負面的打擊一定會出現,但我們可以選擇‧‧‧‧‧‧

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跑I強度間歇時,會非常痛苦,一開始會最痛苦,到了中間幾趟會適應,但最後又會變得更加煎熬,放棄與放慢的念頭會一直出現;在這段過程中心裡會不斷生出各種負面情緒來逼你就範:「慢下來沒關係」、「今天狀況不好跑不到I配速沒關係」、「跑到這一趟就好」或「跑不動就休息吧」。我們不用逃避這些念頭,不用覺得自己很遜,每個人都會有負面的念頭,有這些念頭是正常的,我們反而要接受它、面對它,正面與它對抗,然後……下一趟再繼續跑下去。

所以,重點不是躲避負面的情緒與念頭。不!躲避沒有用,因為它一定會出現,我們要做的是在它出現時仍「選擇」繼續勇敢地向前挺進。 所以每次完成間歇課表時,儘管無人在場,心中都會一種油然而生的勝利感。

我們可以再看一次《洛基》第六集中的那個我們曾在課堂上播過的片段,這是一個Fighter(拳擊手)所體悟出來的智慧,一種變強的真理:


「但重點不在打擊力道多強,而是在於你可以承受多重的打擊之後,仍繼續向前挺進,被打了多拳之後,再繼續向前挺進。那就是致勝之道。」

“But ain’t about how hard you hit… It’s about how hard you can get hit, and keep moving forward… how much you can take, and keep moving forward. That´s how winning is done.”

若我們放任這些訓練時的負面情緒與念頭擊倒自己,不管你是多麼強悍的菁英還是入門不久的素人(這跟你是誰無關),只要你下一趟選擇停止挑戰自己的I配速,那麼你今天就輸給了自己;因為任何人的打擊力道,都比不上自己的負面情緒與念頭。但在這個UA挑戰營中的我們絕不逃避,選擇正面對決!

#RunWithFight #RunFast

UA鬥陣跑團每週三中午開放報名週日團練體驗
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【國峰的水中練功日記】 2005 擔任國立清華大學游泳隊隊長(大學期間加入游泳隊之後,從此深深著迷於耐力運動的世界) 2006 畢業於國立清華大學化學工程學系,輔系 ─ 外國語文學系 2007 開始從事鐵人三項訓練 2008 以十七天跑步環台1017公里的行動為世界展望會──飢餓三十募款 2009 畢業於國立東華大學中文研究所,隨後入伍。退伍後定居於花蓮,從事寫作與鐵人三項訓練。 2011 起擔任國立東華大學鐵人三項代表隊教練 2012 起擔任國立東華大學兼任講師 2012 起成為國際菁英鐵人隊Featherlight TriTeam的六位隊員之一 著有:《鐵人三項》(2010,臉譜出版)、《先秦儒家水意像析論》(2011,花木蘭出版)。《在水裡自由練功》(2012,臉譜出版)。譯有:《跑步該怎麼跑》(2011,臉譜出版) 個人部落格:rocky549.blogspot.tw 跑步環台部落格:dhtriteam.blogspot.tw 近年比賽成績 2012 泰國羅永鐵人三項國際錦標賽 總排第一名 2012 洄瀾國際鐵人三項精英賽 總排第二名 2012 台南國際鐵人三項競賽 M25組 第一名 2011 福隆泛舟鐵人男子全程組 總排第二名 2011 台東半程超級鐵人賽(113km)總排第 第三名 2010 Ironman Taiwan 70.3 M25組 第三名(世界錦標賽資格) 2010 台東半程超級鐵人賽(113km)總排第 第三名