰大哥開的7人座休旅車,本次他特地載團員去比賽現場,並沿路載我和團員關注第一手戰況,真辛苦也謝謝他了。

當我們開車前往時,已經看到Ruth 正在奮戰纏鬥中,賽後才知振展最後一段卯足全力加速,以第一棒首位之姿率先抵達交棒,並與第二名拉出一段距離。為箭歇團A隊開創出令人激賞的籌碼與局面,但無奈第二棒鴻詮遭遇,可說是目前國內極少數,能與蔣介文抗衡的何盡平選手,而何盡平今年首度代表大腳ㄚ龍隊,展現國內路跑霸主的堅強實力,再交棒前最後一刻,一舉超越箭歇團選手率先交棒成功。

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 第一棒選手魏振展,目前亦為鐵人三項青年組的國家隊教練

 

 

馬來西亞神山越野賽奪冠    Ruth連夜返台續戰金山

個人認為在路跑王阿賽近2年退役後,何盡平可說是國內路跑賽出席場次與奪冠率,最高且最穩定的選手之一,他苦與蔣介文築起兩大王牌壓陣,相信只剩國際獵金選手組成的鐵支牌才能超越。看著Ruth 在逆境(極度疲勞)中堅強奮戰,除了強忍心中的感動外,無論是箭歇團或我個人,對她有著無止境的感激、無限的愧疚……。在她超越龍隊的簡培宇選手後,再度奪回領先領先的優勢,以40秒珍貴的差距率先交棒,交棒後我立即前往關心與協助,跑完5小時01分立刻返台,沒想到,竟沒想到她在氣喘噓噓尚未回神,略帶沮喪和呆滯的眼神,望著前方說:「我…我跑不夠快……」令人難以遺忘的幕境,徹底展露永恆的感動。夠了~真的夠了,也真的太超過了,18小時前才在馬來西亞跑完5小時01分立刻返台的Ruth,除了她自己外,誰還能有資格要求她,誰能勉強她……。

我知道她是回來拼命的,不是回來交差應付的,而她知道她不能僅以第一名交棒為滿足。她想賺秒數,她想拉開差距,她知道她有機會也有能力,而她更(渴望)做到,也真的做到了。賽後她告訴我說:「培宇選手出發後跑很快她跟不上,直到1公里過後才能超越。」賽後從影片中發現,培宇出發時比Ruth快,但上身動作也較Ruth 大,Ruth應該是疲勞關係肌肉較沒彈性,速度感也較差,也可能沒多餘體力在熱身與加速跑的準備,但重點是兩位女將都非常拼鬥,培宇出發後即展現求勝的企圖心與決心,期待她能持續進步。

我深信唯有親自下場奮戰,才能深刻感受她們的拼勁,她們的精神……。

Ruth 的下一棒哲豪賽後提到:「第一次看到Ruth跑到變臉,她真的很拼……。」

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Ruth在前一天於馬來西亞神山越野賽奪冠

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在接力區等待隊友的Ruth

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簡培宇擔任大腳ㄚ龍隊的第三棒

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四棒哲豪擴大領先優勢    老將子健坐鎮五棒

相信哲豪看到Ruth的拼戰精神後,也燃起無法壓抑的鬥志與淺力,接棒後向前拔腿狂奔,哲豪賽前一個月的練習狀況我一直在觀察中。他是一位會動腦的選手,也有相當好的戰略和技術,在一次和幸航(五千實力16:35左右)纏鬥居於下風後,立即表示下次要改變戰術,相當令人放心信賴的一位優秀選手。

當哲豪交棒後我們籌碼提高到52秒,在本次接力賽距離最長的第五棒,我們依然選擇派出鄭子健選手擔任。原因很簡單,在接力賽中越重要的棒次留給越有經驗的選手,穩定度越高。像民國88年台北縣(新北市)獲得第一座全國公路接力賽總冠軍那場,賽前一晚時任台北縣和中華田協教練兼裁判的劉富福老師曾公開說:「我個人覺得第一棒交給崇華跑,雖然他的實力很普通,但畢竟老將比較穩定。」到現在我還不知老師當時在激我、貶我,最後在14位各縣市代表的選手中以第四名完成。全國公路接力錦標賽是我認為國內競賽水準最高,精銳盡出的一場賽事,很可惜未能延續舉辦。雖然當時我算勉強湊湊人數,但事隔多年能跟子健再度同團(無法同隊)參賽,也相當有意義而珍貴。

