超馬奇幻漂流──中年大叔的摩洛哥撒哈拉沙漠7天250公里(上)

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我是位年過半百的中年大叔,約 4年前,睡覺會打呼,體重 94 公斤上下,流的汗滿是酸味,身高只有 165公分,再加上鮪魚肚的身型,每每買不到合穿個褲子,都要買特特大號的,然後另外再加工放大,另外,健康檢查的數據滿江紅一遍,應該也不意外吧。 正因為醫生多次提醒要減重,所以開始了跑步的機緣。

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2015年的4月,某電視新聞台轉播外電報導,MDS (Marathon Des Sables 的縮寫),於2015年剛好 30周年慶,世界主流媒體都前往採訪報導,當下我才知道,原來世界上有這麼具挑戰的賽事,當下一陣熱血當頭,也不管自己的全馬紀錄還不超過10場,最遠的距離也不過是鎮西堡的 50出頭公里。 看到電視中這些跑者全身污穢,面露猙獰,但是臉上卻都帶著滿足自信的笑容,我心想,這樣有趣的賽事,我如何可以不參加,當下立刻開啟電腦,報名了2016年第 31屆的 MDS。

MDS 隸屬於Ultra-Trail World Tour 組織,該組織為歐洲系統,UTWT 聯盟每個月固定都在不同的國家舉行極限超馬,每年的4月,就是在北非 摩洛哥境內的 撒哈拉沙漠 舉行的 MDS。 賽事共 7天6夜,總長度 257公里,包含沙漠,沙丘,高山,碎石…等不同地形。

另外,每年1月份的 香港 100 (Vibram Hong Kong 100),還有每年 9月的 Ultra-Trail MT。 Fuji 日本富士山超馬。。。等等,這兩個台灣跑者比較知悉的賽事,也都是隸屬於 UTWT 組織。

MDS 曾被 CNN 還有 BBC 喻為”Toughest foot race on Earth”,地表最艱困的足類競賽。 其賽事強度有一定的水準,BBC 還曾為 MDS 製作過一支紀錄片,有興趣的跑友,可以上youtube 搜尋觀看。

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MDS 的活動發起人,是法國籍的Patrick Bauer,他在 1984 年單獨一人橫越摩洛哥境內的撒哈拉沙漠,當年旅程共 12天,350 公里。 兩年後,也就是 1986年,第一屆的 MDS 正式比賽,當時第一屆有23位跑者參加,

今年是 MDS 的 31屆,所以說,MDS 是現今所有沙漠多日越野跑中,最具歷史傳承,難度最高的比賽。 或許是因為 MDS 盛行於歐洲地區,位處亞洲的台灣相對而言比較陌生,台灣跑者比較孰悉的應該是 4 Deserts 組織,畢竟台灣在該組的賽事中,誕生了兩位世界冠軍呢。 大家應該都知道是哪兩位台灣之光吧!!

也因為台灣較陌生,MDS 歷年一直都沒有台灣選手參加,這次我 (中年大叔)有幸,與另外一位張先生,成為第一次參與 MDS 賽事的台灣人。
大叔我是第一次參加多日越野超馬賽,為了這個夢想,也經歷被周遭跑友或親友投以懷疑,衝動天真,妄想嘲笑的規勸,但是,不是年紀輕的跑友有夢想,大叔級的跑友也是有夢想的,其實阿,人到更年期,往往會有些出人意表的舉動,想要抓住青春的尾巴的心情,好嗎!!

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只是大叔我年紀大了,體能差了,準備起來要付出更多的心血。 如前述,我是15 年4月網上報名,因報名者眾,MDS 要求7日內要匯入第一筆費用,才確保參賽資格,所以說,訓練準備的工作長達一年。

其實報名 MDS 之後,心中確實猶豫不安,不知道自己的行為是不是真的過於莽撞,於是一次機會前往拜訪 林義傑冠軍,想尋求冠軍選手心靈上的開示與加持,我問 冠軍: 我這樣的中年大叔,也非台灣知名超馬選手,貿然參加MDS比賽,會不會是 “自尋死路”,或是”自不量力”??

義傑冠軍 倒是沒有正面回答我該去,或是不該去,他用一個充滿人生哲理的問句來回答我的疑惑,記得他說 : 我無法告訴你MDS該去或是不該去,但是我可以問你,若是你明年不去,在你人生偶後未來的任何一天若想起,你會不會為你沒去的決定感到後悔???

