在馬拉松中找尋自我價值的實現

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選手跑不好因此說『抱歉』,我不同意。沒有人會不想跑好。最重要是在 超級馬拉松 中自我實現(self-realization)….

超級馬拉松,不是每個人能挑戰,但也有許多人要來朝聖。尤其是東吳國際超級馬拉松,從開幕中一一介紹所有與會的參賽選手,如此榮重而尊重的說明每一位選手的來頭,背後代表的意義就是說明入選就是得獎。

過去也在這個場子瘋狂地繞過12次,今年較特別來當觀察團,我想用另外一個角度來看比賽。所有來參加的各國好手一定想好好表現,要在東吳場子裡有著志工、學生及選手的互動享受比賽,能來這裡的選手心中訂有一種感受--馬斯洛心理層次的《自我實現》。

沒有人會不想跑好。

在馬斯洛看來,人類價值體系存在兩類不同的需要,一類是沿生物譜繫上升方向逐漸變弱的本能或衝動,稱為低級需要和生理需要。一類是隨生物進化而逐漸顯現的潛能或需要,稱為高級需要。

低層次的需要基本得到滿足以後,它的激勵作用就會降低,其優勢地位將不再保持下去,高層次的需要會取代它成為推動行為的主要原因。有的需要一經滿足,便不能成為激發人們行為的起因,於是被其他需要取而代之。

高層次的需要比低層次的需要具有更大的價值。熱情是由高層次的需要激發。人的最高需要即自我實現就是以最有效和最完整的方式表現他自己的潛力,惟此才能使人得到高峰體驗。

在人自我實現的創造性過程中,產生出一種所謂的“高峰體驗”的情感,這個時候是人處於最激蕩人心的時刻,是人的存在的最高、最完美、最和諧的狀態,這時的人具有一種欣喜若狂、如醉如痴、銷魂的感覺。

為什麼有人會跑得很好,有的則很失望。我想提出兩個大因素:腸易激症候群和過度訓練症候群。也許你會有此困擾。

腸易激症候群(Irritable Bowel Syndrome,IBS)

又稱過敏性腸道症候群,主要為大腸的蠕動或分泌異常引起的疾病的總稱。俗稱大腸急躁症、腸躁症、刺激性腸症候群、急躁性腸症候群、腸躁症候群等。

因為長期累積的飲食、作息、生理心理因素、生活壓力等原因,造成自律神經功能失調,因而自律神經無法發揮其平常應發揮的功能,於是,最終造成大腸蠕動不正常而引起。

主管腸道的自律神經的異常,或是因為精神上的不安或是過度緊張等等的壓力所造成的。另外,本身容易焦慮、暴飲暴食或大量涉入酒精等等、不規則的作息、過勞或長時間受寒等等的狀態都容易導致。

過度訓練症候群(Overtraining syndrome)

什麼是過度訓練症候群?

在一連串的訓練與比賽後,常會讓運動員進入一種狀況不佳的狀態,疲勞、成績退步,甚至頻繁的上呼吸道感染、憂鬱症或睡眠障礙接踵而來,這些症狀如果在休息兩星期後沒有改善,且身體檢查找不到什麼特別的疾病因素的話,就可以稱之為過度症候群了。

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 照片來源:Pang-Wei Chiang

 

圖.文/ 中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 吳勝銘

吳勝銘

2008年東吳國際超級馬拉松24小時賽 227.16公里
2008年雅典七日賽 Athen7days合計806公里
2009年斯巴達松超馬賽SpartathlonSpartathlon完成時間33小時07分26秒
2011年雅典超馬嘉年華3日賽冠軍 (408.7公里)
2013年池上197超級馬拉松122公里冠軍

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