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 三重箭歇團第五棒的鄭子健

 

絕不妥協──傅淑萍教練負傷上陣

子健交棒後我們還剩25秒的籌碼。下一棒就是帶傷上陣,近一個月沒跑步的傅淑萍教練。我先抵達時她已經在接力線準備就位,一旁不遠處可看到龍隊陳淑華選手也就位完畢,兩人共同的視線都是望著前方等待隊友,我告訴傅教練說:「我們暫居第一,但僅領先25秒左右。」聽完後她表情嚴肅低頭想了3秒後,馬上抬頭再往前方望去沒有多說。我相信她已心理準備好,這是一場最高強度的戰役,從接棒到交棒沒有喘息放鬆的機會,我肯定她一定不容許被超越,絕對不可能妥協,連想都不要想,不能任何懷疑與遲疑,除了決心也需意志力來支撐因為是帶傷勢上陣。

最後她出發前連我自己竟也緊張起來,問了不該問的問題,我說:「淑萍,如果1對1罩得住嗎?」沒想到瞬間她眼神充滿殺氣,馬上喵了一眼對手說:「之前比賽是沒輸過啦!!」這真像一場經典拳擊肉搏戰,而她真的未帶好護具就在場上。原本她出發前曾透過傳令表示,希望有能跟隨報速度給她,她怕前面速度過快,後面傷勢爆發而無法完成。

而我知道若沿路跟隨選手是屬於違規情況,於是我選擇每1公里以Garmin GPS定位,加上碼錶計時定點分段。我在1公里處下車時,卻被眼前這幕嚇的目瞪口呆,我竟看見傅教練以每100m喊聲振奮方式,不斷激勵自己、激發自己潛能、保持高昂鬥志與戰鬥力,從出發到交棒從未停歇。多麼驚人的意志力與毅力,實在難以想像如此強大的決心……。
而陳淑華選手也以不到21秒左右的差距緊跟在後,力拚拉近的機會、甚至超越的可能,全程兩位選手差距始終不大。傅教練這棒將龍隊企圖反撲的期望,再次壓抑起來,並堅守領先的優勢直到交棒。

在傅教練抵達前,我先趕到第七棒請Bas準備就位,平常喜歡跟我討論一些事情的他,當時卻也變的沉默寡言,只見他無目標性的來回不斷走動,可見他焦慮不安和緊張的心情。我到他身邊跟他說:「我們現在暫時領先,但後面只差11秒,只差11秒!!」看他沒有多說只是連續點了3次頭,我想我也不必多說什麼,就讓他專注且盡情發揮吧!!

不久,傅教練出現了!看著前導車在她身後的背影,似乎也給她無形的壓力,她不肯失去被前導的優勢與第位,當傅教練交棒後,「碼表顯示11秒!沒錯,還領先11秒!!」

傅教練交棒後一個人獨自走了一段距離,雖然我無法100%肯定她當時的心情與傷勢狀況,但我想她不會孤獨太久,她有朋友,有隊友,共同背負一組降落傘的團員。我與Ruth趕緊過去關心傅教練的狀況,看她露出滿足放鬆的表情,似乎也顯示帶傷上陣,近一個月未好好練習的她,能完成這棒使命與任務感到「驕傲」。應該說從她的親友、學生以及全體箭歇團團員,甚至所有知道這件「故事」的老師、教練和跑友們都對她感到驕傲!隨後我以輕鬆的態度說,很想看到一張妳和Ruth的合照(此時竟我也變成粉絲),淑萍竟說:「艾!大腿綁著繃帶不好看啦!!回會場再照囉!」

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 絕不妥協的傅淑萍教練

 

 

日本箱根接力賽精神再現    Bas火力全開毫不保留

隨後我們趕去看Bas的戰況,從後面坐車追上去很怕看到……

好險位置沒變,立即按錶看雙方差距顯示「11秒」。沒錯!雙方以同樣速率前進,不僅可看見彼此也屬於可掌控範圍內,應該說是雙方差距已經進入鎖定的攻擊範圍,幸好Bas挺住也撐住了!

