邊跑邊玩走春趣!推薦給越野初階者的新年景點

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文/鄭匡寓
圖/林嘉芬

隨著跑步風氣的萌芽,玩得越來越刺激,許多人開始參與越野跑的行列。同時也拓展了許多『登山加跑步』的探索路線。不只是跑,還想趁著春天到來夾著郊遊的趣味。

 

路線軌跡

上路軌跡一:嘉義大凍山

路線距離:五公里。

聽起來很陌生的地方,其實意外地耳熟能詳,就在嘉義縣中和村的奮起湖風景區。大凍山海拔約為1976公尺,山頂視野極佳,東邊的玉山群峰;西邊的南投丘陵、嘉南平原;南面的曾文水庫、關山;北面的大小塔山、來吉盡在眼底。

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位於奮起湖的大凍山是欣賞日出的絕佳地方

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山頂視野極佳

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可遠眺玉山主峰、玉山北峰

上路軌跡二:台北富士坪古道

路線距離:五公里。

昔日為牧人放牧的草原,因地勢型如富士山因此得名。從萬溪產業道路下大坪國小溪底分校(已改為自然體驗中心),就能找著富士坪古道。雖然名氣不如北部其他登山路線響亮,但仍保持質樸的自然景觀卻是值得一再探訪的好去處。

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富士坪大草原 (圖片來源:網路)

 

上路軌跡三:桃園赫威神木群

路線距離:九公里。

赫威神木群在北插天山西麓,海拔約900~1200公尺,是台灣地區海拔最低的紅檜巨木群。入口可以從桃園小烏來登山口、或由滿月圓森林遊樂區、東眼山森林遊樂區經北插天山步道至赫威神木。壯麗的神木,一直都是跑山人的庇蔭。

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欣賞美麗的紅檜巨木 (圖片來源:網路)

 

上路軌跡四:烏來哈盆古道

路線距離:十公里。

哈盆是泰雅族語言,意指兩條河交匯之處。原生林木及遮天蔽日的樹木,溼氣中漾著清新的空氣。被稱為台灣亞馬遜的哈盆位於烏來,入口在於福山村福山一號橋旁的卡拉莫基步道,可以從這兒一舉跨入宜蘭縣的地界。古道上氾濫著探險的氣氛,不管是越野跑或是登山者都非常嚮往的一條路。

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(圖片來源:健行筆記)

 

上路軌跡五:南投水社大山

路線距離:五公里。

水社大山為日月潭最高峰,海拔2059公尺。傳統步道有兩處入口,北入口在青年活動中心大客車停車場旁,入口石礅為步道起點;南入口位於德化邵族組合屋聚落內。步道中保留豐富原始風貌與生態,以一覽無遺的孟宗竹林最廣為人知。The North Face曾在此舉辦一場聖山挑戰賽,就是以水社大山為折返路線。

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水社大山中途行經幾處觀景台,可遠眺日月潭

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孟宗竹林搖曳,相當舒服

 

上路軌跡六:花蓮蘇花古道大南澳越嶺

路線距離:五公里。

蘇花古道大南澳越嶺全長約5公里,北端入口位於烏石鼻戰備道路約3.2K處,南口位於大南澳朝陽社區的天后宮。登頂之後就是山海連線、碧海藍天美景在前。

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走進蘇花古道,站在南澳嶺的頂端,可以眺望北方的東澳嶺,而東澳與南澳之間的U型港灣,便是現今有遺世獨立之稱的粉鳥林漁港。

 

 

出發裝備

嘗試越野跑的朋友,絕對不能輕忽裝備及身體健康上的顧慮。有些東西是肯定要著裝或是帶上路的。第一是尊重大自然的心情,垃圾不落地,不任意破壞。第二是作好緊急狀況聯繫跟安全回報,讓朋友或家人知道你的計畫跟預計時間,還記得電影『127小時』嗎?你不會希望搞成那樣的。

1. 攜帶水源與補給品

越野跑所消耗的能量遠比路跑高得多,相對的在補給能源上就格外重要。路跑的體能消耗可以以里程數來作計算,但越野跑的體能消耗跟超級馬拉松賽相仿,應該要以『運動時間』作為計算基礎。因為無法精準地預估地圖上寫三公里、但其實是爬個山峰的體能消耗。所以補給品不只是要適量,還要能滿足體力上的負荷。

2. 通訊器材(手機啦)

帶著手機出門,除了方便電話連絡外,也能拍照打卡兼上傳。這已經是現代越野跑者的趨勢了,是說Kilian也很喜歡這樣。

3.簡單急救包

不管是OK繃、凡士林或者是止痛藥、個人藥品,一個小包的準備可以減少很多有可能的人身安全。此外,也可以把濕紙巾或是衛生紙包裝後納入其中。要注意防潮及保持乾燥。

4.燈具及其他

如果無法預估越野跑的時間,真的很建議要把頭燈或是手電筒納入背包中。夜晚的山林,地勢的危險是無法三言兩語述說。此外,少量的錢及乾燥衣物若可以也應該納入裝備清單。

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MERREL Dry防水透氣外套

 

 

準備功課

第一是絕對要作好預計走春的路線及大概標地,哪怕是用一張紙寫出來都好。作好針對越野爬坡高矮、路面原始程度或是大概的中退口,越多的準備就是多一分安全。第二是確認出發當天的天氣狀況,不管是陰晴雨陽都可以去跑越野。但知悉天氣的好壞就能掌握當天的裝備及隨時脫逃的打算。

隨著天氣揮別冬日即將轉晴,不要忘了再次躍動山林之間的心情悸動。跑得更高一些,走得更遠一些,我們就能看得更美麗的風景與享受更自在的心情。

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中華民國山岳協會秘書長宋佾俽推薦台灣十大走春野趣路線

 

 

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