多運動多健康,研究證明心肺功能與長壽的關聯性

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一項新的研究發現,耐力運動員可能比其他人更長壽。

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許多運動員深信耐力和長壽之間的關係,現在有一項研究支持這個論調。該研究結果發表於10月JAMA公開網絡上,表示擁有優秀心肺功能的人更為長壽,而心血管系統訓練的健康益處是無限的。

俄亥俄州克利夫蘭診所的研究人員和醫生想要分析心肺功能與長壽之間是否存在關聯性,以及確認人們是否會因為訓練過多而可能導致壽命縮短。為了找到答案,研究人員從1991年1月到2014年12月完成了122, 007名中年到老年男女性的健康追蹤。這些人會透過檢測跑步機上的心肺表現,並按照其年齡、性別與體能進行分組:低心肺功能組、低於平均體能、高於平均體能、高心肺能力組、以及菁英體能組。從而展開長達8.4年的隨訪時間。

毫不意外地,菁英體能組的心肺非常健康,綜觀來說相較其他條件組排除外力、風險因素後死亡率最低。研究發現,菁英體能組甚至比高心肺能力組壽命更長。而菁英體能組的早死率可能性比低心肺功能組低上80%。此外,不僅心肺功能與健康壽命有關,而且『沒有發現到該益處的上限』。

「我們沒有看到任何表明『過度健康』的跡象。」該研究的克利夫蘭診所勒納醫學院心臟專家 Wael Jaber 表示。

這一發現與過去幾年逐漸出現的研究相互矛盾,這些研究表明運動持續時間、頻率和強度與死亡率可能存在U型關聯。2012年德州庫柏診所對50000名人士進行分析中提供了初步數據,該數據表示每週跑步超過32公里對長期健康來說是不利的。此外,2015年對底特律37000人進行一項研究,他們的數據顯示了關聯性:更高的VO2max與更長的存活率相關。

幾十年來,研究人員專注於減肥的最低底線運動量、而不是最高量訓練。說白了,大部分的人不會過度運動。這項研究似乎對鐵人三項運動員有利,但如果沒有醫療監督下不要把它當成處方籤使用,同時這項研究未納入遺傳學以及外力因素如社會經濟程度。

心臟專家 Wael Jaber 的說法一如往常:「我認為,根據這項研究以及其他人的說法,如果你希望有一個長期健康的生活,那麼運動是一個非常好的主意。」

參考來源:triathleterunnersworldjamanetwork