雙方持續僵持相互纏鬥中,就在大約剩下最後一公里之際,全車六人(我、Ruth、哲豪、元凱、阿峰等),一起大聲對Bas喊:「加油!」

我隨後補上一句: 「Last 1 km!」此為我預估大約距離,我也擔心如果是更長距離該怎麼辦。Bas轉頭看我們全車一眼回頭後竟「全速加速」! 沒錯!!就是「全速衝刺,狂開出去」。

看他瞬間拉開差距,跑步的人都知道,如果目測能看出明顯拉開差距,可見當時速度有多快,有多狠……。無奈我們無法多加停留,只能繼續趕往最後一棒第八棒,趕緊通知晏慶作最後準備。此時突然覺得時間過很快,八棒都快跑完結束,也意味著最終結果即將出爐。

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 Bas在最後一公里全力加速,將領先優勢從11秒擴大到29秒

 

到第八棒接力區很快找到晏慶,我趕緊告訴他Bas剩不到一公里就會到,我們暫時領先但只差11秒,只見晏慶眼睛為之一亮,瞪大眼看我幾秒沒有多說,走去旁喝2口水後,我再告訴他好好運用這關鍵的11秒,此時他馬上跟我說:「好,不用多說了!」看他心意已決的樣子,我想也讓他自己好好發揮吧!我走向前方等待Bas的到來。沒多久,果然他率先出現,我再也壓抑不住內心激動的情緒,大聲對他高喊:「Bas,加油!加油!」也不忘立即按錶瞭解雙方的差距,結果顯示為「29秒」。

什麼意思? 代表Bas在最後一公里,比對手快了18秒,也就是說如果對方跑到3:20,Bas最後一公里就拉到3分整大關的高速了。就在我還在愣住手上的碼錶時,身旁的Ruth竟對我說指著交棒區說:「Bas好像跌倒了。」我近視根本看不清楚,立即衝了過去卻不見Bas。旁人知道我在找他,馬上往休息區內指,我再衝進去才看到Bas躺在地上,手壓住頭上一副非常痛苦的表情。他試著要解開胸前的號碼布,但只解開2角後就放棄,我想他此時已無力再解開剩餘的2角,我直覺反應幫他解開剩餘的2角後,仍未完全恢復的他,竟急著對我說:「我已經盡力了!」也立即主動與我和Ruth擊掌。是的,相信在場看到這一幕的所有人都知道,Bas不止盡力,也做到了。他不只將餘力提早耗盡,僅靠意志力撐到交棒,就在交棒之際也因體力過度耗盡「不支倒地」。沒錯 !似乎日本箱根接力賽精神,各隊日本選手的拼戰精神,也活生生發生在台灣,出現在第八棒接力區。

有件事也許只有箭歇團團員才知道,當7月份團內因這場接力賽辦一場團內選拔賽時,剛在美國和Erica結婚的Bas,跑步狀況並不理想,他也私訊告訴我說,他現在無法贏可贏的對手。然而我對他表示希望他仍可出席參與團內測驗賽,代表他對這場比賽與團員的尊重與重視,至於成績不必太擔心,只要他參加測驗賽「我保證他可入選箭歇團A隊」。
八個蘿蔔八個坑,每隊參賽只能八人,我保障他的同時也代表犧牲其他團員的權力與機會。但我願意這麼做,也願意扛起責任與批評,我公開對團員說,箭歇團不是完全以成績為導向,Bas去年的拼戰精神(同樣交棒後體力不支),今年我要保障他入選A隊。而當時仍在服役的江晏慶,剛從聖母峰比賽回台的Ruth,都是我保障入選A隊的名單。在測驗前2天原本要來參加測驗的子健,老婆第二胎剛好臨盆,也是保障排入A隊的名單。

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Bas 體力耗盡,交棒後便不支倒地

 

 

捍衛勝利的最後一哩路──越野戰將江晏慶

沒時間了!看完Bas後晏慶已出發一段時間,這棒結果也是最終成績,更代表今年三重箭歇團A隊的成果。

當所有人趕上車疾駛看到晏慶的拼戰時,大家突然變得不意外也許是不陌生。晏慶一出發就火力全開,他知道最後一段是上坡,是他最有信心的專長與優勢,但他知道前提是,他必須先通過前面平路的考驗。「29秒」隨時可能被超越、被擊沉、被殲滅,隨時會失守前面7人打下的江山。我想他決心前面就全速開到底,當我們看到他的時候,他已跑3公里左右,看起來體力已「完全耗盡」,剩下的距離就靠意志力與鬥志在撐,看著手上碼錶顯示25、22、21秒,代表已進入最後「貼身肉搏戰」的階段。所幸終於上坡也剩不到400m的距離,所有團員都出來在上坡起始點,耗盡全力幫晏慶加油。也許是受到激勵,也許是能量轉移,看到晏慶再加足馬力不留任何遺憾。