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我真的非常感謝 義傑冠軍當時給我的心靈啟發,他親切熱心且無冠軍架子,平易近人的風格,讓我最是敬佩。

他一說完,當下,我就知道,我該去的。 當天會面的體重是 63公斤。。。。。。

MDS 的比賽規則節錄:

第一 : 負重最低要求,負重最少要達到 6.5公斤 以上,不得低於 6.5 公斤。 大會有一個必備清單,比賽前的行政檢查要清點秤重。

第二: 7日比賽期間,大會晚間不會提供熱水,所以選手要自行生火煮水。 如果你要想要有熱水的話。

第三 : 不可使用瓦斯爐,瓦斯罐之類的自動生火器具。

第四: 7天的糧食,完全自己補給,背在背包內。

第五 : 大會每天配給每位選手固定量的水,選手要自己背著水,自己調配水的使用方式,沒有選手可獲得額外的水。選手可以決定水的使用,拿來喝,拿來煮…拿來澆頭冷卻,隨你高興。用完就沒了。

所以,背包的重量 (大會規定的必備清單),食物,睡袋,緊急醫療物品。。。這些要 6.5 公斤以上,然後加上大會每天早上 出發前給的水,這樣重量很容易就達到 8~9 公斤左右。

所以我這一年的訓練,有穿戴負重背心,滿載10公斤,進行為期約6個月的跑步負重訓練,當然一開始跑起來非常的彆扭,也非常的不舒服,常常重心不穩,東倒西歪,但是人的身體是有彈性的,大約經過 1個月後,開始可以漸漸的適應,大約 2個月之後,就可以完全的適應背著 8公斤左右的重量跑步的節奏,手臂與腿揮動的方式,還有如何 讓腳落地輕盈,避免膝蓋的運動傷害。

裝備,食物準備:

這一年除了體能的訓練之外,花最多時間的 (但不見的作的準備都是對的),就是裝備及食物的準備,幸好網路上結識幾位前幾屆參加 MDS 的美國選手,提供不少有用的建議,但是也因此吃了大虧,但是這卻是一次重要的經驗學習,讓我下次的多日極限超馬,避免相同的錯誤。

出發了:

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4月6號 ~ 7號: 長榮班機直飛巴黎 DCG 戴高樂機場。 由於選手包機飛往摩洛哥的機場是奧利 Orly機場,所以當天就從 DCG 機場接駁到 Orly 機場附近的旅館。

4月8號: 搭乘大會選手包機,Orly 機場 飛 Morocco Quarzazate 機場
抵達 Quar 機場通關後,搭乘巴士 350 Km 前往主基地營Main Bivouac。約8PM 抵達主基地營。

4月9號: 裝備&文件檢查:

每位選手必須填寫裝備&食物清單。
繳交醫師體檢證明,運動心電圖。
每日食物熱量檢查,要求攜帶食物每人每日不得低於2000 卡
背包上秤,最低重量 6。5 kg。
非比賽相關裝備物品,大會統一編號後,上軍用卡車統一集中保管。
領取選手號碼牌,領水紀錄卡,GPS,醫療紀錄卡。

4月10日: Race Stage 1,距離 34 Km,CP 站點: 2

這是第一天的賽事,距離 34公里,這個距離是大會測量的直線距離,但是由於沙漠地形多變,沒有固定路線,每位選手可以選擇自己認為的最佳路線,加上沙丘地形的上下,所以實際的距離絕對會高於大會的 34公里。

當天沙塵暴很大,據參加過多屆的選手表示,往年的第一日沙塵暴沒有今年的嚴重,哈,這算是好消息嗎? 應該是想讓我繳的費用值回票價吧。

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由於經驗不足,加上本身錯誤判斷,這次帶去的 Saloman 鞋並沒有放大尺寸,這樣嚴重的錯誤導致我第一天的賽事中,因為白天高溫 54 度左右,加上長時間運動,讓腳脹大的非常嚴重,所以嚴重擠壓腳指甲,腳後跟等部位,嚴重起水泡 (位於指甲下方內部),指甲與皮膚連接處充血,紅腫,當天勉強撐完 34公里抵達 1st Bivouac。

當晚前往醫療帳進行傷口處置,避免感染,大會有約 40位醫療人員,整個醫療帳棚活像當兵演習時候的野戰醫療中心。 (裝備更齊全,我看到該有的都有了)
大會醫療人員嚴禁給與選手任何言語上的建議,也不會告訴你傷勢嚴重還是不嚴重? 可以繼續比賽嗎等訊息?? 即便你問了,他的標準回答是: 我們不可回答,一切決定由選手自行判斷。

一切風險自負,繼續?? 或是退賽?? 沒有人會給你建議。

 

圖文來源:Rudy Lin