此時我才確定應該是沒問題了!看他進終點的霎那間,我腦袋卻也一片空白,不知是感動過度,還是認為這只是一場美好回憶。

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越野戰將江晏慶,在最後一棒上坡路段的對戰上有一定的優勢,捍衛三重箭歇團的勝利

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不因渴望而跑步    戰鬥是過程不是最終

「13秒」解除三重箭歇團的渴望,也創造許多的故事與歷程。

可以確定的是離開會場後,我們沒有慶功宴,只有部份團員一起吃個便飯,沒開任何一瓶啤酒,只有「解渴」的飲料。就像跑步結束後,您會發覺其實只需要一瓶水,就是莫大的滿足。同理,比賽結束後不要忘記跑步的渴望,不因渴望而跑步。

當傅教練賽前一週表示可能無法參賽時,我已決定!我決定如果三重箭歇團今年無法保住第二名,我將立即停權團長職權半年,不是因成績名次未達目標與理想而停權,而是對於長時間準備努力,以及奮戰的團員表示欽佩與致敬。

未在賽前發佈社團內,是希望不要給參賽團員過大的壓力,但私下與幾位團員(振展、Ruth、淑萍、文華、晉維)閒聊時,他們都知道我的決定。賽後我在社團表示我不怕明年輸而不敢參賽,更不以連霸為目標,很多事情包含團長、總教練等,霸久都不是好現象。因此我決定於11月份開放團員選舉團長,只是我沒主動停權而已。

只要是對的事情、對的方向就應該去做不需遲疑。

11月份將再度邀請Ruth, 12月份邀請魏振展,出任總教練職務,期望三重箭歇團繼續保持跑步的核心價值。

『跑者的故事』經奮鬥創造而生、是過程不是結束。
『跑者的渴望』經戰鬥得到解望,是過程不是最終。

 

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三重箭些團

 

 

 

 

 

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【崇華的跑步祕笈】 崇華的跑步祕笈 1989年國小六年級的我,因為太皮太好動,在某日晴空萬里的午後,竟被父親抓去爬觀音山,意外開啟了我的運動生涯。之後認識了山野長跑俱樂部、HASH團體,高中開始參加田徑隊,一天不跑步就會「吃不下飯,睡不著覺」的我,除了平常跑步,週末也會參加HASH活動,大學時期參加2000年世界盃超級馬拉松賽,100公里的賽程是我的榮耀,卻也因為運動傷害,導致之後無論練習或競賽都有狀況。 就算現在只能在下班或假日之餘運動,還是對跑步有相當大的熱忱,目前擔任三重箭歇團的總教練,和團員們像火箭一樣朝理想奮進。 現任:三重箭歇團總教練、THE NORTH FACE 去野俱樂部首席講師、NIKE跑步社團贊助大使、don 1 don 專欄作者、古塵流冒險運動公司 賽務規劃與執行團隊。 經歷: CHINA HASH(捷兔)24年400次以上經驗 22年台灣高山馬拉松及越野賽優勝 (1996年玉山攻頂賽4:08 梨山 合歡山 太平山 盧山 武陵 陽明山...等) 三屆全國運動會馬拉松和公路接力賽 新北市代表隊 1992年統一企業環台挑戰成功隊員 1995年曾文水庫馬拉松賽打破17歲以下組記錄2:53 (同年高雄區運馬拉松2:55 中興新村馬拉松賽2:49) 1997年嘉義區運馬拉松 2:41 國道馬拉松賽2:40 1997年海峽兩岸長跑 台灣代表隊 1999年台灣區公路接力賽 團體總冠軍 台北縣代表隊 2000年台灣首場超級越野馬拉松賽陽明山65公里 亞軍 5:43 (獲選世界盃超級馬拉松賽國家隊) 2000年荷蘭世界盃超級馬拉松賽100公里8小時10分 台灣代表隊 2007年高雄縣荖濃溪鐵人三項(泛舟.自行車.跑步)體驗組 總冠軍 崇華的跑步秘笈Q&A 如果有任何跑步疑難雜症,都可以寫信寄至service@gobrilliance.com,主旨請加上[崇華的跑步秘笈Q&A],黃崇華將選出問題發佈在專欄文章中。 發問前別忘了提供以下個人資料,教練才能完整評估身體健康狀態: 姓名(暱稱也可以)、性別、年齡、跑齡、每週跑步量(距離)、大約強度(配速、速度),平常跑步地區路況(例如:操場,河濱公園,山路道路,越野路線)